И обещанная ссылка 🔗

https://vk.com/wall209250948_3280

Когда мы слышим о строгих диетах профессиональных спортсменов, может показаться, что это слишком радикальные меры и мы на такое не согласны.
Будем жирненькие, но без запретов.

Давайте я вам расскажу. Считаю, что имею на это полное право — все же КМС я получила именно за профессиональный спорт.

На самом деле за этими ограничениями в питании стоит мощная философия, направленная на достижение максимальных результатов. Давайте разберем, почему спортсмены следуют этому пути и почему обычным людям это может быть не только не нужно, но и вредно.

💗Научный подход к производительности

Профессиональные спортсмены — это не только физкультурники, но и высококвалифицированные специалисты в своем деле. Например, марафонцы строго следят за своим рационом, чтобы обеспечить организм нужным количеством углеводов для выносливости и важными витаминами для восстановления. Их диета направлена на оптимизацию результатов в соревнованиях.

Кто помнит, сколько марафонов я пробежала?

💗 Индивидуальные цели — индивидуальные диеты

Каждый вид спорта требует своей стратегии питания. Бодибилдеры, например, часто используют протеиновые коктейли и ограничивают углеводы в определенные дни для достижения рельефа мышц. В то время как хоккеисты, наоборот, нуждаются в значительном количестве калорий для быстрой игры и восстановления. Эти ограниченные диеты — часть четкой стратегии для достижения спортивных целей.

💗Жесткая дисциплина

Для профессиональных спортсменов спорт — это жизнь. Они нацелены на результаты — быстрее, выше, сильнее — и тщательно планируют свой рацион, чтобы стать лучше. Поддержание такой дисциплины требует огромного самоконтроля. Но стоит ли обычным людям идти на такие жертвы?

Ответ — нет.

Почему обычным людям не подходят диеты с запретами как у качков?

⚪️Отсутствие физической активности
Большинство из вас не тренируются так, как делают это профессионалы. Строгий подход к питанию может привести к недостатку энергии и снижению работоспособности. Например, офисный работник, ограничивающий себя в углеводах, рискует стать вялым и неэффективным.

⚪️Эмоциональное состояние
Ограничения могут порождать негативные эмоции и стресс. Вспомните о тех, кто устраивает «запретные» дни, когда они срываются на любимые продукты. Это по-любому приведет к замкнутому кругу стресса и переедания.

⚪️Правило «умеренности»
Научные исследования показывают, что гибкий подход к питанию работает лучше для большинства людей. Вместо строгих шаблонов стоит ориентироваться на баланс: делать акцент на здоровых продуктах, позволять себе слабости и уделять внимание своим потребностям.

⚪️Социальные аспекты
Приглашение на праздник или встречу с друзьями? Желаемое блюдо на столе? Обычные люди могут получать удовольствие от еды и общения, что значительно важнее, чем строгий контроль над рационом. Важно не забывать, что еда часто играет социальную роль, укрепляя связи с близкими.

Как итог:
Профессиональные спортсмены идут на такие диетические жертвы ради достижения выдающихся результатов, но для большинства обычных людей питание должно быть разнообразным, радостным и гармоничным.

Научитесь слушать свой организм, находить баланс и наслаждаться каждым приемом пищи! 🍗

Питайтесь осознанно 💜

Прошли те времена ,когда мне «плохо спалось» с грязной посудой 😅

Бизнес на еде, а шо делать,
таков мир — кушать хотят все. И худеть потом со мной 😅

Я люблю работать индивидуально, ? за руку к своим целям и результату!
В комфортном ритме без спешки и гонки ?️

И даже на курсе, который задумывала как самостоятельный я уже создала чатик, что бы быть с вами на связи и помогать!

НЕ ИСПРАВИТЬ МЕНЯ ?