Последний летний месяц дарит нам самые спелые, яркие, наполненные солнцем фрукты и овощи. Сейчас отличное время запастись витаминами по максимуму, чтобы подготовиться к холодам.

?Ассортимент велик, как и вероятность купить вкусный и полезный продукт.
Из овощей стоит обратить внимание на баклажаны, кабачки, сладкий перец, кукурузу, брокколи, брюкву, горох, дайкон (японскую разновидность редьки), кольраби, редьку, различные виды капусты – белокочанная, краснокочанная, китайская, савойская, цветная, летняя тыква. Продолжают быть актуальными молодая картошка, морковь, свекла, репчатый лук и летний лук-порей, огурцы, редис, сельдерей, стручковая фасоль, фенхель, чеснок.

?И, конечно, в августе на первый план выходят помидоры – можно сравнительно недорого купить как сладкие черри, так и сливовидные, и сочные розовые томаты.
Кстати, можно заготовить впрок вяленые помидоры и осенью добавлять их в салаты и пасту.

?Ароматные травы тоже радуют разнообразием: базилик, водяной кресс, зеленый и шнитт-лук, салат дуболистный, кинза, мята, кресс-салат, орегано, петрушка, шпинат, розмарин, кочанный и листовой салаты, тимьян, укроп, щавель. Все они украсят ваш стол и сделают рацион более полезным.

?Из фруктов в августе по-прежнему вкусные персики, абрикосы и нектарины, к ним добавляются виноград, сливы, яблоки, груши, дыни и инжир.

?Появляется и самая большая ягода – арбуз. Также продают вишню, бруснику, голубику, ежевику, малину и крыжовник, к концу месяца появляются «витаминные чемпионы» – облепиха и клюква.

Одним словом, август – период изобилия. Сейчас самое время внедрить одно из основных правил здорового питания – ежедневно включать в рацион 400 г овощей и фруктов. Сделать это будет легко и приятно! ?

?Умная формула препарата Остеомед Форте 
Формула Остеомеда Форте включает важнейшие компоненты, необходимые для восстановления сбалансированного костного ремоделирования, то есть перестройки костной ткани, и насыщения её минералами. Рассмотрим, какую роль играет каждый из них в общем комплексе.

?Цитрат кальция: лучшее качество и безопасное количество
Остеомед Форте содержит кальций в его наиболее биодоступной и безопасной форме – цитратной, причём не в высокой, а умеренной дозировке. Так, усвояемость глюконата кальция – не более 9 %, а карбонат кальция практически не усваивается при пониженной кислотности, которая отмечается у половины людей после 50 лет. И глюконат, и карбонат вызывают серьёзные нарушения в работе органов пищеварения. Цитрат же всасывается в кровь независимо от кислотности и не имеет свойства понижать её. В среднем его способность к усвоению в ЖКТ в 2,5 раза выше, чем у карбоната, и составляет 44 %!
Цитрат кальция за счёт способности цитратной кислоты ощелачивать мочу предупреждает воспалительные заболевания мочевыводящих путей. А отсутствие в них воспаления страхует от камнеобразования. Кроме того, после усвоения кальция цитрат включается в энергетический цикл Кребса, служа выработке дополнительной энергии, карбонат же снабжает организм балластным СО2. Отметим и отсутствие в искусственно синтезируемой цитратной форме вредных примесей, возможных в карбонате, имеющем природное происхождение.
Теперь о дозировке. При рекомендуемой схеме приёма (2 таб. утром + 2 таб. вечером) человек получает всего лишь 1000 мг цитрата кальция, или 211 мг чистого кальция в сутки. Казалось бы, это мало с учётом рекомендации ВОЗ потреблять 1000–1500 мг кальция в день. Но ведь макроэлемент кальций отнюдь не дефицитен в обычной пище и даже питьевой воде, и при полноценном питании наш организм способен его получить естественным путём.
Однако в большинство кальцийсодержащих средств производители, не скупясь, кладут дозы кальция, полностью покрывающие суточную потребность. Только вот польза сомнительна! Частые скачки кальция в крови повышают риск инфаркта, инсульта, образования камней в почках, желчном пузыре и других осложнений. А вот усвоение кальция костной тканью остаётся невысоким, так как попросту нет молодых костных структур, нуждающихся в минерализации.
Именно поэтому создатели Остеомеда Форте преследовали цель не снабдить организм ударной дозой минерала, а обеспечить его транспортировку в костную систему. И эта миссия была возложена на ключевой компонент препарата – HDBA органик комплекс

