Почему я предлагаю именно работу в группе?

Подавляющее большинство психологических травм (да что уж, почти все) нам наносят люди. А значит, корректировать их надо тоже с помощью людей ❤️

Потому что люди - не только источник травм, но и источник радости (хотя, к сожалению, иногда мы об этом забываем, потому что плохое заметнее) .

Итак, в чем я вижу плюсы групповой работы:

🧠Возможность услышать более, чем одну точку зрения (да, психолог тоже человек и не всегда может предложить все возможные варианты);

🧠Взаимодействие с разными людьми и возможность получать от них обратную связь;

🧠Ощущение поддержки и принятия, которое не всегда можно получить в обычной жизни;

🧠Возможность проявляться в доброжелательной среде (особенно ценно для людей, у которых проблемы с общением и самопрезентацией);

🧠Группа - это социум в миниатюре. В группе всегда проявляются те паттерны поведения в социуме, которые в индивидуальной работе заметить просто невозможно;

🧠Возможность услышать чужой опыт, как положительный (и перенять его, если он вам подходит), так и отрицательный (и понять, как делать не стоит) ;

🧠Можно завести новые знакомства, которые могут оказаться полезными или приятными (или всë вместе) ;

🧠Не так страшно 😱 как идти в индивидуальную терапию;

🧠Дешевле, чем индивидуальная терапия 💵

Мое устойчивое мнение, люди калечат, но люди же и лечат ❤️

Друзья, скоро сентябрь 😢

С одной стороны, станет прохладнее и дождливее ☔. С другой - начнётся подготовка к Новому Году 🎄

А зачем входить в новый год с невыполненными задачами?

Поэтому с сентября я начинаю новый проект, который поможет нам закончить год без долгов 😊

Очень часто я думаю о том, что как бы хорошо мы ни проработали на мероприятии какую-то задачу, потом люди уходят с игры и.... идут жить свою обычную жизнь. Все задачи и шаги, которые мы обсуждали, человек вынужден реализовывать один, часто в не очень дружелюбной атмосфере.

Мне давно хотелось отслеживать то, как участники игры реализуют всё то, что мы напланировали. А ещё хотелось, чтобы через все эти метаморфозы человек проходил не один, а в окружении поддерживающих людей. И я придумала, как это сделать.

Что❓

Группа поддержки.

Кто может прийти❓

Кто угодно старше 18 лет 😊

Если вы ещё не были на играх, я попрошу вас о видео созвоне на 5-10 минут. Обсудим ваш опыт в психотерапии (если его нет, это тоже ок) , ваши цели и ожидания.

Если были - созвон не нужен.

Какая цель у группы?

Цель - помочь вам добиться свой цели (или одной из целей). В идеале вы приходите на группу со сформулированным запросом. Но если запроса нет, а вам просто хочется разобраться в себе и своей жизни , нужна поддержка или просто нужно поделиться переживаниями в безопасной обстановке - тоже приходите.

Кстати, у меня тоже будет запрос на эту группу 😊

Что будем делать?

Группа поддержки - достаточно гибкая структура. Поэтому виды деятельности будут в первую очередь зависить от запросов участников. Иногда это будет просто беседа, иногда упражнения, иногда - работа с одним конкретным запросом

Сколько будет человек в группе?

Группа откроется при наборе от 4 человек. Максимальное количество - 8 человек.

Можно ли присоединиться позже?

Нет, со второй встречи группа становится закрытой. Это нужно для ощущения комфорта, конфиденциальности и формирования здоровой атмосферы. Следующий запуск группы будет только в январе.

Сколько продолжительность сессии и как часто будем встречаться?

Первый поток рассчитан на 7 встреч, встречаемся раз в 2 недели. Этого времени достаточно чтобы что-то изменить в своей жизни. Продолжительность каждой встречи - 2 часа.

Где будем встречаться?

В кабинете в 3 минутах от м. Баррикадная/Краснопресненская.

Стоимость?

Одна двухчасовая встреча стоит 1500р. Если оплачиваете сразу все встречи - цена 9000р (то есть одна сессия бесплатно)

Почему объявление появилось так рано?

Я бы хотела, чтобы у всех была возможность подумать, спланировать и принять решение.

Когда начинаем?

Первая встреча на 2 неделе сентября. День встречи будет обсуждаться с участниками группы и фиксироваться на все 7 встреч. Скорее всего, это будет понедельник или среда в 19.00.

Что ещё?

Запись в группу возможна до 31 августа. Тогда же я принимаю решение об открытии группы и создаю закрытый чат в телеграмме, где участники уже смогут начать общаться и знакомиться. Чат останется с нами на протяжении всей работы, будем общаться в перерывах между сессиями.

По всём вопросам, как обычно, пишите @yana_mikheeva007

Буду очень рада, если нам удастся создать место, где можно будет честно и откровенно говорить о том, что волнует. ❤️

Друзья, напоминаю про мероприятия августа.

18.08 играем в игру про отношения "В Диалоге". Подробности тут.

24.08 - игра на знакомство " В Сердце гор" совместно с FSD. Запись у них.

