? Так выглядит будущее: девушка на удаленной работе в 2100 году

Срочно встаем и делаем небольшую зарядку, раскрываем плечи и грудную клетку ⚡️

К сожалению, такой сценарий очень возможен, если бОльшую часть дня находиться в скрюченном состоянии изо дня в день и так годами…

Мои клубчане рекомендуют ❤️❤️❤️

Ну и конечно я приглашаю вас всех в этот клуб) мои Кошечки довольны ?

Вход в клуб 2490₽ / месяц

- тренировки живые вместе со мной в онлайн 2 раза в неделю
- плюс доп урок в записи
- а еще в доступе у вас будут прошлые Тренировки на тему плоский живот/ дыхание

? разбор техники
? ответы на вопросы в моменте
? энергия и мотивация

Все это в клубе)
Прикрепляю ссылку

https://t.me/+XwSh8D4gRYk1MjBi

Вот попробуйте сами первую тренировку из клуба)

ЭТОТ УРОК БУДЕТ ДОСТУПЕН ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС 2 ДНЯ.
После я его удалю

https://youtu.be/aBpnypx_B9k

YouTube

1 ЭФИР/ УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ

Поэтому, если это ваша любимая поза и хочется округлые ягодицы, начинайте с коррекционных упражнений для таза, осанки.

Осанка - фундамент нашего тела. Если она правильная, физиологичная, то и мышцы работают и растут в ней хорошо.

Центрировать таз, остальные части тела, улучшать осанку и укреплять ягодицы мы уже начали в онлайн клубе вчера

Почему?

⁃ При заднем наклоне таза поджат крестец и тазовое дно
⁃ а к крестцу имеют крепление как раз ягодичные мышцы
⁃ и из-за этой зажатости они не могут полноценно накачаться и вырасти