?HDBA органик комплекс – гарант доставки кальция точно в цель
HDBA – это аббревиатура, образованная от англ. Homogenate Drone Brood Adsorbed, что в переводе означает адсорбированный гомогенат трутневых личинок. Этот компонент играет роль гормонального активатора костного анаболизма. Однако его принципиальным отличием от гормонозамещающих лекарств является стимулирующее, а не подавляющее действие на собственное производство гормонов.

?Показания к применению и рекомендации по приёму Остеомед Форте 
Подытожим, при каких именно заболеваниях и нарушениях здоровья (а также для их профилактики) следует принимать Остеомед Форте:
➖при остеопении и остеопорозе и для предупреждения их развитияв целях улучшения процесса костеобразования и минерализации костной ткани без побочных эффектов;
➖при переломах и других травмах костейдля ускорения из заживления и профилактики повторных травм;
➖при артрите, артрозе, остеохондрозе, пародонтитеи других заболеваниях, связанных с нарушением минерального обмена и зачастую выступающих спутниками остеопороза;
➖женщинам в период менопаузыдля нормализации гормонального баланса, повышения уровня половых гормонов, от которых зависит здоровье костной и хрящевой ткани;
➖перед протезированием зубовпри выявленном остеопорозе костной ткани челюстей для её укрепления;
➖лицам, испытывающим нехватку кальция, витаминов Д3и В6 в качестве их дополнительного источника.

Остеомед Форте

?Инновационный витаминно-минеральный комплекс, способствующий восстановлению и укреплению костной ткани.

?Способствует регуляции кальциево-фосфорного обмена, что положительно влияет на состояние костной системы;
➖способствует безопасной нормализации гормонального фона (особенно важно в период менопаузы и постменопаузы), что необходимо для восстановления структуры костной ткани, повышения ее плотности;
➖подавляет разрушение клеток костной ткани, способствует костеобразованию;
➖способствует выработке коллагена.

?Остеомед Форте: всё, что нужно для укрепления костной системы  
Остеомед Форте – витаминно-минеральный комплекс для костной системы. Он способствует восстановлению структуры костной ткани и насыщению её кальцием. Миссия препарата – укрепление скелета и защита от переломов без побочных эффектов, типичных для кальцийсодержащих средств. Его благотворное воздействие на минеральный обмен и костеобразование – залог направления кальция по точному адресу, а не в сосуды и мягкие ткани. Остеомед Форте – остеопротектор нового поколения, эффективный и безопасный одновременно

?Зачем укреплять костную систему?  
Об укреплении костей нужно заботиться с детства. Однако чаще всего с их хрупкостью сталкиваются после 40–50 лет. Прогрессирующее с возрастом вымывание кальция из костной ткани ведёт к остеопорозу. Эта отнюдь не безобидная патология стоит на 4-м месте среди причин смертности после сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Коварство остеопороза – в длительном бессимптомном течении и неожиданном проявлении переломами, которые у пожилых людей плохо срастаются. Особенно много жизней уносит перелом шейки бедра – до 40 % пострадавших погибают в течение 1-го года.
Остеопороз выявляется у каждой 3-й женщины и у каждого 5-го мужчины. В группе повышенного риска – женщины, перешагнувшие черту менопаузы. Они испытывают резкое падение уровня половых гормонов – эстрогенов и андрогенов, регулирующих обновление костной ткани. Темпы образования новых костных клеток (остеобластов) начинают отставать от разрушения старых. Приток кальция к малочисленным остеобластам сокращается, а его выведение из рушащихся участков кости усиливается. Кость становится пористой. Отсутствие мер по её укреплению приводит к травмам, инвалидности, смерти. 
Механизм действия Остеомеда Форте: эффективность плюс безопасность 

