✧ привет! меня давно не было и я не публиковала новых постов с начала июля. сейчас, набравшись сил после долгого отсутствия, я приняла решение вернуться и не забрасывать это дело. мне очень нравилось вести этот канал, но была вынуждена взять перерыв.
спасибо всем тем, кто не отписался. скоро будут новые посты. ✧

ミ худоба - самое лучшее, что может быть. сорвёшься ли сегодня, зная что потом будешь долго жалеть, или продержишься и будешь испытывать гордость. выбор за тобой. #ᴍᴏᴛɪᴠᴀᴛɪᴏɴ

ೃ‧₊˚ как перестать переедать ೃ‧₊˚

многие едят не от того, что голодны, а потому что вкусно и не замечают, что потребляют продуктов больше, чем требуется организму. как результат - лишний вес, плохое настроение и недовольство собой.

советы ✧⁺˳༚

ешьте медленно, пережевывая каждый кусочек.
из за быстрого приёма пищи организм не может определить нужное количество еды, что приводит к перееданию.

не запивайте еду и после не пейте ещё 40 минут.
это поможет избежать замедление пищеварения, расширения стенок желудка и тяжести.

не ешьте от скуки.
отвлекитесь от мыслей о еде и займитесь тренировкой, танцами и т.п.

ешьте чаще, но мелкими порциями.
для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и тоже время, чтобы организм перестроился и привык.

превратите приёмы пищи в пытку.
делайте всё возможное чтобы вам меньше хотелось долго сидеть над едой. откажитесь от телефона и книг, сидите с прямой спиной.
#ʜᴇʟᴘꜰᴜʟɪɴꜰᴏ

༚⁺ᜊ доброе утро, какие изменения у вас в весе?

♡ . ˚₊˳✧ ♡ . ˚₊˳✧ ♡ . ˚₊˳✧ ♡ . ˚₊˳✧ ♡
калорийность продукции ''даниссимо'' #ᴄᴀʟᴏʀɪᴇs