نمیتونم تمام احساساتی که پشت این آهنگ هست رو به زبون بیارم، دوستش داشته‌ باشید لطفا?

قلبم مچاله شد، همه وجودم پر درد شد، کاشکی منم ویسی از بابام داشتم، کاشکی وقتی بود بیشتر پیشش بودم، قرار نیست هیچوقت این درد آروم بشه
امیدوارم تو هم به نسبت دردی که داری، صبرش رو هم پیدا کنی :)

سلام! دوست داشتم یکم اینجا باهاتون صحبت کنم، میدونید بزرگ شدن و تبدیل شدن از یک نوجوون‌ به بزرگسالی که دغدغه های بزرگتر و وظایف سنگین تری داره خیلی ترسناکه، راستش این اتفاق برای هر کسی تو زمان متفاوتی میفته، یکی تو ۱۶ سالگی به این مرحله میرسه و یکی توی ۲۰ سالگی هم تو این مرحله نیست.
بزرگ شدن توی ایران خیلی ترسناکه، با این وضعیت اقتصادی که کشورمون داره دغدغه هایی که نباید اونقدری مهم باشن هدف زندگی اکثر جوونا از جمله خودم میشه، خیلی سخته که از پوسته امنت خارج شی و ببینی دنیا چقدر با چیزی که تو ذهنت بود فرق داره و بتونی خودتو تو این شلوغی سرپا نگهداری!
کل تابستون داره تموم میشه و دوباره دانشگاه باز میشه، من هرروز هفته دانشگاه و کاراموزی دارم و دیگه نمیتونم اونقدری تایم آزاد برای خودم دست و پا کنم ، ولی کل تابستون من یک مسافرت درست حسابی برای تفریح کردن نرفتم و تقریبا میشه گفت تفریحی نداشتم، میدونم خیلی ها تو همین اوضاع هستن‌ ولی مسافرتی که یکم حال و هوای آدم رو عوض کنه میتونه دغدغه مالیش‌ حالت رو خراب کنه و ما از خیلی چیزها اینجا محروم هستیم
نمیدونم چرا اینارو اینجا گفتم، میدونم تنها نیستم، میدونم خیلی ها تو همچین وضعیتی هستن.
بدونید تنها نیستید و ما هممون داریم تلاش می‌کنیم تا به نوعی سرپا بمونیم و در آخر شرمنده خودمون نشیم چون اگر زندگیی داریم باید قدرش رو بدونیم.
تو همه این گرفتاری ها اولویتتون‌ رو سلامتی جسمی و روحیتون بذارید چون بدون این دو تا هیچ چیز دیگه ای معنا نداره.

#اطلاعات_تغذیه‌ای
•ماچا چیه؟
برگ های چای سبز پودر شده که بعلت روش تهیه‌اش، کلروفیل هاش از بین نرفتن و رنگ و خواصش حفظ شده.
•چه فوایدی داره؟
اولین و مهم ترین فایده‌اش اینه که بعلت وجود آنتی اکسیدان های فراوون( یکی از غنی ترین منابع ) مثل کاتچین خواص ضدسرطان داره و با وجود آمینواسیدهای مختلف در روند چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن مفیده.
•جلوگیری از پیری
•سم‌زدایی از کبد و بهبود کبد چرب
•کاهش استرس
•تقویت کننده‌ی باکتری‌های نوع خوب در روده
•ضد التهاب
•پایین نگه‌ دارنده‌ی قند خون و آدرنالین
• مضراتش چیه؟
مقداری کافئین داره(کمتر از قهوه) و باعث عدم جذب آهن در صورت مصرف زیاد میشه و کسانی که باردارن‌ یا بیماری های خاصی دارن و بچه ها نباید مصرف کن.
کافئین ماچا مثل قهوه نیست و انرژی ناگهانی نمیده، بلکه به طور مستمر و آروم آروم سطح انرژی رو میبره بالا.

#FREEDUROV

بچه های جدیدم خوش اومدین? اول از همه بگم تمام اطلاعات راجع به من و چنل و جواب سوالات پرتکرارتون اینجاست: https://zil.ink/elahenarsarlou به طور خلاصه بخوام بگم: من الهه هستم و ۲۰ سالمه و توی تهران دو ساله مستقل زندگی میکنم همزمان سه تا شغل دارم و دانشجوی مامایی…

بچه های جدیدم خوش اومدین?
اول از همه بگم تمام اطلاعات راجع به من و چنل و جواب سوالات پرتکرارتون اینجاست:

https://zil.ink/elahenarsarlou
به طور خلاصه بخوام بگم:
من الهه هستم و ۲۰ سالمه و توی تهران دو ساله مستقل زندگی میکنم
همزمان سه تا شغل دارم و دانشجوی مامایی شهید بهشتی هستم
اینجا با هم یاد میگیریم سبک زندگیمون رو اصلاح کنیم و ورژن بهتری از خودمون باشیم
من براتون برنامه ورزشی و تغذیه مینویسم و سعی میکنم بهتون کمک کنم به اندام ایده آلتون برسین و موضوعات چنل کلا تو حیطه سلامتی هستش
یکم تو چنل بگردین چیزای جالبی پیدا می‌کنید
برنامه های ورزشی برای یک ماه ۳ روز در هفته هستن و سه نوع هستن( تو خونه بدون وسیله تو خونه با وسیله و باشگاه) و نحوه انجام تمامی حرکات براتون فرستاده میشه و پیگیر شرایطتتون هستم
برای هماهنگی:
@elahe_nrs

برنامه غذایی برای ۳۰ روز در هفته ۳ تا وعده اصلی و دو تا میان وعده هستش که با مواد در دسترس هستن و طبق شرایط وزن و هدفی که دارین شخصی سازی میشن
نمونه برنامه غذایی
هزینه هر کدوم از دو تا برنامه 350 تومان هستش ولی اگر هردو تا برنامه رو باهم بگیرید میتونید با 600 تومن تهیه کنید

برنامه ها تضمین دارن و من بهتون اطمینان میدم اگر طبق حرفای من پیش برید نتیجه خوبی میگیرید
هشتگ های اصلی چنل
ظرفیت باز?

قراره پیج اینستا بزنم و اونجا خبرای جدیدی توراهه❤️