?Остеомед Форте действует сразу по нескольким направлениям, каждое из которых принципиально важно для укрепления костей, восстановления их структуры.
➖Улучшение гормонального фона, стимуляция собственной выработки гормонов, управляющих перестройкой и обновлением костной ткани. За этот эффект отвечают природные гормональные вещества, присутствующие в ключевом компоненте препарата – HDBA органик комплексе. Повышается уровень половых гормонов, в частности наиболее значимого для костеобразования анаболического гормона тестостерона.
➖Усиление анаболизма и замедление разрушительных процессов в костной ткани. Анаболизм означает рождение новых клеток и тканей. И HDBA органик комплекс, действуя посредством гормонального регулирования, способствует появлению новых клеток кости. Кроме того, аминокислоты, которыми богат этот продукт, участвуют в образовании коллагена как основы костной матрицы. В итоге баланс между остеогенезом и костной резорбцией, то есть созиданием и распадом участков кости, выравнивается.
➖Нормализация минерального обмена и распределения в организме кальция, фосфора, магния и других элементов. Благодаря обновлению костных структур, их потребность в минерализации возрастает. И костный минерал расходуется именно на укрепление костей. А это лучшая страховка от гиперкальциемии, когда уровень кальция зашкаливает в крови, откладываясь в сосудах, почках, мышцах и других мягких тканях. 

?Зверобой П – мощное мочегонное действие и профилактика образования камней в почках.
Оказалось, что растение активизирует выделительную функцию почек одновременно двумя способами:
➖усиливая работу крошечных фильтров в почках, именуемых клубочками (клубочковую фильтрацию) – в результате их деятельности образуется первичная моча;
➖снижая обратное всасывание воды и веществ, профильтровавшихся в клубочках, в кровь и лимфу.

Большинство мочегонных средств обладает одним серьёзным побочным действием – снижает артериальное давление. А потому их приём строго противопоказан пациентам, страдающим  гипотонией. У зверобоя же такой нежелательный эффект отсутствует, что позволяет рекомендовать растение при этой патологии. Что интересно: по наблюдениям исследователей, другой лекарственный вид зверобоя – зверобой пятнистый, который совершенно равноценно используется для приготовления препаратов зверобоя  – таких свойств не проявил.

?Зверобой П поможет справиться с инфекцией
Трудно перечислить всех возбудителей инфекционных заболеваний, в борьбе с которыми способен помочь зверобой продырявленный. Назовём основные:
➖кишечная палочка Escherichia coli – возбудитель эшерихиозов;
➖условно-патогенная бактерия Proteus vulgaris – возбудитель протейной инфекции, особенно опасной для детей раннего возраста;
➖бактерии из рода стрептококков – Streptococcus mutans, виновного в развитии кариеса, и Streptococcus sanguis, провоцирующего воспаление внутренней оболочки сердца;
➖бактерии из рода стафилококков – Staphylococcus oxford и Staphylococcus aureus, являющихся возбудителями гнойно-воспалительных процессов;
➖бактерия Bacillus cereus – возбудитель пищевых токсикоинфекций человека, сопровождающихся рвотой и диареей;

Значительное подавление роста патогенных бактерий обеспечивают вещества гиперицин и гиперфорин. Ативирусные свойства зверобоя продырявленного, по мнению ряда авторов, обеспечивает гиперицин.

?Зверобой П снимает воспаление  Противовоспалительное действие зверобоя обеспечивают такие соединения растения, как кверцетин, гиперицин, гиперфорин и бифлавоноиды IЗ, II8-биалигенин. ➖Эти вещества
подавляют активацию гормоноподобного соединения – фактора некроза опухоли, принимающего непосредственное участие в развитии воспалительной реакции;
➖подавляют активность белка NF-kB (содержится в цитоплазме многих клеток в неактивном состоянии), который обеспечивает высокую работоспособность генов иммунитета, кодирующих производство посредников (медиаторов) воспаления;
➖подавляют высвобождение арахидоновой кислоты – предшественника медиаторов воспаления, таких как лейкотриен В4, который усиливает работу клеток врождённого иммунитета макрофагов по высвобождению противовоспалительных гормоноподобных соединений;

