По мнению известного американского психотерапевта Вирджинии Сатир, человеку требуется четыре объятия в день для «выживания», восемь объятий в сутки в качестве поддержки, 12 и более – для роста и целеустремленности.

Кроме того, объятия полезны для сердца. Доказано, что люди, которые часто обнимаются и держатся за руки, реже страдают от повышенного давления, что снижает у них риски развития сердечно-сосудистых патологий. Объятия снижают уровень стресса. Физический контакт понижает концентрацию гормона кортизола в организме.

А теперь скажите, как часто вас обнимали в детстве?

А как часто вы обнимает своих детей?

Как часто обнимают вас сейчас?

Как часто вы обнимаете самих себя?

Друзья, я завершила обучение на курсе "Работа с образами Внутреннего Ребенка и Внутреннего Взрослого" в Институте ЭОТ Н.Д.Линде (3 ступени).

Это был невероятно важный курс. Он дал мне видение причин возникновения различных проблем человека на глубинном уровне. И конечно знание как все это можно исправить. Ведь одного понимания и осознания недостаточно.

Многие процессы, которые мы проживаем, связаны с тем опытом и историями, которые были до нас. Это незавершённые травмы наших родителей, бабушек-дедушек и даже более ранних предков.

Абортированные дети, незавершённое горевание по умершим, запреты проявлять себя определенным образом и установки, которые помогали кому-то когда-то выжить, - все это имеет огромное влияние на последующие поколения.

А ещё различные ожидания родителей (н-р, хотели мальчика, а родилась девочка), травмы рождения, травмы воспитания, установки и предписания значимых взрослых и собственные детские решения на их основе - все это формирует нашу психику, наши сценарии и напрямую влияет на то, что происходит в нашей жизни.

Я вижу насколько сильно мы как люди отклонились от своей истинной природы, от самих себя.

От тех, кто может жить в радости, гармонии и любви по умолчанию.

Но почему-то живёт в страданиях, депрессиях, обидах и на успокоительных препаратах. Продажи антидепрессантов растут на 30% каждый год.

А ведь можно по-другому. И я знаю как.

И хочу чтобы здоровых осознанных людей было больше. В таком обществе намного приятнее жить. Согласны?

Я приглашаю вас в терапию.

Предупреждаю о побочных эффектах - можно стать счастливым, целостным, любящим себя и мир. А также повысить свой доход, поменять нелюбимую работу, создать любящие отношения.

В общем - начать Жить!

Вторая по частоте фраза от моих клиентов ко мне звучит: "Почему я не пришла к тебе раньше?"

Пишите.
Сессии провожу онлайн.

ФРАЗЫ О БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ

Что с ними делать?

Распечатать, повестить на холодильник и читать раз в день СЕБЕ, детям, родителям и близким. Особенно тем, которых недолюбили в детстве, и тем, кто относится к безусловной любви подозрительно. Уже через месяц должно сильно полегчать.

Я люблю тебя.
Я люблю именно тебя.
Я люблю тебя всегда.
Я люблю тебя просто так.
Я люблю тебя, потому что ты существуешь.
Я люблю тебя, потому что ты — это ты.
Я люблю тебя, даже когда ты ошибаешься.
Я люблю тебя, даже когда ты со мной не соглашаешься.
Я люблю тебя, даже когда мне с тобой сложно.
Я люблю тебя, даже когда я на тебя сержусь.
Я люблю тебя, даже когда мы в ссоре.
Я люблю тебя, даже когда ты злишься.
Я люблю тебя, даже когда ты хулиганишь.
Я люблю тебя, даже когда ты говоришь мне «нет».
Я люблю тебя, даже когда ты говоришь, что не любишь меня.
Я люблю тебя, даже когда мне это невыгодно.
Я люблю тебя, даже когда мы хотим разного.
Я люблю тебя, даже когда ты уходишь.
Я люблю тебя, даже когда тебе лучше с другими людьми.
Я люблю тебя, даже когда ты не оправдываешь моих ожиданий.
Я люблю тебя, даже когда ты любишь других.
Я люблю тебя, даже когда ты молчишь.
Я люблю тебя, даже когда у тебя ничего не получается.
Я люблю тебя, даже когда ты медлишь или спешишь.
Я люблю тебя, даже когда ты не знаешь, чего хочешь.
Я люблю тебя, даже когда ты сам(-а) себя не любишь.
Я люблю тебя, даже когда ты меняешься или остаешься неизменным.
Я люблю тебя, даже когда не могу тебя понять.
Я люблю тебя, даже когда говорю, что не люблю тебя.
Я люблю тебя, даже когда говорю, что ненавижу тебя.
Я люблю тебя одинаково, когда тебе хорошо и когда тебе плохо.
Я люблю тебя, даже когда мне плохо.
Я люблю тебя, даже если сейчас хочу быть от тебя отдельно.
Я люблю тебя, и это мне нужно.
Я люблю тебя, и этого мне достаточно.
Ты мне ничего не должен (не должна) за мою любовь.
Я тебе ничего не должен (не должна) за мою любовь.

