فيديو جديد: تمرين فعال لتقليل ترهل الذقن وشد الوجه:
https://youtu.be/tw_w0vo0VO4

علاج حساسية البيض: خطوات عملية

هل تعاني من حساسية البيض أو تعرف أحدًا يعاني منها؟ ?

حساسية البيض تعتبر من أشهر أنواع الحساسية الغذائية، ولكن باتباع بعض الخطوات العملية مثل تجنب الأطعمة المحتوية على البيض، تحسين صحة الأمعاء، وتناول فيتامين D3، يمكنك التحكم في الأعراض وتحسين حياتك بشكل عام. ??

لمعرفة المزيد من التفاصيل حول كيفية التعامل مع حساسية البيض وعلاجها، تفضل بزيارة المقال الكامل على موقع دكتور بيرج بالعربي ?. الرابط?
https://drbergarabic.com/treatment-of-egg-allergy
---

? المحتوى محمي بحقوق النشر

Dr Berg Arabic

علاج حساسية البيض، خطوات مفيدة للتحكم في الأعراض

حساسية البيض هي واحدة من أكثر أنواع الحساسية الغذائية شيوعًا، وقد تسبب أعراضًا تتفاوت بين الطفح الجلدي الخفيف والصدمات التحسسية الخطيرة.

سبعة علاجات منزلية طبيعية لدعم صحتك ??

هل تعلم أن بعض المكونات البسيطة الموجودة في منزلك قد تحمل فوائد صحية كبيرة؟

إليك سبعة علاجات منزلية لتحسين صحتك العامة:

?ملح البحر عالي الجودة: يعزز الطاقة وينظم الجهاز العصبي.

?خل التفاح المخفف: يساعد في تحسين الهضم وتنظيم السكر في الدم.

?الليمون الكامل: يدعم صحة البشرة واللثة.

?زيت الزيتون البكر الممتاز: يساهم في صحة القلب والبروستاتا ويخفض الالتهاب.

?بيكربونات الصوديوم: يحسن صحة الفم ويخفف حرقة المعدة.

?براعم البروكلي: خصائص مضادة للبكتيريا والسرطان.

?الثوم: يقوي المناعة ويخفض ضغط الدم.

---

⭕استخدم هذه المكونات كجزء من نمط حياتك الصحي ولا تنسَ استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج جديد

---
لمعرفة المزيد عن كيفية استخدام هذه العلاجات الطبيعية في حياتك اليومية، اقرأ التفاصيل كاملة عبر مقالنا على الموقع الرسمي.? الرابط?
---

‼أي من هذه العلاجات الطبيعية جربته من قبل؟ وما هي تجربتك معها؟ شاركنا رأيك في التعليقات! ??

https://drbergarabic.com/seven-natural-home-remedies/

? المحتوى محمي بحقوق النشر

Dr Berg Arabic

سبعة علاجات منزلية طبيعية

في هذا المقال، نستعرض سبعة علاجات منزلية طبيعية والفوائد التي قد تقدمها لصحتنا العامة. وتعزز صحة الجسم والحفاظ على الأداء الأمثل لوظائفه.

ويليام رجل في أواخر الأربعينيات من عمره تم تشخيص إصابته بمرض باركنسون. كان ويليام يعاني من صعوبة في التحكم بحركاته ويواجه تحديات في القيام بالأعمال اليومية بسبب الارتعاش والتصلب الذي يصاحب هذا المرض بالإضافة لشعوره بالقلق الدائم والاكتئاب. مرض باركنسون يحدث بسبب ضعف الخلايا العصبية في جزء معين من الدماغ يُسمى المادة السوداء. هذه الخلايا العصبية مسؤولة عن إنتاج الدوبامين وهو ناقل عصبي ضروري لتنظيم الحركة والتنسيق. عندما تتلف هذه الخلايا أو تموت ينخفض مستوى الدوبامين في الدماغ مما يؤدي إلى ظهور أعراض مرض باركنسون.

