Сейчас в наличии:

✅ Garden of Life, Магний, малина - 3990₽ в наличии 2 шт.

✅ NATURELO, железо с витамином C, 90 капсул - 3990₽ - в наличии 1 шт.

✅ NATURELO, витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 180 капсул - 4990₽ - в наличии 3 шт~~.~~

✅ Garden of Life, MyKind Organics, спрей с витамином C, вкус апельсина и мандарина, 58 мл (2 жидкие унции) - 1990₽ в наличии 1 шт.

✅ Веган омега-3 Sports Research 60 капсул - 5490₽ - в наличии 1 шт.

✅ Live Conscious, Vegan B12, 60 мл - 3990₽ - в наличии 2 шт.

✅ NB Pure, Methyl B-12 Спрей - 3490₽ - в наличии 2 шт.

✅ MaryRuth's, Organic Methly B12 Liquid Спрей - 3990₽ - в наличии 3 шт.

‼️Чтобы что-то купить, пишите в личку @k1rasir

Доставка в удобный для вас пункт выдачи Boxberry по всей России 400₽ 📦

❗️Заявки разбираются по очереди в порядке поступления. Пост исправляется с учетом актуального наличия.

Если вы оплачиваете не сразу после получения сообщения, то сначала проверьте, пожалуйста, наличие в посте, чтобы не получилось так, что вы оплатили, а добавки уже нет.

Также актуальное наличие с ценами и фото можно смотреть по ссылке (https://docs.google.com/spreadsheets/d/1bK4gRFGsXTm3AusAFRP6j5WnABHuMVD05kzBYmzXQ_c/edit?usp=sharing)

Всем привет. Сейчас формируем новую посылку с iHerb. Если хотите что-то под заказ, пишите в личку @k1rasir

Всем привет ☀️

Сейчас в наличии:

✅ Deva, Vegan Omega-3, 300 мг 90 капсул - 4990₽ - в наличии 1 шт.

✅ Sports Research, веган омега -3 + витамин D3, 60 капсул - 5490₽ - в наличии 1 шт

✅ Garden of Life, MyKind Organics, спрей с витамином C, вкус апельсина и мандарина, 58 мл - 2490₽ - в наличии 2 шт.

Для покупки пишите @k1rasir

ГДЕ НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ БРАТЬ КОЛЛАГЕН?
Коллаген - это наша упругая кожа, красивые волосы, крепкие ногти, и коллаген наш организм вырабатывает сам, но после 30 способность к его выработке снижается. Многие употребляют коллаген извне - но весь он животного происхождения: из коровы? или рыбы?. Веганам такой вариант не подходит, но есть средства, которые стимулируют выработку нашего собственного коллагена.

Для того, чтобы стимулировать выработку собственного коллагена, нужно 3 элемента:
1️⃣ Кремний - самый главный бустер выработки коллагена??

2️⃣ Протеин. Коллаген - это белок, поэтому для его производства нужны аминокислоты. Особое значение имеют лизин, пролин, аргинин.

3️⃣ Витамин С. Без достаточного количества витамина С организм не сможет не то, что формировать новый коллаген, но и даже накапливать. Витамин С необходим для преобразования аминокислоты пролин в гидроксипролин.

Всё!) Комбинация этих трёх компонентов стимулирует синтез собственного коллагена??Можно брать из продуктов, можно из добавки. Например, из растительного стимулятора коллагена Plant Fusion. Сейчас в наличии два вкуса: шоколадный и сливочно-ванильный. Цена 4990₽.

ВАЖНЫЕ ФАКТЫ О В12
Часто про В12 говорят в контексте веганства, что нельзя не есть животные продукты, так как будет его дефицит. Да, действительно, он содержится только в животных продуктах. Но его дефицит встречается не только у веганов.
Исследования, проведенные в США, показывают, что в возрасте 60 лет и старше дефицит витамина В12 испытывает один из шести человек (17%), тогда как в возрасте моложе 60 лет — один из 15 (6%). А исследование, проведенное в 2014 году в северной части Китая, показало, что до 45% китайских женщин страдают дефицитом витамина B12.

Как обнаружить у себя дефицит по симптомам:
• Анемия  
• Аномальное количество тромбоцитов
• Глоссалгия (синдром жжения полости рта)
• Депрессия
• Утомляемость
• Галлюцинации
• Бессонница
• Потеря ориентации в пространстве
• Потеря обоняния
• Снижение памяти
• Онемение и покалывание в ногах
• Звон в ушах (тиннитус)

Какой анализ определяет уровень В12
• Метилмалоновая кислота в моче - самый главный маркер — повышенный уровень демонстрирует дефицит витамина B12.
• Гомоцистеин — повышенный уровень (выше 7) демонстрирует дефицит витамина B12.