С 1 сентября - днём знаний!

При образовании чрезвычайно вредно развивать только рассудок и ум, оставляя без внимания сердце, — на сердце больше всего нужно обращать внимание. Нужно очистить этот источник жизни, нужно зажечь в нем чистый пламень жизни, так, чтобы он горел и не угасал и давал направление всем мыслям, желаниям и стремлениям человека, всей его жизни.

Святой прав. Иоанн Кронштадский

*«Cегодня вы сами несете ответственность за ваше счастье.

Ты должен научиться больше заботиться о себе. Прими ответственность за свое самочувствие.

Говори о том, что ты хочешь и чего не хочешь. Это вовсе не означает, что ты станешь бо́льшим эгоистом.

Наоборот: если будешь открыто заявлять о своих желаниях, то другой поймет, что тебе нужно, и вы сможете честно взаимодействовать.

Это намного лучше, чем дуться на то, что партнер опять не угадал твои мысли»*

из книги «Ребенок в тебе должен обрести дом», автор Стефани Шталь

Притча

Как-то шел по дороге мудрец, любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей.

— Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — спросил мудрец.

— Я страдаю для счастья своих детей и внуков, — ответил человек. — Мой прадед всю жизнь страдал для счастья деда, дед страдал для счастья моего отца, отец страдал для моего счастья, и я буду страдать всю свою жизнь, только чтобы мои дети и внуки стали счастливыми.

— А был ли хоть кто-то счастлив в твоей семье и ты сам? — спросил мудрец.

— Нет. Я вынужден тяжело и много работать, отказываю себе во всем. У меня не осталось никаких желаний, кроме одного - пусть мои дети и внуки обязательно будут счастливы! — ответил несчастный человек.

— Неграмотный не научит читать, а кроту не воспитать орла! — сказал мудрец. — Научись вначале сам быть счастливым, тогда и может быть поймешь, как сделать счастливыми своих детей и внуков!

Сегодня отличный день, чтобы разрешить лично себе быть счастливым человеком.

Просьба к моим читателям.
Если у вас есть Premium аккаунт, проголосуйте пожалуйста за мой канал. Это даст мне возможность подключения дополнительных опций. Заранее благодарю ?
https://t.me/boost/shafikova_elena

С 1 по 9 июня проходит конференция "Все грани эмоционально-образной терапии", где коллеги делятся интересными случаями и наработками.

Открывал ее автор метода Николай Дмитриевич Линде.
Методу ЭОТ всего 30 лет и он постоянно развивается.

Н.Линде рассказал о новых подходах и инструментах и о том как помощь людям может отразиться на психотерапевте. Поделюсь с вами его заметкой по следам выступления на конференции:

Еще Юнг определял психотерапию как лечение души и лечение душой. Мы всегда выделяем "кусочек души" для работы, чтобы почувствовать клиента и понять его. Но этот кусочек должен быть небольшим, не больше 10%, и после работы мы должны его вернуть себе, иначе мы можем сами оказаться в плену.

Одна моя ученица, которая работает с очень сложными случаями боевого травматического опыта, в сессии предложила мужчине выплакать слезы. В эмоционально-образной терапии для этого есть отдельный метод "Созерцание дождя": человек созерцает дождь, и в процессе у него постепенно уходит горе. Мужчина продолжал созерцать дождь более 35 минут, а дождь все продолжался. Психотерапевт ему очень сопереживала, потому что история была невероятно драматическая. После сессии она почувствовала себя плохо и не могла прийти в себя. Я объяснил ей: "Ты так хотела ему помочь, что всей душой устремилась к нему и там застряла. Тебе нужно вернуть ту застрявшую часть своей души обратно."
- Я понимаю, но не знаю как. Я вижу, что она не может оттуда выбраться: она застряла, запуталась в тумане и не может найти выход.
- А ты брось ей клубочек, как Ариадна дала клубочек Тесею, чтобы вывести его из Лабиринта, а кончик держи у себя, и пусть часть твоей души по клубочку выходит, а ты ее вытягивай.
И буквально через минуту ее лицо поменялось: она обрела целостность и спокойствие.
- Как ты смотришь на этого клиента теперь?
- Я понимаю его чувства, но я не там: я могу со стороны помогать ему их высвободить.

Вот такой фантастический метод, который великолепно работает. Более того, клиенту тоже можно помочь тем же образом. Он потерял свою душу в трагедиях. Можно попросить его бросить клубочек своей душе и вытащить ее обратно к себе.

Легко застрять душой в чужой трагедии, но освободиться очень важно, очень важно быть независимым.