Мы неспроста начали тему медитаций, сегодня особенный день – День зимнего солнцестояния.

По этому случаю мы делимся занятием из цикла ритмы тела «На закате дня»: https://bioginnastica.online/audioteka

Вам понадобится: мягкий валик из пледа/ полотенца или бищенэ.

Занятие помогает: расслабиться, переварить полученную за день информацию, очиститься от забот и мыслей, настроить тело на полноценный отдых.

Особенно показано в дни интенсивных психо-эмоциональных и физических нагрузок, при стрессе и напряжении. Особое внимание уделяется разгрузке внутренних органов: желудка, поджелудочной железы и селезенки.

Биогимнасты, как вы? Отвлекитесь немного от декарьского марафона «успеть все» и задумайтесь, что сейчас чувствуете?

Может быть есть страх, тревогу или гнев? Это интенсивные эмоции. Чаще всего мы акцентируем внимание именно на них, в то время как спокойствие, расслабленность, умиротворение остаются в стороне.

🍊Задание на день: учимся подмечать и ловить моменты, когда удаётся расслабиться и почувствовать спокойствие. В этом помогут медитации, например настройка на день с Bioginnastica

#bio_медитация

Прекрасный, емкий, полезный прямой эфир с Оксаной Алексеевой и Милой Борги, основателями Bioginnastica Online.

Поговорили о том,
• что делать в моменты тревоги
• почему телу сложно
• как расслабиться
• а еще поговорили о подарках, обязательно смотрите эфир. Вопросы и комментарии оставляйте под постом ⬇️

20 минут до эфира 🎁♥️🙏🏼

?? привет, для тех, у кого сидячий образ жизни, Оксана Алексеева подготовила упражнение (опубликуем ниже). А кому видео мало, скорее записывайтесь к ней на занятие сегодня 15.09 в 17:00