همخونه‌ای‌های عزیز
یادتون نره فقط تا ساعت ۱۲ امشب فرصت دارین ورکشاپ‌های عزت‌نفس، زندگی عاقلانه و دیسیپلین رو با تخفیف تهیه کنین ?

سرفصل‌های ورکشاپ زندگی عاقلانه:

• مقدمه
• معرفی دوره
• اهمیت دوره
• معرفی مدرسین
• آشنایی با متد REBT
• آشنایی با احساسات
• آشنایی با احساسات مخرب و احمقانه
• آشنایی با مدل ABC
• آشنایی با انواع باورها
• آشنایی با طرز فکر عاقلانه
• نظریه قدرت بخشی دراز مدت مغز
• آشنایی با انواع تفکر نامعقول
• شناسایی باورهای غیرعقلانی
• تمرین شناخت احساسات
• آشنایی با ۱۰ باور نامعقول
• اهمیت تمرین و نظم شخصی
• تکنیک‌های تغییر تفکر نامعقول
• تکنیک تفکیک احساسات
• تکنیک تمرین ۵٪
• تکنیک پیمایش
• تکنیک استثنا
• تکنیک پذیرش واقعیت
• تکنیک پرسش معجزه‌گر
• تکنیک توقف فکر
• تکنیک ژتون
• تکنیک پذیرش نامشروط
• تکنیک تحمل ناکامی
• تکنیک آدم فضایی
• تکنیک محیط زندگی حساسیت‌زدایی شده
• تکنیک تف کردن در سوپ
• آشنایی با باورهای معقول در برابر باورهای نامعقول
• آشنایی با جدول ارزیابی باورهای روزانه

قسمت اول

برای تهیه ادامه ورکشاپ به پشتیبانی پیام بدید🥰

⭐️خبر خوب⭐️

شما میتونید ورکشاپ عزت‌نفس رو‌ به صورت رایگان شروع کنید?
(مقدمه و قسمت اول رو در ادامه براتون می‌ذاریم)

??در ورکشاپ عزت نفس چه چیزهایی یاد می‌گیریم؟ ??

تعریف عزت نفس

تفاوت عزت نفس با غرور، شجاعت و ابراز وجود

اضطراب خوشبختی و ترس از شکست چیه؟

باور خودتوانمندی چیست؟

چرا به عزت نفس نیاز داریم؟

اجزا تشکیل دهنده عزت نفس چیه؟

شش ستون اصلی عزت نفس چیه؟

تمرین‌های مربوط به هر ستون عزت نفس

ویژگی‌های زندگی آگاهانه

اَشنایی با مدل پنجره جوهری

آشنایی با مدل برنامه ریزی آیزنهاور

سطوح خودپذیری

شناخت احساسات

آشنایی با تفاوت درد و رنج

آشنایی با انواع مسئولیت‌هایی که در قبال خود داریم

آشناییی با ابراز وجود و مراحل آن

زندگی هدفمند یعنی چی؟

آشنایی با شرافت و انسجام شخصی