Главным условием достижения любви является преодоление своего нарциссизма. Нарциссическая ориентация – это такая ориентация, при которой человек воспринимает как реальное только то, что существует внутри него, в то время как явления внешнего мира сами по себе не имеют реальности, а переживаются только с точки зрения их полезности или опасности для него.

Противоположным полюсом нарциссизма является объективность; это способность видеть других людей и вещи такими, какие они есть, объективно, и быть способным отделить эту объективную картину от картины, которая формируется нашими желаниями и страхами.

Эрих Фромм

Важное объявление!
Если вы или ваши знакомые нуждаются в психологической помощи, но нет материальной возможности пойти к психологу, то мое предложение для вас! Это хорошая возможность получить полноценную психологическую помощь в безопасном формате.

Мы ищем клиента на демонстрационную сессию для студентов специализации Мотивационное Консультирование .

Темы обращения:
Проблемы на работе, в отношениях, не могу принять решение, не знаю чего хочу, сложно сделать выбор, проблемы в отношениях с детьми или близкими.

Условия работы — консультация онлайн перед учебной группой. Работать будет перед группой либо Павел, либо я.

Формат работы: онлайн-встреча во вторник 12 ноября с 10.20 до 11.20.

Запись по телефону 8(926)598-00-99 Евгения Синица. Лучше написать в Телеграм @sinitsae.

Работаем только со взрослыми клиентами от 18 лет.

Что я в себе нашел!

В войну люди могут обнаружиться в двух полярностях — я себя во всем ограничиваю или я себе все позволяю. Смысл в этом примерно такой — я на всем экономлю, мало ли что, или же наоборот — я теперь себе буду все разрешать, ведь мало ли что.

Я обнаружил около года назад, что все больше интересных и редких, а особенно дорогих машин стало появляться в нашем городе. До сегодняшнего дня не задумывался с чем это связано. А сегодня как в голову стрельнуло — скорее всего это те люди, которые стали себя баловать, разрешать себя радовать, позволять своим желаниям проявляться.

Я ведь и сам последний год учусь этому. Знаете, как это приятно, когда ты себе в чем-то отказывал осознанно или бессознательно, а потом обнаружил, заметил и разрешил? И не просто разрешил, а сделал то, что всегда хотелось. И я не только про внешние желания, но и про внутренние.

Не знаю точно, с чем это связано — с успешным ли прохождением кризиса середины жизни, финансовой независимостью, пониманием ли устройства психики или внешними факторами.

Для кого-то может быть трудным исполнить свое желание, а для кого-то только заметить, ведь не все себя знают, а уж тем более понимают.

Простая и очень эффективная техника от коллеги @ElenaGromovapsy

Навык СТОП

Сегодня мы будем тренировать навык СТОП, который поможет воздержаться от импульсивных, основанных на эмоциях, действий и не даст усугубить ситуацию.

Чтобы запомнить навык и использовать его, когда "эмоции берут верх" — нужно как можно чаще практиковать его в обычной обстановке. Можете несколько раз "отработать" его для изучения и понимания процесса.

И в нужной ситуации эмоции не смогут управлять вами.

▫️ Стойте. Когда чувствуете, что эмоции вот-вот возьмут верх — остановитесь! Замрите, не двигайтесь. Это поможет предотвратить то, что диктуют эмоции. Помните, что именно вы — хозяин(ка) своих эмоции, а не наоборот

▫️ Отступите только шаг назад, мысленно или физически. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. В трудной ситуации сложно думать о том, как справляться с ней прямо здесь и сейчас. Позвольте себе немного успокоиться и обдумать

▫️ Осмотритесь, сделав шаг назад. Наблюдайте за тем, что происходит вокруг и внутри вас, как бы вы могли поступить иначе, куда еще могли бы шагнуть

▫️ Попытайтесь действовать осознанно. Спросите себя: Что я хочу от ситуации? Каковы мои цели? Какой выбор сделает ситуацию лучше? Что будет эффективно?

Коллега на работе (возраст 35-45):

— Извините, мне нужно ответить… Алло… да… Все? Яша, тебе нужно прийти на работу.
— …
— Да… какой переход закрыли? А, ну да, да! Ты все успел?
— …
— Все, иди на работу.

Вопрос:

Сколько лет Яше? Почему ему нужно на работу? Кто ему звонит?

Ответ:

Яша - это восьмилетний сын коллеги. Идет он после школы на работу к маме, потому что школа рядом с работой, а дом далеко и забрать его сейчас некому.

Однажды клиентка (не из моей практики) говорит:

— Вот мой сын совсем меня не слушается, помогите.
— Помочь, чтобы он вас слушался?
— Да!
— А сколько лет вашему сыну?
— 34.

Что я в себе нашел!

Система (семейная в том числе) всегда стремится к гомеостазу (читайте сохранению) и к развитию.

Это не я в себе нашел, это Вирджиния Сатир и Том Андерсен (основатели системной семейной терапии) нашли. И не в себе, а точнее не только в себе. Одним словом это закон термодинамики и кибернетики, который распространяется и на людей.

Так вот, что я в себе нашел, а точнее в Симе!

Помните, я говорил как-то, что у нас умерла кошка, которой было около 15 лет? Всего у нас было 2 кошки — белая (Кошка) и позже появилась зелено-пятнистая (Катюша). Когда Белая еще была жива, Сима говорила, что хочет кролика, а когда Кошка умерла, у нас появился белый кролик (Закуска). Позже, Сима захотела принести котенка с улицы домой. Мы отказывали, аргументируя тем, что у нас и так полон дом животных, на что она нам ответила, — «Но у нас же всегда было две кошки, а сейчас одна!», — и принесла домой черно-белого котенка (Миша).

В итоге теперь у нас одна кошка, один кот и один кролик.

Слышите закономерность? Видите гомеостаз?

А еще интересный факт — умерла белая кошка, появляется белая крольчиха, которой недостаточно для системы, и тогда появляется черно-белый кот — развитие в цвете и в половой принадлежности.