?Зверобой П наладит работу сердечно-сосудистой системы
Благоприятное влияние оказывают соединения зверобоя продырявленного и на сердечно-сосудистую систему. Флавоноиды, прежде всего кверцетин и рутин, а также витамины С и группы Е, которыми богат зверобой, защищают сердечную мышцу от пагубного воздействия свободных радикалов. Помимо этого, кверцетин устраняет спазмы сосудов, снижает проницаемость сосудистых стенок, повышает их прочность, воздействуя на гладкомышечные клетки, уменьшает концентрацию холестерина  в плазме крови, является природным антикоагулянтом (снижает свёртываемость крови), предупреждает образование тромбов. Схожим образом действует рутин. Вещество улучшает микроциркуляцию крови, уменьшает проницаемость сосудов, укрепляет капилляры, нормализует кровенаполнение венозных сосудов, несущих кровь от тканей к сердцу. 

Зверобой П

Натуральный препарат с антидепрессивным действием
〽️Является мощным природным антидепрессантом;
〽️улучшает выведение желчи, нормализует работу кишечника;
〽️укрепляет стенки сосудов, нормализует венозное и капиллярное кровообращение, благодаря этому улучшается насыщение кровью всех органов;
〽️обладает сильным мочегонным действием, способствуя выводу из организма вредных веществ и препятствуя образованию почечных камней;
〽️ускоряет клеточную регенерацию;
〽️обладает вяжущим, противомикробным, антисептическим, антигельминтным действием.

?Зверобой П избавит от депрессии
Долгие годы человечество с переменным успехом пыталось бороться с депрессией. Меж тем эффективный и безопасный природный антидепрессант всё это время находился у него буквально под ногами. Это зверобой продырявленный. Впервые растение в качестве антидепрессанта было использовано в 1652 году английским фармацевтом, ботаником и врачом Николсом Кульпепером. Современные специалисты насчитывают в растении не менее 10 биологически активных природных веществ, каждое из которых обеспечивает антидепрессивный эффект. Это  соединения из группы:
➖феноловых кислот (хлорогеновая кислота),
➖нафтодиантронов (гиперицин, псевдогиперицин),
➖производных флороглюцинола (гиперфорин, адгиперфорин),
➖ксантонов (1,3,6,7-тетрагидрокси-ксантон),
➖проантоцианидинов (производные катехина и эпикатехина),
➖каротиноидов,
➖флавоноидов (кверцетин, кверцитрин, изокверцитрин, рутин, гиперозид, эпигенанин, аментофлавон, бисапигенин).

Учёные и по сей день не могут прийти к единому мнению в вопросе, какое вещество следует считать основным нейроактивным компонентом растения. Одни отводят эту роль гиперфорину. Вещество угнетает обратный захват нейронами серотонина, норадреналина, дофамина, L-глютамата и ГАМК – нейромедиаторов, с дефицитом которых связывают возникновение депрессивных состояний.

✔️Ночной
Комбинированный препарат седативного и снотворного действия
?Снимает психоэмоциональное напряжение, повышенную возбудимость и раздражительность;
?обладает противострессовым, антидепрессивным, противотревожным и противофобическим действием, улучшает настроение;
?облегчает засыпание и нормализует сон;
?укрепляет нервную систему и стабилизирует работу головного мозга, повышая умственную работоспособность;
?замедляет и выравнивает ритм сердца, способствует снижению артериального давления, служит профилактике инсульта и инфаркта;
?не вызывает привыкания и снижения выработки андрогенов (не провоцирует развитие импотенции)

Отличия от аналогичных препаратов:
?Наличие в составе синюхи голубой, которая по седативному действию в 10 раз сильнее валерианы;
?содержание цельных лекарственных растений, прошедших криообработку, а не их экстрактов, что делает препарат более эффективным и снижает риск появления побочных эффектов;
?больше действующих веществ, больше валерианы в составе;
?низкий риск проявления аллергической реакции, так как производится из растений, выращенных в экологически чистых районах средней полосы России, а доказано, что растение наилучшим образом подходит тем людям, на территории проживания которых оно произрастает.

