Итак, я беру отдых
На неопределённое время
Извините((??

Аффирмации на каждый день.?
༄༄༄
?У меня есть определенный план на жизнь, которому я следую день за днем.
༄༄
?Каждый день я узнаю что-то новое и полезное для себя.
༄༄
?Я выношу уроки из каждого прожитого дня.
༄༄
?Я выполняю свои задачи качественно и по совести.
༄༄༄
#мотивация

Уверенность в себе: практические советы.
4 часть.
༄༄༄
*☕️Правила и советы как стать решительнее и увереннее:
༄༄
*?5. Найдите в своих недостатках положительные стороны. Во всем можно найти что-то хорошее. Возможно, вы тратите много денег и называете это недостатком, ведь это расточительство собственных средств.
༄༄
?А другой человек может охарактеризовать вас как щедрым гражданином**. Либо какой-то недостаток говорит о том, что вам следует развиваться в определенном направлении, чтобы от него избавиться. То, что вы нашли положительное в своих недостатках, тоже следует написать на листочке, который периодически следует перечитывать.
༄༄༄
#советы

Ем когда нервничаю.
2 часть.
༄༄༄
*?Что делать?
Устанавливать связь со своими чувствами. Разрешать себе чувствовать боль, обиду, агрессию, неприязнь, зависть.
Принять существование этих эмоций
Не стыдиться их
༄༄
*?Выражая эти чувства, человек даёт понять людям как можно с тобой поступать, а как нет. Выстраивает свои личные границы.
༄༄
?ПРАКТИКА**:
задавай себе эти вопросы и дыши при этом глубоко
«Стоп, это я сейчас завидую? - Да, у меня есть это чувство»
«Почему я сейчас завидую? Я тоже так хочу»
«Что я могу сделать, чтобы у меня это было?»
«То, чему ты завидуешь - это ценность, которую ты хочешь иметь. А не злость на человека»
«Все мои чувства для меня ценны и мне не требуется бежать каждый раз к холодильнику, когда я это чувствую»
༄༄༄
#рпп #советы

Ем когда нервничаю.
1 часть.
༄༄༄
*?«Я не могу пережить стресс без сладкого
Только если съем всю пачку печенья - успокоюсь»
༄༄
*?Узнаете себя?
༄༄
?Это происходит из-за неумения адекватно выражать свою злость
Тебе тяжело выражать своё недовольство, агрессию, злость
Ты привыкла молчать и замалчивать то, что тебя не устраивает
༄༄
?Что происходит в твоей реальности?
Тебе хочется пожевать что-то. Ты не можешь сдерживать это желание.
После ссоры с парнем/мамой ты жуешь сухарики.
После обвинения тебя со стороны начальника - ты ешь пачку печенья.
༄༄
?Что происходит на уровне подсознания?
Пища - в таком случае это акт агрессии. Ты поедаешь своего обидчика.
༄༄
?Вместо того, чтобы направлять агрессию прямо на человека, ты направляешь ее на поглощение еды.
༄༄
?Проблема в том**, что человеку тяжело осознавать собственные чувства; или стоит блок на проживание многих негативных эмоций/ чувств («я не должна злиться»..)
༄༄༄
#рпп #советы

Уверенность в себе: практические советы.
3 часть.
༄༄༄
*?Правила и советы как стать решительнее и увереннее:
༄༄
*?3. На отдельном листке запишите минимум 9 положительных характеристик вашего характера. Если с этим трудности, то попросите помочь друзей, близких - то, что не замечаете вы, возможно, замечают они. Хотя лучше вас о себе никто не может знать.
༄༄
?4. Напишите о своих недостатках тоже на отдельном листке**. Подумайте о том, что вам не хватает, чтобы от этих недостатков можно было бы избавиться, и что вам мешает в этом.
༄༄༄
#советы

༄༄༄
#словарныйзапас
༄༄༄

Уверенность в себе: практические советы.
2 часть.
༄༄༄
*?Правила и советы как стать решительнее и увереннее:
༄༄
*?‍⬛️1. Составьте список ваших достижений. Сделайте этот список наиболее полным и вспомните каждую мелочь. Можно написать про достижения в карьере, когда вам удалось заключить выгодную сделку, а также про личные достижения, успехи в спорте, учебе.
༄༄
?2. Берите этот список достижений всегда с собой и иногда перечитывайте**. Если вспомните еще какое-то достижение, то напишите и о нем. Добились чего-то нового - внесите и этот успех в список достижений. Важно испытывать удовлетворение и радость от того, что уже удалось достичь в жизни.
༄༄༄
#советы