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Naturreis
Studien haben gezeigt, dass Japaner viel seltener unter hohem Blutdruck und koronaren Herzerkrankungen leiden als andere Nationalitäten. Der Grund dafür ist ihr Reiskonsum, denn viele japanische Reissorten enthalten eine Aleuronschicht, die den Stärkekern des Reiskorns ummantelt. Um sich der blutdrucksenkenden Wirkung von Reis zu Nutze zu machen, ist es notwendig, unbehandelte Natursorten zu kaufen, da bei herkömmlichem Reis die Aleuronschicht oftmals völlig zerstört wurde.

Nüsse
können das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall signifikant verringern und tragen sehr stark zur Herzgesundheit bei.

Orangen
sind nur ein Beispiel dafür, dass Zitrusfrüchte den Blutdruck senken können. Durch das in ihnen enthaltene Vitamin C, Potassium und Folsäure tragen sie dazu bei, die Herzgesundheit zu verbessern und zählen daher als blutdrucksenkende Lebensmittel.

Paprika
ist ein Gemüse, das eine hohe Menge an Vitamin C enthält. Sie enthalten sogar so viel, dass ein Paprika bis zu 169% des Tagesbedarfs abdecken kann. Auch Folsäure, die blutdrucksenkend wirkt, ist in Paprika enthalten.

Rosinen
sind ein weiteres Produkt auf unserer Liste für blutdrucksenkende Lebensmittel. Aufgrund ihres hohen Kaliumgehalts haben Rosinen sowie auch Datteln eine entspannende Wirkung auf die Arterien und somit auf den Blutdruck. Forscher haben sogar herausgefunden, dass der Verzehr einer Handvoll Rosinen dreimal täglich ausreicht, den Blutdruck zu senken.

Rote Beete
zählt zu den blutdrucksenkenden Lebensmitteln aufgrund ihres hohen Nitratgehalts. Die Wirkung von Roter Beete entfaltet sich schon eine Stunde nach dem Verzehr und kann bis zu 23 Stunden andauern. Rote Beete kann als Saft oder auch aus dem Glas, als Wurzelgemüse oder Salat zu sich genommen werden.

Spinat
ist ein weiteres blutdrucksenkendes Hausmittel. Er beinhaltet viele wichtige Nährstoffe, wie Vitamin C, Vitamin K, Folsäure, Eisen und Calcium, wobei Vitamin C und Folsäure gut für den Blutdruck sind.

Tomaten
zählen als blutdrucksenkende Lebensmittel, denn sie sind reich an unterschiedlichen Vitaminen und Mineralien. Tomaten enthalten Vitamin C und Kalium, das Bluthochdruck entgegenwirkt. Ein Glas Tomatensaft täglich kann sich schon positiv auf den Blutdruck auswirken. Viele Tomaten-haltige Produkte in den Ernährungsplan aufzunehmen vermindert daher das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wassermelone
sind nicht nur erfrischend, sondern zählen aufgrund ihrer positiven Wirkung auf den Blutdruck auch als blutdrucksenkende Lebensmittel. Sie enthalten die Aminosäure Citrullin, die im Körper in Arginin umgewandelt wird und haben daher die gleichen blutdrucksenkenden Eigenschaften wie Kiwis.

Weißdorn
wird schon seit Jahrhunderten erfolgreich zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt. Weißdorn enthält eine hohe Menge an Phenolen, die eine durchblutungsfördernde Wirkung besitzen. Durch die regelmäßige Einnahme von Weißdorn wird das Blut mit besser mit Sauerstoff versorgt und die Blutgefäße erweitert.

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@Rezepteausnaturundselbstgemacht

#Gesundheit
#Blutdruck

Für alles ist ein Kraut gewachsen
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BLUTDRUCKSENDE LEBENSMITTEL
VON A BIS Z:

Ananas
gehört zu den blutdrucksenkenden Lebensmitteln. Durch den in ihr enthaltenen Aspirin-ähnlichen Inhaltsstoff wirkt sie blutverdünnend. Zusätzlich hilft die Ananas eine Übersäuerung des Körpers vorzubeugen.

Bananen
Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen, die täglich zwei Bananen konsumieren, ihren Blutdruck innerhalb einer Woche um 10% senken können. Der Grund dafür ist der hohe Kaliumgehalt dieses Obstes, der zur Flüssigkeitsbalance im Körper beträgt.

Erdbeeren
Auch Erdbeeren zählen aufgrund ihres Vitamin C und Folsäuregehalts als blutdrucksenkende Lebensmittel.

Fisch
hat aufgrund der in ihm enthaltenen Omega-3-Fettsäuren eine positive Wirkung auf den Blutdruck. Vor allem fettreiche Fische wie Lachs, Hering, Thunfisch oder Makrele tragen zur Senkung des Blutdrucks bei. Dennoch sollte Fisch nicht tagtäglich auf den Tisch.

Haferflocken
sind gut für den Blutdruck und gehören daher zu den blutdrucksenkenden Lebensmitteln. Hierbei sollte beachtet werden, Vollkornprodukte zu sich zu nehmen, da diese wertvolle Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Hibiskus
Es gibt Studien, die gezeigt haben, dass drei Tassen Hibiskustee täglich zu einer messbaren Verringerung des Blutdrucks führen.

