немного итогов первой половины года – а-то так и год пройдет, а никакой промежуточной рефлексии :)

🔹подходит к завершению последний учебный семестр в магистратуре психологии управления
🔹перевалил за экватор курс по психологическому консультированию
🔹в коучинге работаю с клиентами, общаюсь с коллегами в сообществах, коуч-клубах, прохожу супервизии
🔹начала проходить супервизии для психологов – и индивидуально, и в групповом формате – вступила в постоянную супервизионную группу
🔹опубликовала тезисы по социальной психологии в рамках научной конференции
🔹кажется, подыскала научного руководителя для аспирантуры
🔹начала заниматься фигурным катанием (сильно сказано, но тренируюсь, как могу :))
🔹побывала в прекрасной поездке в Питере, съездила на весенний университетский бал :)), хожу в оперу, кино
🔹потеряла и вернула голос – тот еще опыт 👍 – теперь знаю, какие упражнения буду делать пожизненно, чтобы не повторять ретрита молчания :)))

Летом надо максимально сосредоточиться на исследовании для выпускной работы в магистратуре и на отдыхе.

Какие у вас планы на лето?

#самореализация

Этот рисунок – подарок от моей сокурсницы по курсу психологического консультирования. Нарисован ею самой после нашей сессии, которую я провела как психолог ☺️ Я его сохраню как частичку тепла и как воспоминание о моей первой полноценной психологической консультации 🤘

Меня до сих пор удивляет, как жизнь сводит с талантливыми щедрыми людьми - просто так, неожиданно, ни за что. Наверное, так оно всегда и бывает.

p.s. с согласия художницы ❤️

несколько слов в завершение четырехмесячного марафона по книге «Агрессия или Так называемое зло» Конрада Лоренца

Тем, что мне было интересно и чем я считала важным поделиться, я делилась в процессе прочтения. Вы можете пройтись по постам с хэштегом #Агрессия_или_Так_называемое_зло - вспомнить или посмотреть в первый раз, как проходило освоение этой потрясающей книги.

Если выбирать одну какую-то мысль, которую я заберу с собой, то вот она: агрессия всегда есть внутри живого организма. Она не возникает только лишь в ответ на внешний раздражитель. Она всегда есть внутри нас, а снаружи ищет лишь объект применения.
Но от нас зависит, на что ее направлять и использовать на благо или во вред.

Что рекомендует Лоренц для разумного использования агрессии?

Учиться властвовать собою. Перенаправлять в спорт. Использовать как энергию для решения сложных задач. Искать общие ценности с другим людьми, уважать чужие ценности. Добавлю из современного – развивать эмоциональный интеллект.

Ну, и как истинный ученый, он предлагает объединиться вокруг ценностей науки :)))) Звучит сомнительно, но Окэй..:))) Мне главное, чтобы никто не считал какие-то свои ценности единственными и самыми правильными, а уж вокруг чего они будут объединяться, вопрос второй :)

Спасибо всем, кто участвовал, комментировал, делился мнением и идеями. Это поддерживало меня в освоении такой непростой книги, и делало сам процесс гораздо более увлекательным, чем если бы я взялась за это в одиночку.

Некоторые подписчики поделились, что книга сложновата для освоения, также сама тема не у всех в фокусе непосредственных интересов. И все же вы поддержали меня в моем погружении, для меня это очень ценно ❤️

Конечно, у Лоренца гораздо больше идей, чем я описала в своих постах. Конечно, не со всем я согласна. Есть и оценочные суждения, мне не близкие. Есть философские параллели, которые я воспринимаю по-другому.
Но суть не в том, чтобы согласиться на 100%. Не так сложно узнавать другое мнение, если уважать саму его возможность и необходимость.
Суть в том, чтобы получить знания, посмотреть на точку зрения большого ученого, прикинуть как она развивалась с тех пор и до нашего времени и запустить свою мысль.