في بحثه عن طرق لتخفيف أعراض المرض صادف ويليام دراسة جديدة تشير إلى فوائد النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات الذي يحدث معه ارتفاع في نسبة الكيتونات التي أظهرت أنها قد تساعد في تحسين حالة المصابين بمرض باركنسون. وفقًا للدراسة يمكن للأشخاص الذين يتبعون هذا النظام يمكنهم ليس فقط إبطاء تقدم المرض ولكن أيضًا تحسين بعض الأعراض مثل الاكتئاب والقلق وذلك بفضل دور الكيتونات في الحفاظ على الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين.

كان ويليام يتبع النظام الغذائي التقليدي الذي يتضمن وجبات غنية بالكربوهيدرات مثل السكر والمعكرونة والخبز وهذا يسبب بقاء مستويات الإنسولين مرتفعة ويمنع الجسم من إنتاج الكيتونات بكفاءة. بناءً على ما تعلمه من الدراسة قرر ويليام تحويل نظامه الغذائي إلى نظام قليل الكربوهيدرات مع اتباع الصيام المتقطع وذلك بتناول وجبتين كبيرتين فقط في اليوم مما يتيح لجسمه استخدام الكيتونات كمصدر للطاقة مما قد يعزز وظائف الدماغ ويخفف من الأعراض.

في البداية كان التغيير صعبًا على ويليام خاصة مع حبه للسكر والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. لكنه كان مصمماً على تجربة هذا النظام الغذائي الجديد. خلال الأسابيع الأولى بدأ ويليام يلاحظ تغييرات طفيفة في طاقته وقدرته على التركيز. ومع مرور الوقت ازدادت هذه التحسينات وأصبحت ملحوظة بشكل أكبر وليطمئن أجرى تحليل أظهرت نتائجه تحسنًا كبيرًا في جميع مؤشرات الصحة بما في ذلك انخفاض السكر التراكمي HbA1C والبروتين التفاعلي (CRP)، الدهون الثلاثية، والإنسولين الصائم، بالإضافة إلى فقدان الوزن وتقليل عوامل الخطر القلبية. كما تحسن الكولسترول الحميد (HDL) بعد 24 أسبوعًا.

بعد بضعة أشهر شعر ويليام بتحسن كبير. أصبحت أعراض الارتعاش والتصلب أقل حدة والأهم من ذلك تحسن القلق والاكتئاب وشعر بزيادة في نشاطه وقدرته على المشاركة بفعالية أكبر في الأنشطة اليومية. مما جعل ويليام يشعر وكأنه استعاد جزءًا من حياته التي فقدها بسبب المرض.

السؤال الذي يطرحه هذا المنشور هو إذا كان تقليل الكربوهيدرات يحسن من أعراض المرض فهل تقليلها للشخص الصحيح يقي من المرض؟ هل فعلياً نحتاج للكربوهيدرات؟ دكتور بيرج يجيب على هذا السؤال بمقطع ننصحكم بالبحث عنه ومشاركته عنوانه: هل نحتاج للكربوهيدرات كالخبز؟

?كل عام وانتم بألف خير ? وعيد أضحى سعيد?
---
? تحدي التغذية الصحية خلال أيام العيد المبارك?
هل أنتم مستعدون لتحدي جديد لتحسين صحتكم وتغذيتكم؟
نقدم لكم تحدي التغذية الصحية خلال أيام العيد المبارك?
كل يوم، نريد منكم مشاركة وصفاتكم الصحية وعاداتكم الغذائية الجديدة.
?انضموا إلينا في هذا التحدي وشاركونا تجاربكم وصور أطباقكم الصحية اليومية?️
‼️كيفية المشاركة:
⭕️ حضروا طبقًا صحيًا أو اتبعوا عادة غذائية صحية جديدة كل يوم.?
⭕️ صوروا أطباقكم وشاركوها على حساباتكم. أو في تعليق هذا المنشور??
⭕️ اكتبوا في المنشورات او في التعليقات هاشتاغ التحدي أو الوسم:
#تحدي_التغذية_الصحية_دكتور_بيرج_بالعربي
وفي نهاية التحدي، سنختار أجمل الاطباق والعادات الصحية المتميزة للمشاركين المتميزين لنشارك صورهم على حسابنا في منشورات مستقلة ?✨
اليوم 1: ما هو طبقك الصحي لليوم الأول؟?
اليوم 2: شاركنا بطبقك الصحي لليوم الثاني?
.
?دعونا نبدأ رحلة جديدة نحو صحة أفضل وحياة أكثر نشاطًا??
معنا في..
?تحدي الأكلات الصحية في عيد الأضحى?

