Сколько можно потреблять витамина С в зимнее время

150 подписчиков 🥰🥳
Девочки, пользуясь случаем, про что было бы интересно послушать? Напишите в комментарии, всем ответившим плюс в карму 😇💫

Пункт про полоскание рта кокосовым маслом вызвал много вопросов, давайте разберёмся что это и в чем его преимущества ??

OIL PULLING — ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Здоровье кишечника начинается со здоровья ротовой полости ?

Если у вас есть нелеченный кариес или вы давно не посещали стоматолога - рекомендую запланировать визит ✅

Полоскание рта кокосовым маслом — это то, с чего должно начинаться ваше утро!

Когда вы полощете маслом, оно связывается с бактериями и токсинами в вашем рту, помогая избавиться от них. Это не только очищает зубы, но и улучшает общее состояние полости рта и организма:

✔️очищается полость рта от патогенной флоры, за ночь,
✔️отбеливаются зубы,
✔️дыхание становится свежее,
✔️улучшается здоровье десен,
✔️укрепляется иммунитет.

Это древний метод из аюрведы, который помогает поддерживать здоровье полости рта.

Начните с 1/2 чайной ложки кокосового масла и постепенно увеличивайте до 1 чайной ложки.

Рассосите масло (если оно замерзшее) и тщательно полощите им горло и полость во рту в течение 5-10 минут.

Важно❗️
После завершения процедуры, сплюньте в мусорное ведро или унитаз, чтобы не засорить трубы!

Обратите внимание, что это не замена чистке зубов, а дополнительный способ ухода. 

Попробуйте и делитесь своими впечатлениями! ?

Для того, чтобы усвоился витамин Д нужны кофакторы-помощники, те элементы, без которых витамин Д не сможет реализовать свой эффект‼️****

Вот они:
1️⃣Витамин К2
2️⃣Магний
3️⃣Селен
4️⃣Витамин Е
5️⃣Цинк
6️⃣Железо
7️⃣Витамин С
8️⃣Витамин В2

Представьте, какие биохимические реакции происходят. Не забываем про здоровье печени и желчного пузыря, ведь витамин Д - жирорастворимый витамин.

Побочные эффекты от витаминов? Если не обеспечивать всю цепочку, т е восполнение всех элементов, что я написала выше, тогда и могут появиться негативные эффекты. Важно и питание и добавки.

Поэтому у меня на программах одной двумя банками не обходится, это просто нереально) И это всего лишь профилактика, наша физиология?