✅Для чего принимают глутамин?

Один из главных факторов – участие в метаболических процессах. Помогает синтезировать антитела, цитокины и другие ключевые молекулы, которые участвуют в защите.

✴️Широко используется для профилактики дисфункций ЖКТ. Поддерживает нормальную работу кишечника и защищает от повреждений.

✴️L-глутамин поддерживает целостность слизистой оболочки, способствует заживлению язв и обеспечивает секреторную функцию.

✴️Представляет собой источником азота для синтеза нуклеотидов и нуклеиновых кислот, что необходимо для нормальной передачи генетической информации.

✴️Также является основным источником глютамата, который участвует в нейротрансмиссии и обеспечивает передачу сигналов между нейронами.

✴️Синтезирует гормоны и ферменты. Без него невозможно поддержание нормального белкового обмена.

✴️Нормализует кислотно-щелочной баланс. Он является ключевым компонентом буферной системы, которая поддерживает нужный уровень pH внутри клеток и внутриклеточных жидкостей.

✴️ Это позволяет сохранять гомеостаз и предотвращать различные нарушения в работе внутренних органов.

✴️Глутамин находится в больших количествах в мышцах и используется для синтеза белков клеток скелетной мускулатуры. Поэтому пищевые добавки с глютамином применятся культуристами и при различных диетах, а также для профилактики потери мышечной массы при таких заболеваниях, как злокачественные новообразования и СПИД, после операций и при длительном постельном режиме.

✴️Дополнительно глютамин применяют также при лечении артритов, аутоиммунных заболеваниях, фиброзах, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, пептических язвах, заболеваниях соединительной ткани.

✴️Глютамин улучшает деятельность мозга и поэтому применяется при эпилепсии, синдроме хронической усталости, импотенции, шизофрении и сенильной деменции. L-глутамин уменьшает патологическую тягу к алкоголю, поэтому применяется при лечении хронического алкоголизма.

✴️Глютамин содержится во многих продуктах как растительного, так и животного происхождения, но он легко уничтожается при нагревании.

Шпинат и петрушка являются хорошими источниками глютамина, но при условии, что их потребляют в сыром виде.

Имеются противопоказания.
Проконсультируйтесь с врачом

https://wildberries.ru/catalog/36114476/detail.aspx

------
БАД_БАДЕН

Ps
Дозировка от 5000 мг до 15_16 000 мг.
Перед тренировкой - 5 000, после тренировки - 5 000

ВКУС ИНДИИ

Кулинарный курс.

ВРЕМЯ: июнь- июль  2024
МЕСТО: @Secret_food_bot - Тайные посиделки

??Индийская кухня представляет собой сборную мозаику традиций различных народов, населяющих Индию.

?Это мир ярких красок, изысканных ароматов, пряных вкусов и уютной атмосферы.

?Готовка в индийском стиле - это настоящее искусство, которое передается из поколения в поколение с любовью и страстью.

За 2 месяца вы:

• Изучите историю индийской кухни

• Приготовите 12 рецептов по подробным видео-лекциям

• Научитесь технологиям, с которыми потом сможете легко экспериментировать

• Узнаете всё про подачу индийских блюд, посуду и кухонные принадлежности

• Порадуете семью новыми блюдами

КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ ОТКРЫВАЕТСЯ НОВЫЙ УРОК С ВИДЕО-РЕЦЕПТОМ И ПОДРОБНОЙ ИНСТРУКЦИЕЙ

Что будем готовить:

✴️Индийский дал

✴️Бомбейская картошка

✴️Тандури Чикен

✴️Джалеби

✴️Индийские лепешки к любому блюду

✴️Культовый соус палак панир

✴️Мясо по-индийски со специями Ачар гошт (Achar Gosht)

✴️Молочная помадка бурфи

Бонусные рецепты (август)

✴️Фруктовый мармелад (пхал ка халава)

✴️Золотое молоко

✴️Масала чай

✴️Чатни

✴️Карри

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

Курс подойдет абсолютно всем ?, даже если вы никогда не готовили индийскую еду.

