С праздником дорогие друзья и коллеги, а так же все прекрасные люди помогающих профессий, причастные к этому празднику!
Желаю вам здоровья, быть в ладу с собой и миром, ведь именно это помогает развиваться и двигаться вперёд:)

☀️О физической нагрузке во время беременности ☀️

Она нужна и важна во время беременности так же, как и во все периоды жизни, но имеет ряд ограничений:

🌿исключаем кардионагрузки, те, что повышают пульс выше 110-120 ударов в минуту. Это бег и быстрая ходьба.

🌿экстремальные виды спорта, активности связанные с возможностью падения: езда на велосипеде,самокате, горные лыжи

🌿исключаем то, что меняет внутрибрюшное давление: наклоны, подтягивания вверх, прыжки.

🌿ограничение посещения бассейна условно, т.к. связано с ненадлежащими условиями соблюдения гигиенических требований в некоторых местах, а так же отсутствие удобных пандусов для спуска и резиновых покрытий ,предотвращающих поскальзование и падение, а во время беременности мы становимся неуклюжими и моторнонеловкими🤷‍♀

Очень важна температура воды, т.к. перепады температуры это стесс ,которого также стоит избегать во время беременности .

Что можно:

☀️Ходьба небыстрым шагом

☀️йога, особенно в адаптированных ," беременных" группах.
" Планка на локтях" в так вообще в любом сроке беременности и сколько угодно долго:)

☀️Плавание в правильных проверенных бассейнах. За этим очень следят в местах где есть детские группы и т.н. "грудничковое плавание"

Об этом и рассказываю:)

🍁Латентный дефицит железа🍁

это самое частое состояние встречающееся у женщин репродуктивного возраста, лабораторными признаками которого является снижение уровня ферритина при нормальных показателях гемоглобина и железа сыворотки.

Корректруется обычно диетой и назначением желозосодержащих БАДов или профилактические дозы препаратов железа.

Почему не стоит это состояние лечить иначе я и рассказываю

Вышла наша статья о лечении железодефицитной анемии перед операцией🩸

Дефицит железа очень часто встречается у женщин репродуктивного возраста, а выявляется к сожалению только при обследовании по причине плохого самочувствия, планировании беременности или операции, тогда как выявление латентного дефицита железа возможно при проведении рутинного ежегодного чекапа.

Принимаю в ЦТА на Октябрьском поле
+74959885252