Завтра опубликую пост про взаимосвязь питания и дисменореи😉

А пока можете в комментариях написать темы, которые вам интересны и мы тут еще не обсуждали, либо обсуждали вскользь⤵️

Док, а вы не будете меня заставлять есть одну траву?🫣 - поступил мне интересный вопрос.

Отвечаю: Нет, я вообще не буду заставлять 😄

Мне все равно к какой пищевой конфессии вы принадлежите, я работаю с любым рационом.
И мы с вами совместно делаем так, чтобы вам было комфортно от вашей еды.

Конечно, вам придется что-то поменять в рационе, потому что глупо делать тоже самое и ожидать другого результата🤷🏼‍♀️
Но это будет в спокойном темпе, без ограничений, срывов и главное результативно в долгосрочной перспективе.

И еще, не нужно прихорашивать ваш рацион к консультации🤭
Я оцениваю его по нутриентам, и не делаю никаких вывод о вас.
Если вы съели кусок торта в час ночи, у меня будет только один вопрос: что же случилось, что захотелось торт ночью? Всё, ни больше ни меньше.

P.S. По всем вопросам, как обычно, пишите @Ekaterina_dr

Пока сёрфила на сайте зарубежных коллег по растительному питанию (plant-based health professionals UK), нашла очень занимательные чек-листы и гайды.

Ловите один из последних: бюджетное растительное питание 🔥

P.S. Не обязательно иметь чемодан денег, чтобы питаться сбалансированными растительными блюдами 😉

И пока мы с вами шинкуем овощной салат и занимаемся естественным биохакингом, Neuralink получила разрешение на вживление нейрочипа второму добровольцу 😲

Напомню, что главной целью Neuralink Илон Маск называл создание интерфейса «мозг-компьютер».
В перспективе это позволит людям устранить последствия травм головного и спинного мозга и с помощью имплантата восполнить утраченные способности.

P.S. Мы живём в удивительное время, когда фантазии Станислава Лема и Герберта Уэллса - это уже наша реальность 🤩

P.P.S. Принимаю ваши ставки в комментариях, когда нам ждать восстание машин 😬

А здорово ли будет, если несколько синтетических антиоксидантов добавить в свой рацион, раз они такие полезные?

И вот тут ошибка! Изолированный антиоксидант (да и другие разные вещества) работает не совсем также, как в составе цельного продукта.

Добавки с бета-каротином (предшественник витамина А) могут фактически увеличить заболеваемость раком легких у курильщиков, чего мы не наблюдаем у моркови...

Высокие уровни добавок селена связаны с диабетом 2 типа, высоким уровнем триглицеридов, раком простаты, болезнями сердца и проблемами с иммунной системой и функцией щитовидной железы🙁

А высокие дозировки витамина Е могут увеличить риск смерти на 10% 😧

Вот такие вот небезобидные добавки…

P.S. Впереди праздники и по статистике пик острых панкреатитов, холециститов, гастритов приходится именно на это время. Вы знаете чего делать не надо😎
Всем хорошего отдыха 👋🏻

Одним из самых лучших способов получить хорошую порцию белка - это смузи. Ведь в него можно добавить разные разности - зелень, фрукты, ягоды, зеленую гречку и даже фасоль или нут!😃

Если вы не знакомы со смузи или же заядлый едок, то я вас приглашаю на марафон “💗💗💗💗💗💗 💗💗💗💗💗”

Условия участия:
💞в течение недели делаем смузи каждый день! 🌱
🧡фотоотчет каждого своего смузи - ежедневно!
🤎помощь другим участникам группы и обмен рецептами в приятной атмосфере ✨

Участие в мероприятии безоплатное. Нужно просто вступить в группу:
https://t.me/+ny6ogXG5-501YTUy

Telegram

Неделя смузи от Raw Vegan Club | 22-28 апреля

Здоровый образ жизни в кругу единомышленников - это Raw Vegan Club ***🌱*** @rawveganclub Челлендж «Неделя смузи» пройдёт с 22 по 28 апреля в этой группе ***✅*** вступайте, чтобы присоединиться***🩷***

Мем-напоминалка для тех, кто боится недоесть белка из растительных продуктов😄