Книга, действительно, непроста. Это не чистая наука, но и для популярной она сложновата. И все же какое удовольствие проникнуться ее идеями 🤘
Впервые опубликованная в 1963, она по-прежнему во многом актуальна. Ее до сих пор регулярно рекомендуют к прочтению. Очередное переиздание на русский было буквально в прошлом году. Развитие некоторых мыслей я проследила у мегапопулярного сейчас Харари. Предложения по перенаправлению агрессии, по бессмысленности ее подавления или игнорирования, интересны и сейчас - несмотря на то, что Лоренц не пользуется современными понятиями эмоционального интеллекта и работы с чувствами, по сути он говорит об этом. Пользуясь при этом древним 'Познай самого себя' и категорическим императивом Канта.

Уверена, что мысли этой книги еще долго будет звучать и прорастать во мне.

#психология #эмоции #books
#Агрессия_или_Так_называемое_зло

Возраст ни при чем!

Последние пару лет я занимаюсь системными исследованиями профессиональных изменений, акцентируя средний и старший возраст. При этом сама постоянно развиваюсь – меняю профессию, занимаюсь спортом, поглощаю огромное количество новой информации и вообще веду очень активную жизнь.

И, видимо, в силу этого совмещения профессиональных и личных активностей, для меня становятся особенно заметными некоторые современные тренды и взаимосвязи.

У меня складывается впечатление, что повышение качества жизни и последовавший взрыв долголетия заставил людей задуматься не только над новыми болезнями, до которых раньше большинство просто не доживало. Но и над непрерывным и, что интересно, нелинейным развитием.

Под нелинейным развитием я имею в виду не просто последовательное освоение своей профессии или углубление знаний. Нет. Я имею в виду именно освоение полноценных новых сфер деятельности, новых активностей, языков, видов спорта. И так в течение жизни можно освоить целую череду разных занятий, включая и вполне себе глобальные.

Мое первое образование экономиста-менеджера полностью оправдало себя и позволило построить карьеру в сфере международной деятельности. Пришло время изменений. Сейчас я переключаюсь на психологию и нисколько не сомневаюсь, что за следующие 20 лет смогу сделать карьеру и в этой сфере.

На тему возраста, мозга и развития есть прекрасная книга нейробиолога Джона Медина - "Возраст ни при чем"
Однозначно рекомендую. Написано легко, интересно, и это одна из самых полезных книг, мною прочитанных.
Как работает мозг, в каком возрасте его поздно тренировать (ни в каком!), от чего зависит память, почему важна физическая активность, постоянное обучение, освоение нового. Чем опасно возрастное одиночество и зачем сохранять активную социальную позицию всю жизнь. Идеальный день человека в возрасте – одно из самого запомнившегося! – и это не про день на грядке :)))

Считаю, что развиваться надо (и хочется!) всю жизнь, абсолютно в любом возрасте. Надеюсь, и в 90 лет буду осваивать что-то новое👍

Что нового вы сейчас осваиваете? А что еще хотелось бы?

#психология
#самореализация

Labirint.RU

Возраст ни при чем. Как заставить мозг быстро думать и много помнить

Говорят, нет смысла скрывать, сколько тебе лет, есть риск, что тебе дадут больше. Поэтому, полагает знаменитый нейробиолог Джон Медина, лучше забыть об "эликсире молодости": его просто не существует. Читая его книгу, вы научитесь тому, как сохранить...

Не успеваю писать, но очень много всего делаю в коучинге – сессии с клиентами, встречи в сообществах, коуч-клубах, вебинары в федерации профессиональных коучей.

Недавно была на вебинаре по сопротивлению в коучинге. Эта тема прекрасно легла на материал, изученный в рамках психологического консультирования – про свой реальный кейс в работе писала здесь, здесь
и здесь.

Учитывая, что в коучинге я профессионал, а скоро стану официальным профессионалом и в психологии, тема сопротивления с этих двух сторон вошла у меня в резонанс. И знаете, потрясающе интересно смотреть как ее раскрывают коучи, не являющиеся психологами, и психологи, не являющиеся коучами. А я как двусторонний приемник, принимаю волны с обоих направлений.

Очень хочется, но никак не доберусь до книг по коучингу, запланированных на этот год. Все-таки прежде всего важно успешно завершить второй курс магистратуры. Ничего, еще наверстаю 👍Зато читаю статьи и смотрю демо-сессии. Думаю, что до проведения демонстрационных сессий и у меня как-нибудь «дойдут руки».

