تقمص دور الضحية..
أوقات بنعيش في دور الضحية من غير ما ناخد بالنا.. بنحس إننا مغلوبين على أمرنا.. أو إن الحياة دايمًا ضدنا.. 🔁

لكن الحقيقة.. إن التقمص ده بيستنزف طاقتنا ومشاعرنا..
وبيظهر في جسمنا على شكل تعب مزمن.. توتر.. أو حتى آلام جسدية..

لما نفضل في دور الضحية.. بنفقد قوتنا الداخلية.. وبنحرم نفسنا من فرصة التغيير.. 🔓

لكن الحقيقة.. إننا ضحايا نتاج ضحايا..
اللي ظلمك أو أذاك.. حتى لو كان سوء فهم أو جهل من والدين أو ناس قريبة منك..
افهم إنهم كمان عندهم الاستوريز بتاعتهم.. وجايز هما كمان ضحايا للي قبلهم..

لكن هنا بييجي الاختيار الحقيقي..
هل هتفضل في عقلية الضحية؟ ولا هتعيد اختياراتك وتحرر نفسك من السلسلة دي؟ 💫

أول خطوة في الخروج من مثلث الدرما..

إنك تفهم إنك مش مضطر تفضل ضحية للماضي أو للظروف أو لأي حد ..
صدق أنك تملك القدرة دلوقتي على اختيار مشاعر مختلفة.. وحياة أوسع.. 💡
مهما كانت الظروف ديما فيه اختيارات .. حتى لو حتقبلها .. اقبلها وأنت واعي 💎
#سماء_كمال #علاقات_بلا_توتر #جسمك_بيتكلم #الضحية

صباح الفل 🌞
الصباح مش بس بداية يوم جديد..
الصباح هو فرصة جديدة لخلق اختيارات جديدة لمشاعر جديدة جواك..

مثلا تختار إزاي تبدأ يومك.. وايه المشاعر اللي هتسمح لنفسك تحسها واللي عايز جسمك يعيشها💎

قبل ما تجري ورا الزحمة والمسئوليات..
خد لحظة هادية لنفسك..

اسأل قلبك:
إيه الشعور اللي محتاجه النهاردة؟
راحة؟ طمأنينة؟ تفاؤل؟ انجاز؟ ولا امتنان؟

ومهما كانت الظروف حواليك .. ركز إنك تكون حقيقي .. استشعر قلبك .. روحك .. واسمع جسدك عايز يقول ايه💎

صباح جديد.. بشعور جديد.. بفرص جديدة🌻

#سماء_كمال #علاقات_بلا_توتر #جسمك_بيتكلم

جمعة مباركة عليكم🌿

في يوم الجمعة.. بتتفتح أبواب الرحمة والسكينة..
وفي لحظات السكون.. بنسمع همسات أرواحنا بوضوح أكتر..

اسأل قلبك بهدوء:
إيه اللي تقيل عليه ومش عارف يسيبه؟
إيه الدعوة اللي محتاج يقولها بصدق عشان يرتاح؟
إيه الشكر اللي ناسي يقوله رغم النِعَم اللي حواليه؟

يمكن تكون محتاج لحظة صدق بينك وبين ربك..
لحظة من غير كلام كتير.. بس إحساس صافي ومريح
خفف حمل قلبك.. واسمع روحك..
واسمح لنفسك تتعافى .. واطمن💎

#الجمعة #الله

امبارح نزلت بوست
"كل ما شعرت أنك قيمة ومكرم من رب العالمين .. كل ما معنوياتك ارتفعت ومحدش قدر يكسرك"?
ووصلني سؤال إزاي اعيش القيمة؟؟

??‍♀️إزاي أعيش #القيمة؟
?الإنسان القيمة يستشعر قيمتة من جواه التي أكرمه بها رب العالمين حين خلقه ونفخ فيه من روحه الكريمة وأسجد له الملائكة وجعله خليفة على الأرض وسخر له مافي السموات والأرض ومابينهما
?الإنسان القيمة مع نفسه بيكون راقي ومحترم ونبيل ويستشعر كل المعاني السابقة ومع الآخرين متواضع ولطيف وودود في معاملته لهم
?الإنسان القيمة لا يتكلم إلا بالحق وملوش في الكذب ولا كذبة بيضا ولا ملونه
?الإنسان القيمة هزاره حلو من غير تنمر أو معاني غير مفهومة
?الإنسان القيمة مش بيخوض في سيرة حد ولا حتى بالهزار
?الإنسان القيمة يقدّر المتاح ومش بيبص على اللي مش ف ايده ويدعو للآخرين بالبركة
?الإنسان القيمة بيحترم جسده ومش بيغذيه إلا بالقيمة
?الإنسان القيمة بيحترم مشاعره وبيعرف إمتى محتاج وقت مستقطع يعبر فيها عما بداخله
?الإنسان القيمة مش بيجي على نفسه وبيحترمها ويقدرها كما يقدر الآخرين
?الإنسان القيمة مش بيستخسر في نفسه وعلى حسب ميزانيته بيكرم نفسه زي ما بيكرم اللي حواليه
?الإنسان القيمة بيحافظ على حدوده وحدود الآخرين

