#ритарядом_постсвоп сегодня про жизнь (рубрика, в которой я делюсь тем, что меня зацепило/заинтересовало)

🟠Чем полезны ритуалы?
⚪️Как без лишней тревоги распорядиться свободным временем?
🔴Нейрофизиология обычной жизни
🔴Если бы дьявол мешал людям жить аутентично, что бы он делал?
🟠Секретный десерт 18+

Вечерние чтения. Туве Янсон "В конце ноября"

00:00 Глава 14
08:31 Глава 15
14:28 Глава 16

Главы 1-13

Иллюстрации к сегодняшнему чтению в комментариях⤵️

💓А вы знали, что все иллюстрации нарисовала сама Туве Янссон? Именно так она и задумала своих персонажей.

Приятного прослушивания!🩷

#сказкинаночь

🔤🔤🔤🔤🔤 ноября

Ноябрь выдался на удивление продуктивным. После спада моей активности в канале в октябре, я поймала новое вдохновение, поняв, как я хочу здесь развиваться и куда двигаться.

Итак, темы ноября:

📝Ответы на вопросы подписчиков

🔵Как найти своё признание?
🔵Как понять, чего я хочу от жизни?
🔵Как брать ответственность за свои решения?
🔵Что могут значить опоздания и медлительность с психологической точки зрения?

Напомню, что задать вопрос анонимно мне можно через бот, не анонимно можно в личные сообщения @gary_mcgrig или в комментариях к постам здесь в блоге.

👌Тема взрослости

⚪️Что такое быть взрослым?
⚪️Кто такой Взрослый (языком транзактного анализа)?
⚪️Как определить, кто я сейчас: Родитель, Взрослый или Ребёнок?
⚪️Для чего нам нужны Родитель и Ребёнок?
⚪️Плюсы и минусы разных состояний "Я": Родителя, Взрослого и Ребёнка внутри нас?
⚪️Мой личный пример взаимодействия 3-х состояний "Я"

✨Сказки на ночь для наших внутренних Детей: Туве Янссон "В конце ноября"

🟡Атмосфера вечерних чтений
🟡Главы 1-13

Продолжение вечерних чтений будет сегодня в 22:00 по Москве.

💓Общение в блоге

🔴Рекордный пост, собравший больше 100 комментариев о том, как поддержать себя в ноябре
🔴Рекордный пост, собравший больше 50 комментариев, для нытья
🔴Простые шаги, как эмоционально себя поддержать?
🔴Интерактив с карточками-подсказками

📚Моя экспертность

🟢Выступление
🟢Отзывы
🟢Обучение

Записаться на консультацию или узнать детали сотрудничества о выступлениях для ваших компаний можно через личные сообщения @gary_mcgrig

Хорошего всем декабря!🍭🍭🍭

И да, ещё появился новый зимний набор эмодзи для создания праздничного настроения ❄️☕🧦

#ритарядом_итоги
#дайджест

Преднамеренная практика

Сегодня снова ходила на так называемый "тренажёр навыков психолога-консультанта".

Я уже писала 2 поста на эту тему тут и тут в своём супервизорском блоге.

Решила рассказать и здесь.

На обучении транзактному анализу, которое я продолжаю проходить, есть такой формат обучения, как "Тренажёры".

Как это выглядит?

📎Группа из 3-х студентов+преподаватель.

⏰Мы собираемся на 3.5-4 часа, в группе по очереди выступаем в роли клиента, терапевта и наблюдателя. Одна демо сессия длится ~40 минут + 15 минут обратная связь.

✏️Преподаватель наблюдает за процессом и может вклиниваться в сессию между "клиентом" и "консультантом" и что-то подсвечивать, на что-то обращать внимание.

Также "консультант" может обращаться к преподавателю, если чувствует, что застрял или растерян.

В начале такой сессии проговаривается, какой навык больше хочется потренировать: эмпатическое присоединение, активное слушание, замечание телесных проявлений клиента, конфронтации, перефразирование и т.д. И в конце обсуждается, что было сложно, что получилось, над чем дальше работать в практике и на что обращать внимание.

За прошлый учебный год с сентября по июнь я была на 4 таких "тренажёрах". То есть не так, чтобы прям часто, но эффект от них был такой: в работе уже со своими клиентами я больше замечала то, что мы обсуждали в "тренажёре", и продолжала развивать эти навыки уже в реальной работе.

➡️Планирую продолжать тренировать навыки раз в 2-3 месяца. Несмотря на то, что я почти 8 лет назад начала работать психологом-консультантом, какие-то навыки можно продолжать и продолжать оттачивать.

Я всё это очень люблю, и каждый раз радуюсь, что выбрала такую работу, где можно развиваться постоянно.❤️

❓Интересно вам было бы больше узнавать такую "внутрянку" психологической практики? Что было бы особенно интересно?

Спрашивайте в комментариях!⤵️

#ритарядом_обомне
#образование
#ритарядом_психотерапия

Классный пример 👍🏻 в вот опоздания постоянные и медлительность в моменте , это о чем?

Новость хорошая и ~~плохая~~ другая

Начну со второй: сегодняшние вечерние чтения переносятся на воскресенье 1-е декабря в 22:00 по Москве.

Хочу сегодня отдохнуть, устала за неделю.

И хорошая новость: у канала появился новый праздничный эмодзи-набор! ✨🎉🎇

От идеи до реализации в этот раз прошло недели 2, и для меня это супер-быстро! Горжусь собой!

И надеюсь, он вам понравится!

На волне моего увлечения ритмами года я придумала, что набор будет пополняться тематическими картинками в течение года – весной, летом и осенью!

Так что пусть ваш декабрь будет уютным и ярким, как эти эмодзи! ☕🍪🧤📚🔴

Доброго вам вечера!

🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

Как психологически подготовиться к осени?

1️⃣Соберите самые яркие моменты своего лета в виде альбома в телефоне или настоящего альбома с фотографиями

2️⃣Сорвите несколько цветов и засушите их между страницами толстой книги. Потом будет приятно найти их осенью

3️⃣ Напишите приятные планы на осень, например, пить кофе в любимой кофейне, прочитать книгу, которую давно хотели, пинать листья во время листопада

4️⃣ Купите себе специальную лампу для пробуждения

5️⃣ Сдайте анализы на дефициты (витамин D, железо и прочее)

6️⃣ Напишите себе послание в темные осенние дни. Что приятного себе вы можете пожелать и о чем летнем хотели бы помнить?

P.S.Отложенный бонус-пост к началу осени. Пусть она будет теплой и яркой❤️‍?☕️

#ритарядом_практикиподдержки