Действующие вещества
?глицин (аминоуксусная кислота, аминоэтановая кислота)
?корневища с корнями валерианы лекарственной (кошачьей травы)
?триптофан
?корневища с корнями синюхи голубой (синюхи лазоревой, синюхи лазурной)
?листья мяты перечной (мяты холодной, мяты английской)
?трава мелиссы лекарственной (лимонной мяты).

✔️Драже “Вечернее Форте”
Витамины для сна

?Понижает артериальное давление, замедляет ритм сердечных сокращений, обладает противосудорожной активностью;
?эффективен при неврозах, бессоннице, раздражительности;
?может применяться как средство, смягчающее климактерические страдания женщин.

Действующие вещества
?Корневища с корнями валерианы лекарственной (кошачьей травы, кошачьего корня, ладаницы, лесного ладана) (криопорошок);
?Соплодия хмеля (криопорошок);
?Листья мяты перечной (криопорошок);
?Трава мелиссы лекарственной (лимонной мяты, лимонной травы) (криопорошок). 

Если придерживаться всех рекомендаций, сон постепенно наладится. Засыпать и просыпаться станет значительно легче ❤️

Если просыпаемся ночью — не смотрим телефон, не включаем ночник. Будильник прозвонит сам, а сходить в туалет можно на ощупь.
Поскольку наиболее продуктивно гормон сна синтезируется с 22 до 5 часов, ложиться спать лучше всего до полуночи.

?№2 — Настраиваемся на полноценный сон
Чтобы помочь эпифизу быстрее перестроиться и продуцировать нужное количество мелатонина, к ночному отдыху нужно подготовиться. За час до сна:
➖Пьем отвары травяных сборов, оказывающих успокаивающее действие. Перед применением лучше проконсультироваться у врача.
➖Выполняем упражнения дыхательной гимнастики. Это поможет расслабить нервную систему, активизировать биохимические процессы, нормализовать пульс.
➖Медитируем. Медитация снижает тревожность, эмоциональность, реактивность.
➖Вдыхаем аромамасла. 10-15 минут ароматерапии позволяют расслабиться, успокоить нервную систему.
➖Проветриваем спальню. Свежий воздух насытит кровь кислородом, ускорит кровоток и биохимические процессы.
➖Хорошим завершением будет теплая ванна с добавлением морской соли.

?№3 — Бережем нервы, получаем положительные эмоции
На фоне дневного стресса резко снижается производство серотонина. Из-за этого эпифиз не может ночью синтезировать нужное количество мелатонина. Чтобы этого не допустить:
➖Пьем витамины с магнием для нервной системы, поливитаминные комплексы для укрепления иммунитета. Дозировку лучше согласовать с врачом.
➖Стараемся не ввязываться в конфликты. Раздражительность, гнев, другие негативные эмоции буквально убивают гормоны радости.
➖Увеличиваем физическую активность. Нагрузки ускоряют кровообращение, за счет чего снижается уровень гормонов и нейромедиаторов стресса (адреналина, норадреналина).
➖Обязательно находим время для занятий, которые доставляют удовольствие. Это обеспечит заряд положительных эмоций, увеличит концентрацию серотонина и дофамина.
➖На ночную работу эпифиза положительно влияет солнечный свет. По возможности днем нужно получить свою порцию естественного ультрафиолета.

?№4 — Едим полезные продукты
Биохимическое сырье для производства серотонина и мелатонина — L-триптофан. Это незаменимая аминокислота — то есть, организм не продуцирует ее самостоятельно, а синтезирует из белков. Чтобы эпифиз активно вырабатывал днем гормон счастья, а ночью гормон сна, включаем в ежедневный рацион блюда из продуктов, в которых содержится мелатонин и триптофан. Меню можно составить, следуя своим гастрономическим вкусам, например:
➖на завтрак — овсяная каша, омлет или вареные яйца, банановый смузи, сырники с бананами;
➖на обед — салат из томатов и красного лука, плов, чечевичный суп с говядиной, гранатовый сок;
➖на ужин — запеченная индейка с брокколи, салат из морепродуктов, вишневый сок, творог со сметаной;
➖для перекуса — миндаль, финики, фисташки, арахис, тыквенные семечки, бананы, вишня;
➖за час до сна — травяной отвар мелиссы, пустырника, цветков ромашки, хмеля.
Орехи считаются сильными аллергенами. Ими лучше не злоупотреблять.