?نعملها إزاي؟؟

?نبدأ بالنية ثم بالإنتباه والمراقبة لكل ماسبق وبالتدريب حنوصل بإذن الله

#سماء_كمال
#علاقات_بلا_توتر
#القيم

كل ما شعرت أنك قيمة ومكرم من رب العالمين .. كل ما معنوياتك ارتفعت ومحدش قدر يكسرك?

#من_وحي_جلسة
اللي بيعرف يستمتع بالمتاح ومش حيموت على الممكن حيعيش ممتن وشكور ومرتاح وحيجيله الممكن لحد عنده
واللي عايش جري وراء الممكن ومش شايف المتاح حيفضل يجري ومش حيبطل جري لانه حتى لو جاله الممكن حيركنه على جمب ويكمل جري على الممكن اللي بعده
وعمره ما حيرتاح?
فهي قاعدة الشيطان يمنيك بالمفقود لتفقد الموجود وتفضل تلف في دايره حوالين نفسك
امتن للمتاح وتذكر "لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ"

#سماء_كمال #علاقات_بلا_توتر

#رسالة_اليوم
"تذكر أن وقتك محدود فلا تعشه في حياة شخص أخر، ولا تجعل ضجيج الأخرين يحجب صوتك الداخلي" ستيف جوبز
#نية_اليوم عيش اللحظة وركز مع نفسك وامتن لكل الدروس التي تمر عليك
#سماء_كمال

عشان تعيش مرتاح تحرر من احساسك بالمسئوليه تجاه اراء الاخرين وقناعتهم ووجهات نظرهم ونظرتهم للامور ورد فعلهم حيكون ازاي لو حصل كذا وشكلك ادامهم ورأيهم في اولادك وطريقة تربيتك لهم ويومك وافكارك وخططك ومستقبلك ... إلخ
قناعات الاخرين تخصهم هم فقط واراءهم لست مجبر على اتباعها
فقط ركز على مابداخلك واترك الخارج واتعلم من اخطاءك واسأل مختصيين وراقب نفسك على تراك حياتك انت فتركيزك على حالك حيضاعف طاقتك وحيريح بالك
#سماء_كمال#من_وحي_جلسة#علاقات_بلا_توتر

“أرخِ يديك… ألقِ عصاك"

ماذا لو أرخيت اليوم؟ ماذا لو وثقت قليلاً؟

أحيانًا نتمسك بالأمور بقوة كأن الحياة ستتوقف إذا تركناها .. نحمل أعباءً ومخاوف وكأنها عصا تساعدنا على الثبات .. بينما هي في الحقيقة تُثقلنا وتمنعنا من التحرك بحرية

أن تُلقي عصاك يعني أن تثق وتؤمن أن ما تمسك به الآن قد لا يكون دائمًا ضروريًا وأن التخلي أحيانًا هو مفتاح الراحة?

حرر قلبك من القلق .. وأرخِ يديك من تلك العصا التي لم تعد تخدمك .. احسن ظنك برب الكون هو المدبر .. هو اللطيف .. هو الودود?
#الله
#علاقات_بلا_توتر
#سماء_كمال
#من_وحي_جلسة

#صباح_الخير
اللوم الشديد وجلد الذات والاحساس بالقلة والتركيز ع مواطن ضعفك واحساسك ان الكل لا يرى فيك سواها بداية سخية للدمار الذاتي وانهيار الثقة بالنفس!!
توقف عن لوم نفسك وجلد ذاتك .. نعم نخطأ ومن لا يخطأ!!
نحن بشر والله غفور رحيم .. كل ما عليك أن تفكر جيداً في خطأك لتخرج منه بدرس او عظة
مش مهم راي الناس فيك ايه .. متشغلش بالك حيقولي عنك ايه .. ياترى شايفني ازاي دلوقتي
الناس زي ما في لحظة بينسوا مميزاتك كلها لو مسكوا عليك غلطه ..
سهل جداً ينسوا الخطأ لو نسيته أنت وكملت حياتك بقوة ?
أنت فقط اللي بإيدك ده .. لما تحسه من جواك .. وتشعر بإستحقاقك وقيمتك وأنك عبد لله الغفور الرحيم .. كرّمك وأكرمك وسخر لك مابين السموات والأرض .. وقتها الكل حيقف لك ويضربلك تعظيم سلام وحيتعلموا منك ازاي يتجاوزا الأزمات
#من_وحي_جلسة
#سماء_كمال
#علاقات_بلا_توتر