✅Маринованная морковь

Вкусно и полезно 👍

📌На 100 г - 66 калорий
Бжу - 1,1/3/9,7

- морковь 500 г
-чеснок 2-3 зубчика
-лимонный сок 2 ст.
-оливковое масло 1 ст.л
- винный уксус ( можно яблочный) 1 ст.л
Соль и специи по вкусу

ПП РЕЦЕПТЫ 🌶

Нежный и вкусный ПП брауни, от которого вы будете в восторге

Отправь подруге, которая на диете!

Ингредиенты:

-2 банана
-1 яйцо
-50 гр. какао
-Шоколад без сахара
-Разрыхлитель

ПП РЕЦЕПТЫ 🌶

Морковный ПП-тортик на диете!

КБЖУ на весь тортик: 243/16/7/30

Ингредиенты для коржа:

-Тёртая морковь 100 гр.
-Яйцо 1 шт.
-Мука 20 гр.
-Разрыхлитель 1/2 ч.л

Ингредиенты для крема:

-Греческий йогурт 100 гр.
-Подсластитель

ПП РЕЦЕПТЫ 🌶

Шарлотка без вреда для фигуры!
Ингредиенты:

-Очищенные яблоки 500 гр.
-Растопленное сливочное масло 30 гр.
-Мука 70 гр. рисовая, пшеничная Ц.З. на выбор
-Молоко 100 мл.
-Сахзам.
-Оазрыхлитель 10 гр.
-Яйцо 2 шт.
-Соль
-Ванилин по вкусу

Выпекать 1 час при 180С

ПП РЕЦЕПТЫ 🌶️

Витаминный облепиховый чай

КБЖУ на 100 гр чая: 18.9/0.3/1.2/1.3

Ингредиенты:

-Облепиха 500 гр.
-Лайм или лимон 1 шт.
-Апельсин 1 шт.
-Мята 1 пучок
-Имбирь 150 гр.

ПП РЕЦЕПТЫ 🌶️

Готовим СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Время приготовления: 30-40мин
Количество порций: 3-4
Кбжу на 100г ~ 140/14/7/5
⠀
-фарш говяжий - 300г;
-рис - 50г;
-соль, Специи, ложка муки
⠀
Перемешиваем и формируем фрикадельки, обваливаем в муке
⠀
-лук - 1шт;
-морковь - 1шт;
-картофель - 2шт;
-помидоры - 2шт;
-вода - 2л
⠀
Овощи чуть обжарить, влить измельчённые томаты, воду.
Довести до кипения, добавить фрикадельки, варить до готовности.
⠀
Подавать со сметаной и зеленью.
⠀
Приятного аппетита!

ПП РЕЦЕПТЫ 🌶️