⭕️المشاركة تكون على الرابط ?
https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/posts/786708816898826

تعرفوا على سارة، سيدة في الثالثة والثلاثين من عمرها، لاحظت تغيراً غريباً في شهيتها. فقد أصبحت رغبتها في تناول المأكولات المالحة لا تُقاوَم، ووجدت نفسها تنهي برطماناً كاملاً من المخلل يومياً!

لكن الأمر لم يكن مجرد أمر عابر لأنه على مدى الأشهر الماضية لم تشعر سارة أنها على ما يرام. كانت متعبة ورغبتها في تناول الملح أصبحت شديدة للغاية. وفي الوقت نفسه لم تستطع إرواء عطشها وأصبحت تشرب لترات من الماء يومياً.

ثم بدأت تشعر بالغثيان وآلام مزعجة في المعدة. حاولت تناول مضادات الحموضة وتغيير نظامها الغذائي، لكن دون جدوى. لاحظت أيضاً أنها تفقد الوزن دون أن تحاول ذلك.

في صباح أحد الأيام، استيقظت سارة وهي تعاني من السعال وآلام في الجسم. اعتقدت أنها مصابة بنزلة برد، ولكن عندما وقفت، شعرت بدوار ورأت بقعاً أمام عينيها. ازدادت الأمور سوءاً، واضطرت للذهاب إلى المستشفى.

في المستشفى، كان ضغط دمها منخفضاً للغاية، وكانت تعاني من الحمى وارتفاع في معدل ضربات القلب. أظهرت الفحوصات وجود التهاب رئوي ومشكلة في الكلى وانخفاض مستويات الصوديوم.

لاحظ الأطباء أيضاً أن سارة كانت سمراء البشرة على الرغم من أنه كان فصل الخريف. كل هذه الأعراض تشير إلى شيء واحد: أزمة الغدة الكظرية بسبب مرض أديسون.

مرض أديسون، المعروف أيضاً بقصور الغدة الكظرية يحدث عندما تتضرر الغدد الكظرية ولا تنتج ما يكفي من الهرمونات الأساسية للجسم، مثل الكورتيزول والألدوستيرون. الكورتيزول يساعد الجسم على التعامل مع التوتر وضبط ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، بينما يساعد الألدوستيرون في تنظيم توازن الملح والماء في الجسم.

يمكن أن يكون لمرض أديسون مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية، والالتهابات، والأورام ويمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، بما في ذلك: التعب الشديد والضعف، فقدان الوزن وانخفاض الشهية، انخفاض ضغط الدم والدوار، الرغبة الشديدة في تناول الملح، اسمرار الجلد، آلام في البطن والغثيان والقيء وتغيرات في المزاج والاكتئاب، عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
فمن المهم استشارة الطبيب عند اجتماع أكثر من عرض لأن التشخيص المبكر والعلاج المناسب يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في إدارة مرض أديسون وتحسين جودة الحياة. هذا المقال مستند لمجلة علمية موثوقة.

للدكتور بيرج فيديو بعنوان "اختبار بسيط في المنزل سيخبرك عن مشاكل الغدد الكظرية" وكذلك مقطع بعنوان "ما هي أسباب وأعراض التعب الكظري" ابحثوا عنها لأنها مفيدة لمعرفة المزيد عن تأثير ودعم صحة الغدد الكظرية.

