Тёплый тыквенный салат 🥗****

Нам понадобится:
✅тыква 1/2 шт
✅зелень на ваш вкус (шпинат, руккола, айсберг, кейл и др)
✅лимон 1 шт
✅тыквенные семечки
✅корица 1/2 ч.л.
✅специи по вкусу

Приготовление:
🔸Нарежьте не очищенную тыкву на крупные кусочки.
🔸Выдавите лимонный сок, добавьте к нему корицу и специи на ваш вкус.
🔸Полейте соком кусочки тыкву и выложите их на противень на пекарскую бумагу.
🔸Запекайте тыкву до готовности. Дайте кусочкам остыть.
🔸Снимите кожуру и нарежьте кусочки тыквы для салата.
🔸Добавьте зелень. Сверху украсьте семечками тыквы.
Приятного аппетита!❤️
#ппобед #Здоровые_рецепты #рецепты #похудение
Здоровые рецепты ☘️☘️☘️

Котлетки из брокколи🥦****

Нам понадобится:
✅брокколи -1 кг( варить в подсоленной кипящей воде 3-5 минут ,слить воду ,обдать холодной водой , чтобы сохранился красивый зеленый цвет , дать стечь лишней воде , измельчить мелко (можно толкушкой для пюре ,либо блендером )
✅1 зубчик чеснока
✅зеленый лук или любую зелень,
✅соль, черный молотый перец
✅2 яйца
✅70 гр панировочных сухарей

В начинку по вкусу :
✅любой твердый сыр 100 гр

Для жарки :
✅растительное масло

Приготовление:
Приготовление на видео👆

#ппобед #Здоровые_рецепты #рецепты #похудение
Здоровые рецепты ☘️☘️☘️