عوارض خواب آلودگی و خستگی در فصل بهار چیست !؟🥱****

جالبه بدونید استراحت بیش از حد در رختخواب باعث می‌شود، که ۴۰ تا ۷۰٪ حجم استخوان‌ها کاهش یابد. همچنین ضربان قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش اضطراب و حتی سنگ کلیه را نیز به همراه دارد

@MajalePezeshki

آیا رژیم کنترل استرس وجود دارد؟
◽️همه ما استرس را داریم و نحوه مدیریت آن می تواند تفاوت را ایجاد کند. مدیریت استرس می تواند ابزار قدرتمندی برای سلامتی باشد، زیرا استرس بیش از حد برای شما مضر است. استراتژی های زیادی وجود دارد، و یکی از آنها شامل آنچه می خورید است.

◽️غذاها می توانند به روش های مختلفی به کاهش استرس کمک کنند. غذاهای راحت، مانند یک کاسه بلغور جو دوسر گرم، سطح سروتونین را که یک ماده شیمیایی آرام بخش مغز است، افزایش می دهد. سایر غذاها می توانند سطح کورتیزول و آدرنالین را کاهش دهند، هورمون های استرس که به مرور زمان بر بدن تأثیر می گذارد.

@MajalePezeshki

مسمومیت ۲۹ پزشک با مشروبات الکلی تقلبی در شیراز!😳

◽️به‌دنبال برگزاری یک مهمانی در یکی از باغ‌های اطراف شیراز، ۲۹ پزشک به‌علت مصرف مشروب تقلبی دچار مسمومیت شدند و در بیمارستان بستری هستند.

◽️اخبار غیررسمی حاکی از آن است که چند پزشک دچار نارسایی کلیوی شده‌اند. یک پزشک زن تاکنون فوت شده و یک پزشک دیگر به کما رفته است.

@MajalePezeshki

خطرات قلیان اکسیژن برای سلامتی🚫
@MajalePezeshki

برای کمک به یک تحقیق علمی، ممنون خواهیم شد که دقایقی از وقت ارزشمند خود را به یک پرسشنامه شامل چند سوال درباره اثرگذاری و قیمت داروهای مسکن اختصاص، و ما را یاری دهید.
از اینکه وقت خود را در اختیار ما قرار میدهید بی‌نهایت سپاسگزاریم.
لینک پرسشنامه:
https://survey.porsline.ir/s/rzXSAcWH

هرگز قرص خواب آور نخورید!❌*
◽️***قرص های خواب آور(حتی یک عدد) به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است! قرص خواب آور به میزان 35% بیشتر،افراد را به سرطان مبتلا میکند

@MajalePezeshki

اینرسی خواب چیست و چگونه به وجود می آید؟🥱
◽️اینرسی خواب یک احساس موقتی گیجی است که می توانید پس از بیدار شدن از یک چرت یا خواب طولانی تجربه کنید. اینرسی خواب علاوه بر احساس خواب‌آلودگی و بی‌حسی می‌تواند بر هوشیاری و توانایی تمرکز شما تأثیر بگذارد.

◽️یکی از دلایل آن این است که امواج مغزی دلتای تولید شده در طول عمیق ترین مرحله خواب (که به عنوان خواب غیر REM شناخته می شود) هنوز برای آماده شدن برای بیدار شدن کاهش نیافته است.

@MajalePezeshki

مصرف روزانه آووکادو با کیفیت رژیم غذایی بهتر مرتبط است! 🥑
◽️مصرف آووکادو هیچ تاثیری بر وزن یا چربی شکم شرکت کنندگان نداشت، اما به مردم کمک کرد تا مصرف سدیم خود را کاهش دهند و چربی های سالم بیشتری بخورند.

◽️آووکادو سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان است و عموماً به عنوان یک مکمل سالم در رژیم غذایی افراد دیده می‌شود.

@MajalePezeshki

علت پرش پلک چیست؟و چطور می توان جلوی آن را گرفت؟
◽️به گفته متخصصان، پرش پلک که با اصطلاح میوکیمی شناخته می شود. بسیار شایع است و با انقباضات خود به خود، به صورت مداوم که درون ماهیچه ی حلقه ای چشم رخ می‌دهد، ماهیچه‌ای که وظیفه بالا بردن پلک را بر عهده دارد.

◽️ توصیه می شود از مصرف مواد محرک که می تواند آنها را بیشتر تشدید کند، خودداری شود. استراحت کنید، سعی کنید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و برای کمک به رهایی از تنش انباشته شده، ورزش کنید.

@MajalePezeshki

آیا لیمو در کاهش فشار خون موثر است؟🍋*
◽️***هم آب و هم پوست لیمو یا لیموترش می توانند این کار را انجام دهند. قبل و بعد از پیاده روی مقداری در آب خود بفشارید.

◽️در صورت مصرف داروهای فشار خون یا سایر داروها با پزشک خود صحبت کنید. مرکبات می توانند با آنها تداخل داشته باشند.

@MajalePezeshki