Как быстро уснуть?➰ Вечерняя прогулка / пробежка / прогулка с собакой

➰ Чтение легкой прозы: художественной, для души, журналов.

➰ Дыхательные практики и упражнения.

➰ Ложиться каждый день в одно и то же время .

?????? ?????

Сегодня поболтаем про ??????????– это утверждения, направленные на формирование позитивных убеждений.

? Составление списка положительных утверждений о себе – это отличное психологическое упражнение.

? Это поможет укрепить самооценку и уверенность в себе.

Давай начнем с следующих утверждений:
✨Я ценный и уникальный человек, такой, какой есть.
✨Я способна преодолевать любые трудности и преодолевать препятствия.
✨Я заслуживаю любви и уважения.

✔Запиши эти утверждения в список и периодически возвращайся к ним, повторяя их вслух или про себя. Поверь в себя и свои возможности, и ты сможешь добиться всего, о чем мечтаешь ;)

Твоя любящая админ ?