?№5 — Боремся с вредными привычками
Очень часто причинами бессонницы становятся привычные, но вредные для здоровья вечерние ритуалы. Чтобы не нарушать свой ночной покой:
➖За час до сна прекращаем пользоваться гаджетами. Исследования показали, что самый вредный световой источник для ночной работы эпифиза — коротковолновой синий свет, исходящий от дисплеев.
➖Во время ужина контролируем количество съеденной еды. Переедание провоцирует тяжесть в животе, рефлюкс. Неприятные проявления мешают заснуть, будят по ночам, нарушая выработку мелатонина.
➖После 18 часов отказываемся от кофе и алкоголя. Кофеин повышает уровень норадреналина, который стимулирует нервную систему. Из-за этого возникают трудности с засыпанием, сокращается фаза медленного сна. Этанол вызывает нарушение биохимических процессов, в том числе, выработку гормонов, а также расстраивает работу ЦНС, что приводит к сбою циркадных ритмов.

➖Дигидрокверцетин (таксифолин) – активный антиоксидант, способствующий восстановлению тонуса кровеносных сосудов, нормализации липидного спектра крови и замедлению развития атеросклеротических бляшек.
➖Витамин С (аскорбиновая кислота) удаляет свободные радикалы и другие активные формы кислорода в жидких средах организма и тем самым предотвращает окисление липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).
➖Гомогенат большой восковой моли (огнёвки пчелиной) адсорбированный содержит в своём составе уникальный фермент, способный разрушать воск и восковые оболочки некоторых видов бактерий (например, возбудителя туберкулёза), а также холестериновые бляшки, жировые наслоения на стенках сосудов и тромбы, имеющие сходную с воском структуру. 
➖Витамин Е (α-токоферола ацетат) самый эффективный жирорастворимый клеточный антиоксидант среди токотриенолов и токоферолов. Он делится водородом с перекисными радикалами жирных кислот и тем самым прекращает реакцию перекисного окисления липидов. Прием витамина Е препятствует развитию атеросклероза, снижает риск возникновения ишемической болезни сердца.
➖Витамин D3 (холекальциферол) играет важную роль в регуляции деятельности ренин-ангиотензин-альдостероновой системы, которая обеспечивает контроль артериального давления, электролитного и водного балансов. Он подавляет производство главного компонента этой системы – ренина, высокий уровень которого может быть причиной гипертонии.
➖Витамин D3 (холекальциферол) играет важную роль в регуляции деятельности ренин-ангиотензин-альдостероновой системы, которая обеспечивает контроль артериального давления, электролитного и водного балансов. Он подавляет производство главного компонента этой системы – ренина, высокий уровень которого может быть причиной гипертонии.
➖Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) обладает способностью снижать уровень аминокислоты гомоцистеина в крови (приём 1,6 мг витамина в сутки в течение 12 недель обеспечивает снижение гомоцистеина в плазме на 7,5%). Гипергомоцистеинемия влечёт за собой усиление окислительного стресса, нарушение эндотелиальной функции, повышение артериального давления, риска возникновения тромбоза, атеросклероза, ишемической болезни сердца, вызывает поражение сосудов головного мозга и периферических сосудов.
➖Порошок пиявки (биологически активные вещества слюнных желез медицинских пиявок, пиявит) на 100% блокирует начальное прикрепление и распластывание тромбоцитов на поверхностях сосудистой стенки, покрытых коллагенами, что исключает вероятность формирования тромбоподобных агрегатов. В секрете слюнных желёз медицинской пиявки обнаружено вещество, тормозящее действие плазменного каллиркреина – фермента, вызывающего слипание эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.