банан и цикорий с сахзамом 88 ккал

раньше встать не получилось, уборка переноситься после экза, сейчас только позавтракаю и помоюсь

получила резы экза по грамматике,запасу слов,чтению и письму грамматика 39/46 запас слов 54/56 чтение 15/15 письмо 10/10 завтра аудирование и говорение

Зͭ̆͆ͮ͏͓̝́д́̀ͣ̋̾̉҉̙̜͉̼̫̹̬͟р̙̹̬ͣ͝ ͎ӓ͋̚҉̸̘̟вͬ̉ ͔͢с̨͇̖͔͙̱͙̔̃͐͢ ͅтͩ ͥͬͥ̂ ҉҉̞͚̹в̸̻ͬу̸͚̙̟͖̝̫͑̈́ͬ͒͠йͨͤ͊ͤ̔̓ ̝̥͝,͍̭̯̪̱͔̰̲͑͐ͬ̽̈ͦ̌ͥ͠ ̶̥͉͆͊̃ͭͦ͆б̛͖̩͚͉̘̎а̛̫ͧ̀̈̇͟б̸͖̹ͧ͒ͧ̂ͧ͆͂͝ӧ̧̼̪͕̤̭́ͪ̔ч̢̣̘̰̼̼ͫ̔͊̈ͧͫ͑̀к̴̦͇̦̬̟̲͂͌а̓̓ ̢̘̣͘<ͪ͗̃ͩ͊̇ ̡͉̝ ͖̯͓͍͖/̶̘̋ͥͣ̾̓3̭̘͖̘ͤ̽ͨͣ̎̆̚͟

*Меня зовут Лиза/Каролина.

Рост 160.☽ max - 56,☽ now- ?☽ min - 33.
___
Целевой - 35.
___
Метод похудения: подсчёт ккал, питьевая, голодание, иг, маложор (он редко)☽ Тут я буду рассказывать:
-полезные советы о рпп
-свои любимые рецептики собственного производства
-разбирать рецепты, которые вы попросите
-диетками
-аножранью(ее периодами очень!! много)
-результатами
-состоянием и историями на миллион*
Ссылка основная : https://t.me/+3aLACRUwAzViOWEy
Если тг опять болеет:
1)https://t.me/+tM3SjNvbDik1NWQ6
2)https://t.me/+rFq4a2TFbUQwMDM6

❓твой ник очень похож как у вари, ты у неё идею взяла?

да, я взяла идею у нее. сейчас не особо нравится это положение что я брала у кого то там идею. хочу создать что то своё но пока нету времени, сдам экз и буду придумывать

❓может у тебя есть какие-то советы для тех кто учит английский?

практиковаться и еще раз практиковаться, как минимум смотреть сериалы/фильмы/интервью/мультки на английском с субтитрами а максимум разговаривать с носителем, если нет возможности с носителем то с кем то из друхей,близких а если уж и этой возможности нет, то самим с собой болтать.учить 3-5 слов в день, это могут быть не правильные глаголы,слова паразиты которые добавят красок в речь и сделают ее современной,или просто какие-то слова. можно смотреть на ютубе видео где вы смотрите видео и разбираете диалоги

вот бы по раньше проснуться, убраться, помыться, и попрактиковаться самой (посмотреть что то на английском)

получила резы экза по грамматике,запасу слов,чтению и письму
грамматика 39/46
запас слов 54/56
чтение 15/15
письмо 10/10
завтра аудирование и говорение

первый месяц 100% нельзя:
-мучное
-сахар (не считая йогурты,каши быстрого приготовления очень их люблю ибо очень питательно. возможно батончики с сахаром если будет чувство что ебнусь в обморок, а такое может быть)
-мясо
-жареное
приветствуется:
-фрукты, овощи
-молочка
-вода,чай,кофе,цикорий,кола бс,соки
-тренировки никогда лишними не будут
-детские пюрешки
(девочек которые будут со мной в беседе сидеть на аде эти ограничения не касаются, это только для меня)