В начале июня состоится ежегодная неделя коучинга от Федерации профессиональных коучей. Зарегистрировалась и, конечно, буду участвовать!

А еще записалась на рандом-кофе в клубе выпускников академии, где я училась коучингу 🤘 Давно хочу поучаствовать в этой активности, но не было времени искать источники. Классно, что теперь это будет в сообществе!

Кто-нибудь уже участвовал в рандом-кофе встречах?

#коучинг

Telegram

Цели на прицеле

как обещала – сегодня реальный кейс из моей работы с сопротивлением Для начала – вообще, что такое сопротивление в психологической работе и почему важно понимать, что вот оно, случилось в работе. Сопротивление – это осознанное или (чаще) неосознанное препятствование…

Я закончила освоение Лоренца. Было непросто - в силу большого кол-ва идей и мыслей, которые хотелось освоить не второпях. А также в силу большой нагрузки в магистратуре и необходимости осваивать много литературы по предметам. Спасибо за вашу поддержку, обмен мнениями и идеями!

Вместо одного исходно планируемого месяца, на освоение книги ушло четыре. По ходу прослушивания и прочтения скопилось множество заметок, которые не реализовались в посты, но, возможно, еще реализуются.
И еще за это время также скопилось много 'надкушенных' книг, на которые я отвлекалась параллельно, чтобы не погружаться чрезмерно в мир науки.

Напишу в ближайшее время завершающие мысли и Лоренца, и свои по книге. Сразу скажу, что финальная глава Лоренца называется 'Исповедую надежду', что сразу настраивает на оптимистичный лад в теме агрессии :))

А пока в посты, посвященные этой книге, я добавила хэштег #Агрессия_или_Так_называемое_зло
Можно пройтись по постам и посмотреть, как шло освоение тропы агрессии.

#психология #эмоции #books
#Агрессия_или_Так_называемое_зло

Labirint.RU

Агрессия, или Так называемое зло

Конрад Лоренц – выдающийся зоопсихолог, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине. "Агрессия, или Так называемое зло" – одна из самых известных его работ, в которой он рассматривает агрессию на примере самых разных биологических видов –...

как распределять время, когда загрузка по нескольким крупным направлениям
Здесь имею в виду именно крупные направления, а не просто развитие в рамках одного.
Например, коучинг – это крупное направление. В его рамках, как минимум, есть учеба, продвижение и работа с клиентами. В каждом из них надо выработать ритм работы и регулярно совершать действия – что-то каждый день, что-то раз в неделю и так далее.

Но когда крупных направлений несколько, как в данный момент у меня – коучинг, психология, бизнес-психология, научная работа – то переключение внутри этого спектра требует гораздо больших трат мозга.
Такие же периоды времени бывают и у некоторых моих клиентов в коучинге, кто приходит на проработку вопросов проф. развития и особенно смены направления деятельности. В этом случае, как правило, пробы идут в нескольких сферах.

Я обнаружила такой комфортный для меня ритм – делать акцент на какое-то дело по дням. Сегодня больше акцент на коучинг, вчера на психологию, завтра на научную работу. Если в этот же день неизбежно есть еще дело из другой сферы – а у меня это ежедневная учеба в магистратуре – то нужен промежуток времени на отдых и переключение.

И все же иногда мои дни напоминают лоскутный ковер: утром встреча в коуч-клубе, потом разборки с брокером, днем коуч-сессия, за ним визит к врачу и вечером, как вишенка на торте, учеба в магистратуре.

Я замечаю, что в такие дни мой фокус сбивается с банальных вещей: иду к метро вместо автобусной остановки, забываю зонт, не оплачиваю проездной… Это абсолютно нормально, потому что мозгу надо отдыхать и, если я не даю ему эту возможность, то он берет ее сам :))) Хотя мне нравится и такое разнообразие, но я осознаю, что это влечет за собой определенные последствия.

Как вам больше нравится – фокус на чем-то одном или лоскутное одеяло из разных дел?

#time

просто улыбнуло

эту картинку нам дали на курсе психологии маркетинга для иллюстрации того, почему мы ностальгируем по прошлому и как это используют хитрые маркетологи 😊))