Феномен ДУМСКРОЛЛИНГА и способы избавления ?
В 2020 году на фоне пандемии (помните какой прекрасный год был? эх..) начинает
распространяться термин думскроллинг.Слово происходит от английского doom (злой рок, мрачный неизбежный конец) и scrolling (листание новостной ленты).

Оно описывает на первый взгляд
нелогичную и странную ситуацию: человек до потери пульса читает плохие новости. Несмотря на то, что они вызывают у него вполне предсказуемую реакцию: подавленность, тревогу, раздражение,
гнев.

Чувства, которые изматывают и выбивают из колеи. При этом зачастую чтение дурных новостей происходит в ущерб сну, отдыху, общению и, в конце концов, продуктивной деятельности. В таком режиме,
как вы понимаете, неровен час и придётся проститься с кукухой.

Сейчас же думскроллинг снова входит в жизни миллионов людей. Чтобы проверить,
насколько сильно это про вас, просто вспомните:

— Первое, что вы делаете при пробуждении
— Последнее, что вы делаете перед сном.

Прямо скажем — плохие новости – довольно херовый способ начать и закончить день. Особенно, если принять во внимание, как вы встречаете утро, так и задаёте тон всему последующему дню. Да и вообще. Информация, которую вы потребляете,
определенным образом обтачивает вашу линзу восприятия.

В частности, негативные новости заостряют её на обнаружение негативных событий. И в итоге мы получаем толпы нервных, раздражённых, понурых людей, которые начитаются своих телеграмов и общаются между собой, взаимоусиливая отчаяние друг друга. Ощущение п*здеца (я думаю, что подобрала правильное слово)
становится всё более всеобъемлющем и осязаемым. Это и называется Синдромом Злого Мира. Когда в твоё информационное поле не проникает других новостей, кроме как о насилии, жесткости и упадке.

Психотерапевтические советы?

Проводите время с близкими и друзьями. Человек – социальное существо, и любые невзгоды и потрясения ему проще переживать сообща с кем-то.

Помогайте другим. Подумайте, может кому-то в вашем окружении нужна поддержка. Забота о других * даёт силы и смысл продолжать держаться.

Разрешите себе злиться, грустить, плакать. Не существует правильного набора чувств. Всё, что вы чувствуете – правильно.

Позвольте себе отвлечься на какие-нибудь беззаботные и даже жизнерадостные пустяки.

Как вы справляетесь с думскроллингом?

Доброе утро, граждане

Как ваше субботнее утро?

Ошеломительно, не правда ли