Недавно одна блогерша, которая жаловалась на свою анемию (которую успешно лечила капельницами), рекламировала БАДы при анемии. В комментариях я написала, что лучше принимать лекарства, а не бады, так как даже лекарства не всегда усваиваются. На это мне ответила…

Херц Рейчел

Почему мы едим то, что едим. Наука о том, как наш мозг диктует нам, что есть

Недавно одна блогерша, которая жаловалась на свою анемию (которую успешно лечила капельницами), рекламировала БАДы при анемии. В комментариях я написала, что лучше принимать лекарства, а не бады, так как даже лекарства не всегда усваиваются. На это мне ответила девушка и спросила, врач ли я. Я ответила, что нет, я не врач, а стоматологи и психиатры врачи, но сомневаюсь, что они помогут поднять уровень железа, потому что это не их специализация.
К слову, мой врач-гинеколог, который ведет беременность, тоже не очень помогает)

У меня есть склонность к анемии, и я не ем красное мясо и другие продукты, богатые железом.
В сентябре мой гемоглобин был 117 (уже низкий, но врач говорила, что все ок)).
Я понимала, что он будет падать дальше. Поэтому начала принимать препарат, который помог моей маме поднять гемоглобин. Принимала его правильно: на ночь и вместе с витамином С.

Вчера мне пришли анализы. Гемоглобин упал до 110 😭 за два месяца приема железа.
Я пожаловалась маме, и она спросила, что еще я принимаю. А я еще пью утром гормоны, днем кальций с витамином D3. Мама сказала, что кальций и препараты с железом не стоит принимать одновременно, так как это ухудшает усваиваемость (но я не принимала их вместе, я принимала их в разное время!!)

Теперь у меня началась игра «Кто хочет родить здорового ребенка и не рассыпаться».

Осталось понять, какой вариант правильный и мне поможет:

а) перестать принимать железо и пить только кальций (остаться с зубами и костями)
б) перестать принимать кальций и пить только железо (остаться с физ.силами и волосами)
в) препарат с железом изначально не усвоился и искать другой
г) препарат помогал до начала приема кальция (кальций я принимаю всего три недели)
д) препарат усвоился, и я должна быть рада, что у меня гемоглобин хотя бы 110, может без него он был бы 60, и я бы уже не вставала с кровати.

Короче, ищу хорошего гематолога в СПб 🥲

Лавр
Водолазкин Евгений Германович

Средневековый врач, не сумев спасти свою возлюбленную, посвятил свою жизнь служению людям, исцеляя больных и принимая на себя их страдания

Хорошая книга ❤️

Почему новая роскошь - это не тренд

Самообладание, спорт ради здоровья, отсутствие гонки, потребление для себя, а не для статуса, созидание, инвестиции во впечатления, сужение круга людей вокруг, духовность, чистота и порядок, труд своими руками.

Всё это не тренды поведения аудитории с высокими капиталами, а всеобщее возвращение в норму. В норму, которая существовала веками и которая была потревожена бумом капитализма, созданием масс-маркет конгломератов и демонстрацией своей жизни в сети.

Сейчас, когда мы прожили целый век в этом хаосе и оценили его результаты, то стали инстинктивно возвращаться к тому, ради чего мы изначально и живем: любовь, владение собой, лечение души, желание иметь немногое, но качественное, создавать значимое, быть богатым внутри себя и для себя.

И все бренды, работающие на качество, сейчас вернутся именно к этим принципам клиентов, вспомнив свои истоки.

Новая роскошь. В прекрасное время живем.

Не люблю заниматься спортом дома, потому что дома мне нравится только лежать.

Суперленивая и приятная тренировка, после которой тело расслабляется, и лежать на диване становится еще приятнее (только что проверено))

1. Пять минут раскатываем стопы мячиком мфр
2. Пятнадцать минут растягиваем тело
3. Пять минут лежим на коврике

Прилагаем минимум усилий, а ощущение, как будто вышел после полуторачасового массажа

С начала беременности на сегодняшний день я набрала одиннадцать кг, а впереди еще несколько месяцев, когда вес пойдет стремительно вверх. Не хочу набирать за всю беременность больше двадцати кг, потому что сбрасывать это всё потом долго и нудно, а влезть в любимые джинсы хочется уже сейчас.
Я когда-то уже набирала двадцать килограммов: с первыми десятью распрощалась легко, а вот со второй десяткой пришлось потрудиться.

Пока что решила себя ограничить в сладком и есть больше полезного. Заменила все сладости на курагу, фрукты и зефир. Стараюсь есть больше белка и зелени.
Нет смысла сразу всё убирать, потому что пищевое поведение формируется не за один день, а значит, будут срывы при жестких ограничениях.

Забеременела с весом пятьдесят пять килограммов, мой идеальный вес - пятьдесят два.

🦛