Joghurt
Am gesündesten ist, wenn man puren Joghurt ohne zusätzlichen Zucker zu sich nimmt. Der wöchentliche Bedarf liegt bei 400 g.

Kakao
enthaltenen Flavonoide und Phenole sind schon seit Jahrhunderten für ihre blutdrucksenkende Wirkung bekannt. Beachten Sie aber, dass diese nur in hochwertigen Kakaoprodukten aus Zartbitterschokolade enthalten sind. Von weißer Schokolade oder Vollmilchschokolade sollte abgesehen werden, denn diese weisen kaum blutdrucksenkende Wirkstoffe auf.

Kartoffeln
zählen als blutdrucksenkende Lebensmittel, weil sie sogenannte Carotinoide enthalten. Carotinoid ist ein Pflanzenfarbstoff, der vielen Gemüsearten die Farbe gibt und sich gut auf Herz, Blut und Gefäße auswirkt. Forscher raten Menschen mit Bluthochdruck daher vor allem rote und blaue Kartoffeln zu sich zu nehmen.

Kiwis
drei Kiwis pro Tag genügen, um den Blutdruck merklich zu senken. Wirkstoffe, die dazu betragen, sind Aminosäuren, wie Arginin. Bei Kiwis, wie bei vielen anderen tropischen Früchten auch, ist es wichtig, dass sie reif sind.

Knoblauch
enthält hohe Mengen an Vitamin C und Magnesium, die beide blutdrucksenkend wirken. Seine gesunde Wirkung hat der Knoblauch aufgrund der in ihm enthaltenen Pflanzenstoffe, die sich im menschlichen Körper zu Schwefelwasserstoff, einem blutverdünnenden und gefäßerweiternden Botenstoff, verwandeln.

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@Rezepteausnaturundselbstgemacht

#Gesundheit
#Blutdruck

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Die Natur ist das größte Geschenk.
Sie zeigt das Lebendige, das Schöne und den natürlichen Kreislauf.

Die Natur ist der Tempel für uns Menschen. Die Natur verbindet uns mit der Welt NAV und unseren Ahnen. Und ganz einfach: Die Natur ist der Ort des Wohlbefindens, der Heilung und des Glücks.

Ganz gleich, wer du bist und an wen du glaubst… in der Natur schöpfst du neue Kraft, wenn es dir nicht gut geht. In der Natur findest du den Schutz und die Fülle für dein Leben.

Gehe nach draußen und verbinde dich mit der Natur, der Mutter-Erde und du kommst bei dir selbst an.

#9nav ~ die Herrscherin

Olga Bajrami
7 Woman Wings
@frauenschule7ww

✨Pflanzenmagie - Drei für Frieden und Teamwork?

Eine Mischung für Frieden gegen Mobbing und für gute Zusammenarbeit:
?Lavendel, Minze, Eisenkraut

?Diese Pflanzenmischung soll friedliche Konfliktlösungen unterstützen, das Teamwork stärken und die Gemüter freundlich stimmen:

?Lavendel (Lavandula angustifolia): Löst Streitigkeiten und heilt daraus resultierende Verletzungen, hebt die Stimmung. Beruhigt die Nerven

?Minze (Mentha): Reinigt die Atmosphäre und beruhigt bei Streit, Eifersucht oder schlechten Gefühlen.

?Eisenkraut (Verbena Officinalis): Sorgt für eine versöhnliche Atmosphäre, klärt nach Streit, macht Menschen und Räume sympathisch.

Besinge oder besprich die Pflanzen mit deinem Anliegen.
Z.B.:
✨ „Lavendel, erinnere Dich, Du hast die Kraft zu heilen, Streitigkeiten zu lösen, zu beruhigen und die Stimmung zu heben. Gib hinein Deine Kraft in diesen Zauber.“✨

Platziere das Sträußchen am Arbeitsplatz, im Haus oder wo auch immer du Frieden stärken und Zusammenarbeit fördern willst.

REZEPT
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Storchenschnabel-Tinktur

Damit man eine Salbe gegen Fieberblasen herstellen kann, muss man zunächst eine Tinktur zubereiten, die mindestens vier Wochen lang stehen muss.

Storchenschnabel-Kraut
40 % Alkohol

Storchenschnabel in ein Glas geben (⅓ voll) und mit dem Alkohol bis oben vollfüllen, verschließen und vier Wochen stehen lassen. Ideal ist es, das Glas täglich einmal zu schütteln. Sind die vier Wochen vorbei, wird die Tinktur abgeseiht und in ein dunkles Fläschen gefüllt.

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@Rezepteausnaturundselbstgemacht

#Gesundheit
#Tinktur
#Storchenschnabel

Meine Lieben ?

Heute stelle ich besonders euch ein magisches Beifuß-Rezept vor. Es ist dazu geeignet die weibliche Energie zu wecken, die Kreativität zu stärken und in das Zentrum seiner weiblichen Kraft zu kommen, die Gebärmutter.

