Новый год к нам мчится 🎄****

На площадях стоят елки. На домах, магазинах и улицах сияют гирлянды. Рекламные рассылки зовут покупать духи, подсвечники и уютные плюшевые пледы. Дома пахнет мандаринами. И нестерпимо хочется оливье и почему-то пельменей.

Ленты в социальных сетях пестрят приглашениями на стратегические сессии, подведение итогов года с нумерологами и составление карт наступающего года с ~~пиротехниками~~ астрофизиками и мастерами художественной аппликации.

Я почему-то вспомнила о статье, которую читала лет двести назад. Там говорилось, что есть две группы людей по отношению к концу года:

🎈 нужно завершить все дела до боя курантов, завтра все начинается с чистого листа;
🎈 ничего не происходит, просто продолжаем жить и делать.

Я задумалась о себе. И мне интересно, как у вас.
К какой группе себя отнесете?
И расскажите, пожалуйста, как чувствуете себя в декабре 🎁🪩🛒

Про цветные карандаши

У меня очередной период экспериментов. Когда рационально не получается решить какую-то задачку, на помощь приходят альтернативные ничего незаконного ? способы. На прошлой неделе я ходила на сессию с метафорическими картами спойлер: результат - огонь , сейчас ищу, к кому и на какую церемонию сходить на дыхательную практику и вот совершенно внезапно подумала о том, что и порисовать было бы полезно.

Хочу организовать мастер-класс по нейрографике!
Наверняка вы хоть раз встречались с картинками, на которых изображено много-много пересекающихся линий. Вот, это оно! Сейчас чуть подробнее расскажу.

Что это такое?
Нейрографика - разговор со своим подсознанием при помощи линий и цветов ☺️
Это творческий процесс, когда мы рисуем по определенному алгоритму, при этом наше бессознательное успокаивается и подбрасывает нам совершенно неожиданные решения задачек и пути достижения целей.

Какой алгоритм будем рисовать?
Прорыв. Очень перекликается с темой моего сентябрьского челленджа «сФОКУСируйся».

Сколько времени займет мастер-класс?
1-1,5 часа

Что нужно приготовить?
Нужен будет чёрный маркер 1 мм (как фломастер), маркер потолще (2-3 мм) и цветные карандаши. Специалисты не рекомендуют рисовать ручками, если нет маркера, то можно использовать обычный карандаш. Цветные карандаши точно нужны.

Сколько стоит участие?
Тот редкий случай в моей жизни , когда оплата - донейшен ? То есть столько, сколько вам захочется заплатить.

Когда будем рисовать?
Пожалуйста, отметьтесь в комментариях под этим постом, если вам интересно. Я вам напишу варианты даты и времени ☺️

Если вы уже пробовали нейрографику, делитесь в комментариях впечатлениями. Если есть рекомендации по дыханию - тоже, пожалуйста, делитесь ☺️****

Про сложные чувства

Отпуск закончился, мы дома, и будто пора окунаться в дела, собираться после расслабленного лета и отличного отпуска и напряженно работать. И как-то от этого становится тревожно, как-то само собой тело напрягается, кругом враги, паника-паника. А кто, собственно, сказал, что нужно обязательно напрягаться? И я сейчас не про «деньги в легкости», я про то, что можно и работать, и оставлять себе время на расслабление, если это нужно и важно. И точно также можно расслабляться в отпуске и выделять несколько часов на работу, потому что так нравится и хочется. В общем, необязательно выбирать между напряжением и расслаблением, желательно найти свой баланс и совмещать. И это мой первый вывод в середине челленджа сФОКУСируйся.

А вот второй - и тут как раз будут сложные чувства: главное впечатление и промежуточный итог этого челленджа - разочарование. Крайне неприятное чувство, которое, если бесконтрольно ему отдаться, может привести к обесцениванию, катастрофизации и ощущению беспомощности и бесцельности. Такая себе перспектива, правда?
В чем разочарование? Да во всем: в идее, в процессе, в себе в этом процессе, в отсутствии результата!
Я очень загорелась идеей. Моментально написала план, нарисовала майнд-карту, написала посты, сделала отдельную группу, создала там темы - красота! Поставила себе цель по всем правилам планирования и целеполагания. И через 2 недели поймала себя на том, что вообще не продвинулась в сторону цели.
Помимо этого мой интерес к челленджу поугас. Результатов нет. Энергии поубавилось. Честно говоря, чуть не бросила сие мероприятие. Но вовремя поняла, что дело не в челлендже. И даже не в результатах. Дело только во мне.

Я, во-первых, взяла не ту цель. Да, она важная, я была бы счастлива видеть существенно большее количество подписчиков в канале! И я буду к этому стремиться и двигаться.
Но сфокусироваться мне сейчас нужно было на другом.

У меня вообще довольно частая история, что я что-то нахожу или придумываю, загораюсь, начинаю делать на драйве, чтобы уууууух и сразу в дамки. А если получается не так, как мне представлялось - аривидерчи!
Обожаю сложные вопросы, дедлайны, временами я тот еще любитель горящих поп и велосипедов под ними ? Знакомо? Кто тоже в этом клубе?

В общем, пока мы больше 20-и часов ехали домой, у меня было достаточно времени подумать. Я увидела свое разочарование, поговорила с ним, разобрала его на части и отпустила с миром.

Благодаря этому неприятному и непростому чувству я поменяла свой фокус на сентябрь, и моя новая цель на челлендж - просто дисциплинированно делать свои маленькие шаги:
? выделять время на этот проект и отдавать его именно этому проекту, а не на другие задачи
? выкладывать посты по плану
? выполнять свои задания
? откликаться на комментарии участников
? замечать, что со мной происходить

На каком топливе вы лучше всего работаете и достигаете? Как у вас обстоят дела с драйвом и дисциплиной?

Я внезапно обнаружила себя в информационном детоксе ?

Не планировала, не стремилась, даже, пожалуй, не хотела, он сам пришел.

Читаю бумажные книги, смотрю на море или внутренне сжимаюсь на резких горных поворотах, разговариваю с мужем, думаю разное. Но думы эти еще не оформились в четкие образы и слова.

Телефон беру, чтобы маршрут к едальне построить или парковку найти. У меня в телеге около тысячи непрочитанных сообщений в каналах, на которые я подписана. Раньше было интересно, сейчас - вообще нет. Будто фокус сместился на внутренние процессы, будто что-то заваривается, ингредиенты в котел уже опущены, огонь под котлом отрегулирован, аромат пошел, но еще непонятно, что получится.

Я даже на сообщения не в режиме онлайн отвечаю, как обычно ?

Впереди еще 2 полных дня в Черногории, в пятницу утром планируем выехать в сторону Люкса, маршрут еще не выбирали, посмотрим, какой стороной захочется поехать.

Никаких четких планов, никакой определенности. Но сейчас мне в этом хорошо, комфортно и уютно. Такое временное безвременье, и мне это нравится.

Поэтому здесь, в канале, получилась пауза, хотя в челлендже про фокус я довольно активно присутствую. Надеюсь на следующей неделе вернуться к регулярным постам, глядишь, и в котелке к этому времени что-то доварится.

Как вы? Какие ощущения от первой осенней недели?

???
Принимаю поздравления!

Мне пришло письмо с результатами экзамена: «Сессия соответствует сертификационным требованиям программы «Коучинг международного уровня» Level 1».

Сдала ?