SMALL TALK ненавидела всей душой!

А сейчас еду в такси, (записала лекцию про расслабление, видимо, тема прогружается).
В общем, еду трещу с водителем и понимаю, что мне нравится small talk.

И нашла объяснение, почему раньше не любила, и почему small tall - признак зрелости.

Раньше мне это казалось чушью, тратой времени.
«Зачем эти разговоры о погоде, о природе, есть вещи реально интересные, важные, глубокие».

Ожидание от каждого контакта глубины.
Так объяснял это мозг.

Что происходило на самом деле.
Small talk - это разговор «ни о чем», когда одна тема перетекает в другую, одно «неважное», перетекает в другое.

А это напоминает знаете, что?
Базовую технику в НЛП и гипнозе по тренировке спонтанности и расслабленности мозга.
Когда ты должен говорить обо все без остановки, «переливая» тему из одной в другую.
Этот навык крайне важен для тренировки состояния потока.

Ровно это мы и делаем в small talk.
Нельзя быть активным участником Small talk не будучи расслабленным.

И сложно нам даются такие разговоры, конечно, когда мы напряжены.

А напряжение начинается тогда, когда мы:
1) Думаем, что подумают о нас
2) Думаем, не теряем ли мы время

и так далее.

Если я уверен в себе, мой мозг и тело не заняты обработкой страхов, я в потоке.
И если я оказался с каким-то человеком рядом в общем пространстве, мы уже априори в общем поле.
И в этом общем поле нам есть, чем обменяться.

Конечно, я могу быть в целом напряжен и мне не до разговоров.
Но базовая непереносимость small talk говорит о базовом напряжении.

,,
Тише, тише! Мама - злая.
Тише, тише! Ты - плохой.
Но и мама ведь плохая…
Как же страшно быть Собой.

—
Если бы голоса Внутреннего ребёнка ожили и описали его чувства, того чувства сжатия, что он ощутил самый первый раз…

Рождение крайностей в психике.

#подслушанонатерапии

Нет необходимости быть «жертвой», если можно быть Собой.

Звучит просто. Но именно в этом - основной крючок, который держит стратегию:
«Пострадать, чтобы получить внимание».
А возник он потому, что в детстве, чтобы гарантировать себе заботу и выживание, мы не стали злить/расстраивать маму и стали «тише», приглушили Себя и свои истинные импульсы.

Мантра:
Быть собой можно.
Нас уже точно мама не бросит.

Забавно,да, как в одном посте сочетаются голая п*па, слова "смерть", "жизнь" и Кэмпбэл.
По мне - это и есть Жизнь.

Удивительно, но самоценность связана с навыком проживать потерю, отпускать.

Когда мы полностью проживаем потерю, мы инвентаризируем ценность того ресурса, что закончился.
Психика признает: «Да, это было ценно и поэтому я сейчас проживаю боль».
Мы присваиваем себе ресурс, ценность опыта, как что-то важное.
Только тогда он остаётся внутри нас, как то, что дает ресурс потом.

А еще мы запускаем поиск нового ценного, ведь место освободилось.
Это позволяет нам всегда знать, что что бы ни было, будет новое, и нет необходимости держаться за что-то.

Если много раз в жизни (детстве) я блокировал «горевание», я просто не присвоил много ценного и не развил этот навык.

Ищите везде доказательства, что вы хороший, правильный, ценный ?
— посмотрите, а что с навыком проживать потерю, грусть?
Где вы не прожили потери?

Ценность без цены невозможна.
Грусть от потери - цена ценного.

Справиться с чувствами - не равно их подавить.
СПРАВ иться - дать себе право их иметь, позволить им пройти свой цикл через слова, эмоции, действия.

Инсайт месяца.

В общении с новыми людьми я часто обращала внимание на то, чего люди НЕ дают мне.
Например, не так внимательны ко мне как я. Пришла в гости, привезла торт, а человек даже чаю не предложил и говорит только о себе. (реальный случай…сама в шоке).

Говорю со знакомой, а она только о себе, ноль вопросов, как у меня-то дела вообще.

Я долго связывала это с травмой отвержения, потому что в моменте возникала реакция.

Но, проанализировав все подобные ситуации, я поняла, что мне на самом деле ничего от этих людей и не надо было.

Я находилась в коммуникации, мое тело ощущало просто «дискомфортно», просто энергию человека. И она мне не подходила.
На глубинном уровне бессознательное чувствует, что здесь «не твое».

Но признаться себе, что тебе ПРАВДА сейчас неинтересно нельзя.
Нужно уговорить себя тем, что:
- нет повода для дискомфорта
- это выгодное общение
- не нужно обращать внимание на чувство, ведь оно - просто маркер твоей травмы, не более.

Я запрещаю себе чувствовать «неинтерес», я трачу энергию, чтобы оставаться в коммуникации, и, конечно, чтобы компенсировать вложенную энергию я хочу этой компенсации.
Я начинаю моделировать мозгом, а что я хочу якобы получить…
внимание, жесты, действия.
Как-будто они закроют этот минус.

Конечно, есть, действительно, галлюцинации на тему «мне недостаточно», и это маркер травмы.

Но ведь и наша травматизация - это часть личности.
И иногда через травматичные паттерны наше бессознательное просто пытается отсеить нересурсную коммуникацию.

Для себя сделаю вывод о том, что с новыми людьми, желание получить что-то от человека - маркет того, что это не мое.

С близкими - конечно, механика другая.

О даааа….сейчас высыпало лицо ,ещё и грудь. Снова сказала о своих чувствах и меня «отвергли».Дала попробовать торт ,и не услышала «ах,как вкусно»,от значащего для меня человека. Проживаю ..понимаю,но больно ,хочется закрыться и чтобы всегда идеально,и ничего никому не говорить ,закрыться и «держать лицо»,но нет.Я буду проЖивать все,потому что Жить и чувствовать намного прекраснее ,чем оставаться в страхе и не отважиться прожить то,что хочешь и даже не подозревать ,что можно в 10000 раз лучше ,если будешь смело идти вперед ,не боясь ?