Кто наиболее подвержен риску дефицита?
• Возраст — с возрастом способность ЖКТ поглощать витамины и минералы уменьшается
• Вегетарианство и веганство - нужно обязательно принимать добавку
• Болезнь Крона — аутоиммунное заболевание, которое приводит к воспалению толстой кишки и, как следствие, к уменьшению абсорбции В12
• Употребление алкоголя — регулярное употребление алкоголя приводит к снижению абсорбции витаминов В12, В9 и В6
• Бариатрическая операция в анамнезе

Лекарства, вызывающие дефицит витамина B12
• Препараты, снижающие кислотность желудочного сока — омепразол (прилосец), пантопразол (протоникс), эзомепразол (нексиум), ранитидин (зантак) и фамотидин (пепсид).
• Диабетические препараты — метформин снижает абсорбцию витамина B12. Исследование, проведенное в 2014 году в Южной Корее, показало, что пациенты, принимавшие 1000 мг метформина в день, были в 10 раз более склонны к дефициту витамина B12, чем пациенты, которые не принимали это лекарство.   
• Оральные контрацептивы
• Хроническое использование стероидов
• Антибиотики
• Холестирамин — препарат для снижения уровня холестерина
• Лекарства от эпилепсии
• Лекарство от подагры (колхицин)
• Цитрат калия и хлорид калия

Добавки
• Наиболее распространенной формой B12 является цианокобаламин. Хотя эта форма включает молекулу цианида, она безопасна - даже в очень высокой дозе (5000 мкг) она дает примерно в тысячу раз меньше цианида, чем наименьшая токсичная доза, и цианид выводится с мочой (исключение: способность выделять цианид с мочой может быть нарушена у людей с почечной недостаточностью, поэтому цианокобаламин не рекомендуется таким людям) (Spence Clin Chem Lab Med 2013)
• Некоторые источники утверждают, что метилкобаламин лучше, потому что это «активная» форма B12 (форма, используемая в организме). Однако важно отметить, что все формы превращаются в общий промежуточный кобаламин, который, в свою очередь, переходит в активные формы B12, используемые организмом (метилкобаламин и аденозилкобаламин)

Сейчас в наличии есть метилкобаламин от одного из самых качественных американских брендов добавок Live Conscious, в дозировке 5000 мг в 1 мл (форма капель, поэтому можно принимать и меньше), с приятным цитрусовым вкусом. Стоимость 3490₽ за флакон.

ОМЕГА-3 НА ВЕГАНСТВЕ
Омега-3 жирные кислоты есть в 3 вариантах:
•АЛК - альфа-линоленовая кислота - содержится в семенах льна, конопли, чиа, грецких орехах, зелени
•ЭПК - эйкозопентаеновая кислота
•ДГК - докозогексаеновая кислота
Основной источник ЭПК и ДГК - водоросли, и из водорослей их же получает рыба.

Нашему организму для функционирования нужны именно ЭПК и ДГК. Но на растительном питании чаще всего мы употребляем именно АЛК, так как водоросли обычно не так распространены в рационе. АЛК может преобразоваться в ЭПК и ДГК, но % преобразования зависит от генетических особенностей, в частности от наличия/отсутствия полиморфизма в гене FADS2. Это можно определить с помощью генетического теста, который сдаётся раз в жизни.

Почему не всегда достаточно есть семена льна на веганстве, чтобы не беспокоиться об омега-3?
Потому что если у вас есть полиморфизм гена FADS2, то у вас будет очень низкий % АЛК преобразовываться в нужные организму ЭПК и ДГК. Соответственно будет образовываться дефицит омега-3.

Достаточно ли семян льна, если полиморфизма FADS2 нет?
Если полиморфизма нет, то 1 чл семян льна в день будет вполне достаточно, чтобы покрыть потребность в омега-3, и тогда омега-3 дополнительно пить не нужно!)

Что делать, если не сдавал/а генетический тест, и не знаю, есть ли полиморфизм?
Как минимум, не надеяться на семена льна. Нужно либо каждый день есть водоросли. Либо пить добавку омега-3 из водорослей. Хотя бы 500 мг в день (суточная потребность 1000 мг, но омега-3 имеет свойство накапливаться).

Как проверить уровень омега-3 в организме?
Сдать анализ на омега-3 индекс.

Как интерпретировать результаты анализа?
Показания выше 8% считаются нормой.
Если ваш уровень 6-7%, то чтобы достичь уровня 8%, вам нужно пить 750-850 мг омега-3 в день.
Если ваш уровень 4-5% - 1000-1500 мг в сутки.
Если ваш уровень 2-3% - 2000-2200 мг в сутки.

Как выбрать правильную добавку омега-3?
Обязательно при покупке омега-3 в добавках смотрите, чтобы в составе были ЭПК и ДГК. Потому что пить АЛК - смысла нет, если у вас нет полиморфизма, их легко получить из семян льна, если полиморфизм есть - то это тем более бессмысленно.
Не покупайте комплексы, в которых есть омега-6, так как их мы в достаточном количестве получаем из пищи, они обладают провоспалительными свойствами, и усиливать воспаление в организме с помощью добавок не имеет смысла.

Сейчас в наличии есть веганская омега-3 из водорослей Ovega с дозировкой 500 мг в капсуле:
60 капсул - 4990₽
90 капсул - 6490₽