Dafür pflücke achtsam aromatische Beifußblüten und Blätter, am besten barfuß und mit offenem Haar. Es sollte ein sonniger Tag sein und du kannst auch gleich bei Sonnenaufgang losgehen. Danke dem Beifuß für seine Gaben und berühre mit den Kräutern kurz dein Herz.

Zuhause gib alles in ein sterilisiertes Schraubglas und gieße Mandelöl darüber, bis alles bedeckt ist. Die ersten 3 Tage nur einen Strumpf übers Glas ziehen, dann verschließen. Das Glas soll hell und sonnig stehen. Nach 6 Wochen kannst du das Öl über ein feines Sieb abseihen und in eine Flasche geben.

Dieses Öl massiere nun täglich in einem kleinen Ritual auf deinen unteren Bauch, wo sich deine Gebärmutter befindet. Es lindert Bauchkrämpfe, stärkt deine Magie und bringt dir Fokus & Ruhe.

? t.me/heilkraftenergetik ?

?Unser Newsletter geht in eine neue Runde und darin beschreibe ich euch, was den Mai so besonders macht, welches Hydrolat gut in den kommenden Monat passt, welches ätherische Öl besonders wirksam ist, um optimal auf die Grillsaison vorbereitet zu sein und natürlich wieder jede Menge Rezepte und Impulse.
Wenn du neugierig bist, was für Rezepte ich aus meiner Hexenküche für dich bereithalte, dann schreib mir gern eine Mail an [email protected] und ich setze dich mit auf unsere Newsletterliste. Jeden Monat bekommst du so automatisch viele Ideen aus unserer Manufaktur.
Ich freue mich auf deine Nachricht ?Lori von der Kreutherkraft ??

?Heute gibt es ein kleines Geschenk ?– normalerweise bekommen das nur unsere Abonnenten vom Newsletter. Aber da wir dieses kleine Ebook so passend für Frühjahrsgeschenke finden, könnt ihr mal reinschnuppern, ob ihr den einen oder anderen kreativen Impuls umsetzen möchtet.
In den letzten Wochen gab es viel zu tun in der Kreutherkraft – wir sind voller Tatendrang und nutzen die Jahreszeit, um den einen oder anderen Samen in die Erde zu pflanzen.
So könnt ihr das kleine Büchlein auch verstehen – Ideen und Impulse für das, was ihr wachsen lassen möchtet – sei es in der Partnerschaft, als Geschenk unter Freunden oder Kollegen.
Vielleicht habt ihr aber auch eine andere Verwendung. Wir freuen uns jedenfalls, wenn ihr davon berichtet, euch bei uns meldet oder einfach Fragen habt – beispielsweise zu den ätherischen Ölen im Ebook. Wir beantworten sie gern und freuen uns, von euch zu hören.?Eure Kreutherkraft Manufaktur?
t.me/kreutherkraft

Die Kraft der Birke

Jetzt ist die Zeit, wo wir den heilenden Saft der Birke sammeln und trinken können. Früher glaubte man, dass wer im Frühling reichlich Birkensaft trinkt, der wird das ganze Jahr gesund bleiben.
Das Sammeln von Birkensaft schadet dem Baum nicht, aber geplatzte und offene Wunden in der Birkenrinde können schwere Krankheiten verursachen. Achtet bitte darauf, keine rostigen Werkzeuge zu verwenden, und die Öffnung in der Rinde nicht zu tief zu machen. Pro Baum nicht mehr als 2-2,5 Liter sammeln. Nach dem Sammeln des Saftes, immer die offene Wunde mit Gartenpech oder Ton verschließen.

Es gibt auch eine andere Möglichkeit, Birkensaft zu sammeln: man kann auch die stärkeren Ästchen vorne etwas abschneiden und kleine Flaschen dran hängen, so dass der Ast etwas in die Öffnung geht. Nach 1 Tag sammelt sich die Flüssigkeit und man muss nicht den Hauptstamm verletzten.

Birke war ein besonderer Baum für unsere Ur-Ahnen. Sie liebt ehrliche und aufrichtige Menschen. Sie kommuniziert am besten mit Frauen und Kindern: Sie tröstet die Sorgen der Frauen und erfreut Kinder mit Licht und Freundlichkeit.

Die Birke lindert Müdigkeit, neutralisiert alle negativen Folgen unseres Alltagsstresses und hilft auch, die innere spirituelle Harmonie wiederherzustellen. Man glaubte, dass eine Birke, die in der Nähe des Hauses wächst, Alpträume von seinen Bewohnern vertreibt.

Die Birke hilft jedem, der ohne Bosheit und aus tiefstem Herzen fragt. Junge Frauen und Mädchen empfanden dem Baum gegenüber besondere Zuneigung und Ehrfurcht. Und es ist kein Zufall, dass sie an der Birke Ruhe finden und mütterliche Wärme spüren konnten, denn sie vermittelte die Energie und Unterstützung des gesamten Stammes und erfüllte sie mit dem weiblichen Prinzip der bedingungslosen Liebe, Freundlichkeit, Hingabe, Geduld und Vertrauen.