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El entrenamiento durante la menstruación puede ofrecer una serie de beneficios para las mujeres, incluyendo:

❤️ Alivio de los síntomas del síndrome premenstrual (SPM): El ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome premenstrual, como cambios de humor, sensibilidad en los senos, hinchazón y fatiga.

❤️Reducción del dolor menstrual: El ejercicio puede ayudar a reducir el dolor asociado con el período menstrual, ya que la actividad física puede liberar endorfinas, que actúan como analgésicos naturales.

❤️ Mejora del estado de ánimo: El ejercicio puede ayudar a mejorar el estado de ánimo durante la menstruación, ya que puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, comunes durante este período.
*❤️Aumento de la energía:* A pesar de experimentar fatiga durante la menstruación, el ejercicio puede aumentar la energía y reducir la sensación de cansancio.

❤️Mejora de la circulación sanguínea: El ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón y los calambres asociados con la menstruación.

📩@Mundo_Fitness