Все уроки структурированы очень подробно, что позволит вам легко освоить их независимо от вашего опыта в кулинарии.

Каждую неделю - новый урок.

У вас будет достаточно времени разобраться, всё приготовить, задать вопросы.

Урок содержит записанный видео рецепт и подробную инструкцию

Можно смотреть уроки в любое время.

???Доступ к закрытому клубу НАВСЕГДА предоставляется СРАЗУ после оплаты.

Уроки по индийской кухне откроются 1 июня. (до этого момента у вас будет время изучить ВСЕ материалы клуба за 3 года)

???После регистрации на курсе вы получите PDF-файл с топовыми индийскими специями и продуктами.

Мы будем вас вести за руку на протяжении всего курса в мир пряной кухни, который поможет вам найти баланс и сэкономить время на готовке.

Мы поделимся:

✴️традиционными и популярными рецептами, пригодными для нашей реальности из доступных ингредиентов, а также техниками и секретами приготовления.

✴️С нашей базой знаний вы сможете легко ориентироваться и экспериментировать на кухне.

НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО КУРСА С ВАМИ
Помощь и советы кураторов

СЕРТИФИКАТ ОБ ОКОНЧАНИИ КУРСА

Мы вас ждём ?
Заходите сюда ➡️ @Secret_food_bot - Тайные посиделки

??Оля и Яна ??

Всем привет ?
Сестра попросила комплекс упражнений для шеи.
Я думаю, хорошо, кроме упражнений только для шеи, если есть с ней проблемы, боли, головокружения, обязательно включить в комплекс упражнения для верхнего плечевого пояса.

Напоминаю, что есть по этим темам на канале:

Делюсь:

✴️ Упражнения доктора Шишонина

✴️Упражнения с гантелями

✴️Упражнения с палкой

✴️Разминка для верхнего плечевого пояса

✴️Упражнения с медболлом

✴️Упражнения для осанки

И вообще все по хэштегу #упражнения

Всем здоровья ?

------
БАД_БАДЕН

Три ролика
Ловите ?

Хорошие #упражнения при проблемах с коленями, поясницей.
Включайте в ваш общий комплекс оздоровления спины.
Можно брать элементы для утренней гимнастики.

-------
БАД_БАДЕН

Всем привет)
Уже довольно долго, примерно год не записывала ролики с упражнениями с собой в главной роли.
?
Для записи нужно несколько факторов - свободное время, свободное пространство и желание.
Желание и время были. Не было пространства.
Сейчас уже второй месяц хожу в фитнес клуб в Спб, Всем фитнес на Кустодиева. Так что нашлось пространство.

Скинула вам два неплохих комплекса для осанки и для красивых рук.
Они меня заинтересовали. И тот и другой для меня важны.

Второй для рук очень сложен для меня, так как три года назад я ломала левую руку (со смещением) и долго не могла её задействовать в силовых. Хотя и проходила комплекс реабилитации у специалиста. Но рука всё равно работает не так хорошо как правая и есть болевые ощущения.
Я очень рада, что мне удалось многое сделать в этом комплексе упражнений, особенно именно поднимать себя и удерживать. Ранее мне это не удавалось совсем.
Терпение и труд, только так?

Сегодня скинула вам информацию о кокосовом молоке.
Я его пью постоянно, добавляю в каши, в кофе.
Это моя палочка-выручалочка, потому что у меня непереносимость лактозы и обычное коровье молоко я не использую, не пью от слова совсем.
Даже йогурт, сливочное масло, творог покупаю без лактозы.
Стаканами кокосовое не пью, но столовую ложку в кофе (или пару) или раз в неделю кашку сварить - сплошное удовольствие
?

Используйте этот напиток, он очень полезен ?