Приходите 😊

По всем вопросам смело пишите @yana_mikheeva007

Завтра в Москве обещают дождь, а на игре будет уютно, весело и интересно. Приходите)

Друзья, скоро лето 🧡

А значит время афиши на июнь)

Мероприятий будет мнооого 😉

1 июня в 16.00 - "В Сердце Гор".
Моя авторская игра, больше коммуникативная, чем психологическая. Знакомимся, веселимся, отдыхаем. Играем в волшебном Locus Solus 🌞

9 июня в 16.00 - Премьера новой игры. Я долго выбирала игру ~~и поняла, что игру про образ себя, которую я так хотела, придётся писать самой~~ купила игру про отношения)) Про что же ещё, когда рядом лето, солнце, любовь. ❤️

Игра подойдёт и тем, кто в отношениях, и тем, кто хотел бы проанализировать прошлый опыт. Тем, кому интересна тема романтических отношений, и тем, кто хотел бы разобраться в отношениях с родителями/друзьями/детьми.

15 июня в 16.00 - "Волшебница 80 уровня" ✨

Яркая, интересная игра, помогающая понять, как идти к исполнению своего желания. Волшебницы, драконы и добрые помощники). Только для девочек. 🧙🏻‍♀

16 июня* в 16.00 - новое мероприятие, тренинг с МАК "Я". Многие голосовали за проведение вот таких вот встреч ❤️***

В этот раз поговорим про образ себя. Очень, очень крутые техники и интересные колоды, которые помогут максимально приблизиться к понимаю себя. Все техники проверены и опробованы на себе 😘

23 июня в 13.00 - участвую в фестивале трансформационных игр со своей авторской игрой "Время Огня". 🔥

Афиша и условия будут чуть позже, но заранее всех приглашаю)

29 июня в 13.00 - " В Сердце Гор" совместно с FSD. Для тех, кто хочет знакомиться для романтических (и не только) отношений . 🗻

30 июня в 12.00 - горячо любимая "Психосоматика". В этот раз без заявленной темы, любые психосоматические запросы. ⭐

Афиши, как обычно, будут за неделю до мероприятий (но про фестиваль пораньше) , но можно уже планировать время 💋

1 июня встречаем лето в горах) ❤️

"В Сердце Гор" - моя свеженькая авторская игра, которая перенесет нас в атмосферу походной романтики.

Будем сидеть у костра, обсуждать разные важные темы, играть и, конечно, соревноваться😊

Что будем делать:

⭕️знакомиться;

⭕️лучше узнавать друг друга;
веселиться;

⭕️тренироваться в общении в нестандартных ситуациях;

⭕️узнавать новое о себе и других;

⭕️стремится стать царем горы;

⭕️и многое, многое другое.

Подробности про игру и отзывы можно почитать здесь.

Играем в моём нежно любимом Locus Solus.

📆 Когда: суббота, 01.06 в 16.00

🕰 Продолжительность около 3 часов (в зависимости от количества участников)

👧🏻👦🏻 Количество участников - 6-12 человек

☕️ Где: Locus Solus, рядом с м. Севастопольская/Каховская

💰800р, если уже были на играх или приводите с собой человека, который ещё не был на мероприятиях клуба, стоимость для вас составит 700р. Так как прошлая игра была отменена из-за моей болезни, некоторое количество мест (почти половина) уже занято теми, кто хотел прийти на предыдущую игру.

✍🏻 Запись и вопросы @yana_mikheeva007

Приходите, будет круто 💋

Чуть выше я писала про разные расстройства пищевого поведения. Конечно, уровень расстройства - это уже уровень болезни. Зачастую (особенно с анорексией и булимией) к лечению подключаются врачи (потому что именно эти болезни имеют наиболее выраженную угрозу здоровью) .

Но, на самом деле, крайне редко человек сразу заболевает. Обычно предшественником расстройства является нездоровое пищевое поведение.

В России сейчас каждый четвёртый мужчина и каждая пятая женщина страдают ожирением.

Ожирение - это не "я бы скинула пару кило с попы". Ожирение - это диагноз, который устанавливает врач, опираясь, в том числе на ИМТ (на картинке), но не только.

Любой диагноз всегда ведёт к ухудшению качества жизни.

Конечно, все эти люди не получили ожирение за одну ночь, они пришли нему постепенно, шаг за шагом.

Причины ожирения могут быть разными:

🧠медицинские. Ожирение действительно может быть результатом нарушенного обмена веществ или гормонального сбоя. Это не отмазка, это реальные проблемы со здоровьем. А проблемы со здоровьем помогает решать кто? Правильно, врачи. Если человек не идёт к врачу, либо проблемы со здоровьем - действительно отмазка, либо, ему выгодно оставаться больным. И да, как бы ужасно это не звучало, быть больным иногда выгодно.

🧠стресс и/или депрессия. При зашкаливающем уровне стресса или длительной клинической депрессии у человека меняется обмен веществ. Похудеть в такой ситуации без риска для здоровья почти нереально (может быть и обратная ситуация - когда нереально набрать вес) .

🧠неправильное питание. Казалось бы, самая частая причина лишнего веса. Но тут тоже всё не так просто. Давайте честно, найти информацию о правильном питании вообще несложно, думаю почти каждый без проблем расскажет, что надо есть чтобы похудеть. 💙 И, если мы этого не делаем (а лишний вес нас беспокоит) , значит, причины точно психологические. И никакая диета не поможет (или поможет на очень короткое время), пока эти причины не будут выявлены и проработаны.

Именно этим мы и займёмся на психосоматике.

Приходите 💙