وإذا أحببتم هذا النوع من المقالات أخبرونا في التعليقات لننشر المزيد ?

وصفة بيتزا صحية?

تعرف على الوصفة أفضل بيتزا صحية في العالم
---
من قال إنك يجب أن تتخلى عن البيتزا لتعيش نمط حياة صحي؟ ?
في فيديو اليوم سأريك كيف يمكنك تحضير أصح بيتزا في العالم في مطبخك الخاص

المكون السري: قاعدة البيتزا أو العجينة
نعم السر في العجينة التي تصنع كل الفارق. لنبدأ إذاً..
---

اشترك بالصفحة وشاركها مع اصدقائك?
لتصلك منشوراتنا الجديدة

https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/videos/3587448801516334/

---
#دكتور_بيرج_بالعربي #بيتزا #بيتزا_صحية #بيتزا_كيتو #بيتزا_لوكارب

أسوأ طعام لقلبك
-
إليك بعض الآثار الجانبية له:
• هو السبب الرئيسي لأمراض القلب
• يخلق التهاب داخل الشرايين
• يرتبط استهلاكه مباشرة بأمراض القلب
• يخلق الكوليسترول منخفض الكثافة التأكسد داخل الشرايين
• يزيد من خطر تطوير متلازمة التمثيل الغذائي
• يسبب تأكسد الدهون
• يزيد من خطر التخثر
• يسبب إجهادًا تأكسديًا
-
هذا الطعام هو منتج صناعي يتم تسخينه خمس مرات، ويحتوي على مواد كيميائية مضافة
-

اشترك بالصفحة
وشاركها مع اصدقائك?
لتصلك منشوراتنا
https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/videos/765807825728929

-
الطعام الذي نتحدث عنه هو الزيوت النباتية
-
الزيوت النباتية تعد واحدة من أكثر زيوت البذور استخدامًا وليست مصنوعة حقًا من الخضروات على الإطلاق. تتألف الزيوت النباتية عمومًا من زيت الذرة وزيت بذور القطن وزيت الكانولا أو زيت الصويا.

تحتوي التوابل وصلصات السلطة غالبًا على الزيوت النباتية،
يمكنك حتى صنع الخاصة بك. استخدم الزبدة وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو والشحم للطهي بدلاً من الزيوت النباتية

السكر ليس العدو الوحيد المختبئ في الأطعمة! تعرّف على نوع من الكربوهيدرات شديدة المعالجة التي تثير الجدل بسبب مخاطرها الصحية المحتملة.
---
لماذا قد يكون المالتوديكسترين أسوأ من السكر؟
يعمل هذا المضاف البريء ظاهرياً كقنبلة سكر في جسمك، ويرفع نسبة السكر في الدم بشكل أسرع وأعلى من المادة الحلوة نفسها.
المخاطر الخفية: من تراكم الدهون في البطن ومرض السكري إلى التهاب الأمعاء، تثير عواقب المالتوديكسترين الصحية الخفية مخاوف متزايدة.
في كل مكان تنظر إليه: من رقائق البطاطس المقرمشة إلى التوابل الصحية على ما يبدو، حتى المكملات الغذائية وحليب الأطفال، يختبئ المالتوديكسترين تحت أسماء مختلفة مثل دكسترين وشراب الذرة ونشا الطعام المعدل.

فخ عبارة "خالي من السكر": لا تنخدع بملصقات "خالية من السكر"
انضم إلينا بينما نتعمق في عالم المالتوديكسترين ونمكّنك من أن تصبح محققًا غذائيًا بارعًا! هذا الفيديو هو بمثابة جرس إنذار لتتخذ خيارات مستنيرة وتعطي الأولوية لصحتك في رفوف السوبر ماركت.
-
اشترك بالصفحة
لتصلك منشوراتنا الجديدة

https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/videos/401159349374909/

---
#دكتور_بيرج_بالعربي