Проснулись?
Проведем утренний ритуал для поднятия самооценки

Уверенность в себе должна базироваться не на сравнении себя с окружающими, а на чувстве внутреннего довольства самим собой. Это ощущение часто притупляется со временем, мы перестаем ценить свои достижения и достоинства, а значит падает наша уверенность в себе

Чтобы ваш день прошел на волне уверенности в своих силах, начните его с просто упражнения:

🔴В первый раз сделайте это письменно, а потом можете просто размышлять лежа в кровати

🔴Составьте список того, из-за чего гордитесь собой, что помогло вам достичь результатов и улучшить вашу жизнь. Только сравнивайте себя не с другими, а с самим собой. Ваш список должен выглядеть приблизительно так:

📍Я получил образование, которое позволило мне обрести профессию своей мечты

📍Я прекрасная мама, мои дети чувствуют себя счастливыми

📍Я могу позволить себе работать из дома — это дает мне свободу

📍Я забочусь о своем теле и душе, поэтому чувствую себя здоровым и гармоничным

📍Мои поступки — честные и ответственные по отношению к себе и обществу

Ваш список будет более конкретным, относящимся именно к вашей жизни. И помните, относиться к себе нужно с теплом и уважением

Делитесь своими ощущениями после практики в комментариях ⤵️⤵️⤵️

Доброго утра и хорошего дня❤️

А так же к посту выше , я предлагаю пройти тест, чтобы понять, действительно ли вы находитесь в токсичных отношениях с матерью, мужем или коллегой по работе.

Детально проанализировать поведение малознакомой личности довольно сложно.
Но если вы давно состоите в отношениях, оценить «симптомы» ядовитых отношений не составит труда.

По каждому утверждению, на ваш взгляд, соответствующему истине, засчитывайте 1 балл.

?Вы несчастны в отношениях.
?После общения с человеком вы чувствуете моральное истощение.
?От постоянной критики человека вы стали не уверенной в себе личностью.
?Вы постоянно ощущаете себя виноватым в проблемах человека.
?Все разговоры человек плавно переводит на обсуждение только своих проблем.
?Вас беспокоит, что человек пытается контролировать любое ваше действие.
?Человек жестко вас упрекает, заставляя чувствовать стыд, даже есть у вас были веские причины, по которым вы не смогли ему помочь.
?Вам страшно, к чему в следующий раз приведет диалог, поскольку у человека наблюдаются резкие перепады настроения.
?Вы иногда и сами не понимаете, как согласились что-то сделать для человека, поскольку уже перестали понимать, где правда, а где — искусные манипуляции.
?Отношения «тормозят» ваше личностное развитие. Теперь все время тратится на решение многочисленных проблем другого человека.

Подсчитайте набранные баллы и напишите в комментариях сколько у вас получилось.

Подписывайся, у меня интересно, ты научишься заботе о себе, вовремя распознаешь манипулятора, и сохранишь внутреннюю гармонию ♥️