Я абсолютно уверена, что каждый человек способен достигать своих целей!

Вспомните себя ребенком, когда вы хотели новую игрушку или пойти к друзьям, но не получали желаемое.
Вспомните, сколько энергии вы тратили, чтобы быть убедительными, плакали, кричали, топали ногами.

Откуда столько энергии?

У ребенка всегда очень ясная цель!
Это не просто игрушка, а конкретная игрушка или конкретное событие.
Ребенок не будет прикладывать столько усилий ради любой игрушки или любого мероприятия. Четкая цель - это половина силы нашей мотивации.

Рассмотрим ситуацию дальше, родители могут уступить под напором эмоций, а могут остаться непреклонными.

Эта ситуация подскажет, как мы поведем себя перед лицом трудностей. Когда столкнемся с препятствиями на пути к нашей цели, у нас может возникнуть желание бросить все, отказаться от мечты, потому что путь слишком труден. Мы можем испытывать разочарование, злость, страх неудачи.

Но, если ребенок продолжает настаивать, то рано или поздно найдет способ добиться своего. Возможно, он попросит игрушку на праздник или накопит деньги на нее. То же самое происходит и со взрослыми. Даже если наши первые попытки не увенчались успехом, мы продолжаем двигаться вперед, ищем новые подходы, учимся на ошибках.

Каждый из нас обладает способностью достигать своих целей, независимо от того, насколько сложен путь. Как и маленькие дети, мы можем использовать свои эмоции для мотивации, но главное – иметь фокус на конечную цель.

Цели могут быть разными, за нормализацией веса или изменениями в сфере здоровья, скрываются наши настоящие «хотелки», желания, которые зависят от образа жизни.

Итак, если вы сомневаетесь в себе, что ваша цель реализуема, «разблокируйте» своего достигатора!
Настоящая сила заключается в настойчивости и упорстве.

Друзья, пару недель назад я решила объединить специалистов, которые работают с модификацией образа жизни.

Мы организовали социальные сети для нашего общего дела, где делимся полезной и интересной информацией.

Сегодня дошла очередь до меня и моя любимая тема - развеивать популярные мифы 😊

Присоединяйтесь к нашей компании, будем менять жизнь к лучшему вместе!

МОЖно быть здоровым

Йод, питание и здоровье щитовидной железы.
Наверняка каждый знает, что гормоны щитовидной железы: тироксин и трийодтиронин, производятся с помощью йода.
И если йода в организме будет мало, то и гормонов будет недостаточно. А дефицит йода может запустить образование узлов в щитовидной железе.

❓Но значит ли это, что необходимо получать добавки с йодом, чтобы поддерживать достаточное количество йода в организме?

Друзья, НЕТ!Группа людей, которым показан приём добавок с йодом - это беременные и кормящие женщины. Так как материнский организм имеет повышенные расходы этого микроэлемента. Питание ребенка в утробе матери происходит через кровь, а после рождения через материнское молоко. Если у мамы будет дефицит йода, то это приведёт к заболеваниям у растущего малыша, задержке развития, выкидышам, умственной отсталости у детей. По этой причине в начале XX века в Европе сформировались очаги с эндемическим кретинизмом.
Поэтому, в условиях повышенного расхода йода, для беременных и кормящих целесообразно использовать добавки с йодом в дозировке от 150 до 250 мкг. А если принимать добавки с йодом всем остальным людям?Йод - такой микроэлемент, который не формирует физиологическое депо, как другие витамины и микроэлементы. Например, мы можем принять сразу большое количество железа или витамина D и сформировать депо, которое будет постепенно расходоваться на нужды организма. Но с йодом такая стратегия не работает. В условиях большого поступления йода, щитовидная железа будет производить избыток гормонов, что крайне плохо. Или включится механизм "ускользания", лишний йод начет выводиться почками, а щитовидная железа на некоторое время может прекратить усваивать йод, что приведет к ещё большему дефициту гормонов.

Ученые долго изучали этот механизм и пришли к выводу, что самый лучший вариант - это регулярное поступление йода в небольших количествах.
Но, дорогие мои, вы готовы каждые 3 часа принимать микродозы йода и помнить об этом?Скорее всего нет!

Поэтому умные учёные нашли отличный способ!
Никто из вас не забудет посолить еду, ведь без соли она невкусная )) а вместе с солью можно получать и микродозы йода!
В 1922 году в Европе началась программа всеобщего йодирования соли. А к 70 годам прошлого столетия многие Европейские регионы заявили, что победили дефицит йода у населения.
Друзья, самый простой способ поддержать здоровье щитовидной железы - использовать йодированную соль!

Хорошая йодированная соль содержит йодат калия в пропорции 25—55 мг йода на 1 кг поваренной соли. Это обеспечивает ежедневное потребление 150 мкг йода на одного человека.

Друзья, а на вашем столе какая соль?

P.S.: при некоторых заболеваниях щитовидной железы, врач может рекомендовать исключение йода из питания. Поэтому, при проблемах с щитовидной железой, обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом.

Йодомарин прописан🤷‍♀

Полезен йод, на сколько знаю.

❓Друзья, а вы знаете как поддержать здоровье щитовидной железы?

Пишите свои варианты в комментариях ⬇️