Моктейли вместо коктейлей: модная альтернатива алкоголю 🍹****
В последнее время все больше людей выбирают здоровый образ жизни, отказываясь от употребления алкоголя.

*🍹Именно поэтому моктейли – безалкогольные версии популярных коктейлей – стали так популярны.*
Эти напитки не только помогают избежать похмелья, но и являются вкусной альтернативой обычным коктейлям.

Бармены во всем мире создают креативные и вкусные рецепты моктейлей, которые радуют не только вкусом, но и визуально.

Попробуйте один из популярных моктейлей – "Мохито без рома"

*🍹Ингредиенты:*
- свежая мята – несколько веточек
- лайм – 1 шт.
- тростниковый сахар – 2 ч.л
- содовая
- лед

*🍹Приготовление:*
В высокий стеклянный бокал добавьте мелко нарезанную мяту и тростниковый сахар.

Выжмите сок из лайма и добавьте его к мяте.

Тщательно разотрите ингредиенты.

Добавьте лед и залейте содовой. Аккуратно размешайте и украсьте мятой и ломтиками лайма.

Лайк ❤️ интересному посту!

Зернистая, ястычная, структурированная, имитированная: чем виды икры отличаются друг от друга и какая икра самая полезная?🌲
⠀
Как выбрать самую вкусную и полезную икру?
⠀
Давайте разберемся 👇
⠀
*🐟 1. Зернистая икра
⠀
Натуральная икра из свежего сырья. Имеет крупные зерна и обладает более насыщенным вкусом. Зернистая икра считается наиболее дорогим и редким видом.
*🐟 2. Ястычная икра
⠀
Изготавливается из замороженного сырья. Более мелкая и имеет не такой насыщенный вкус, как зернистая.
⠀
🐟3. Структурированная икра
⠀**
Продукт, который изготавливается из «икорной массы», то есть некондиции. Поврежденные и мелкие икринки тщательно смешиваются друг с другом, а затем со вкусовыми добавками.

*🐟4. Имитированная икра
⠀
Создается искусственным путем и не содержит настоящих икринок. Имитированную икру чаще всего производят из альгината натрия – полисахарида бурых водорослей.
⠀
Лайк ❤️ полезному посту!*

Стоит ли пить цеолит и чем он может быть опасен?🔥*
*Цеолит – минерал, который часто рекламируется как средство для очищения организма и улучшения здоровья.

Рассмотрим, почему цеолит в целом бесполезен и какие опасности могут сопутствовать его употреблению:

1. Цеолит не обладает доказанной эффективностью в очищении организма.
Исследования показали, что его способность связывать и выводить токсины из организма оказывается незначительной. Поэтому ожидать от цеолита ярко выраженного детокс-эффекта не стоит.

2. Употребление цеолита может быть опасным из-за его способности поглощать не только вредные вещества, но и полезные элементы, такие как кальций, магний и железо.
Также врачи предупреждают, что длительный приём цеолитов может провоцировать:

📍фиброз лёгких;
📍пневмокониоз (заболевание лёгких);
📍нарушение производства клеток крови;
📍рак лёгких;
📍повышение количества белых кровяных клеток;
📍нарушение расхождения хромосом при делении клеток;

Лайк ❤️ полезному посту!

Сколько мандаринов в день можно есть безопасно для здоровья?🍊****
Мандарины у большинства из нас ассоциируются с Новым годом - и больше всего мы их съедаем именно в предновогодний период.

Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру, чтобы избежать возможных негативных последствий.

*🍊 Согласно рекомендациям диетологов, взрослый человек может употреблять до 3-4 мандаринов в день без вреда для здоровья.*
Так организм будет обеспечен необходимым количеством витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает бороться с инфекциями. Также в мандаринах содержится клетчатка, которая полезна для пищеварения.

*🍊 Но стоит помнить, что употребление большого количества мандаринов может привести к избытку фруктозы в организме. Это негативно отразится на уровне сахара в крови.*
Также у людей с повышенной кислотностью желудка может возникнуть дискомфорт после употребления большого количества цитрусовых.

Лайк ♥ мандаринам!

Нервные клетки действительно не восстанавливаются? 🔥*
Долгое время считалось, что нервные клетки не восстанавливаются после повреждения или гибели. Однако современные исследования говорят о том, что это утверждение не совсем точно.
⠀*
🧬 Нервная система способна к некоторому самовосстановлению благодаря механизмам нейропластичности.
⠀
Например, некоторые ученые считают, что взрослый мозг продолжает создавать новые нейроны в определенных областях, таких как гиппокамп – часть мозга, ответственная за память и обучение.
⠀
🧬 Но способность к восстановлению нервных клеток у человека все же ограничена.
⠀
Поэтому в случае серьезных повреждений нервной системы, таких как травмы или некоторые неврологические заболевания, процесс восстановления может быть замедленным или недостаточным.
⠀
Лайк ♥ интересному посту!**

Нагревание мёда вызывает много противоречивых мнений 🔥
⠀
Давайте разберёмся, вредно ли всё - таки нагревать мёд?
⠀
🍯 Переживание вызывает образование при нагревании мёда гидроксиметилфурфурола (HMF). Это промежуточный продукт химического распада сахаров, содержащих в своём составе фруктозу.
⠀
Из фруктозы и глюкозы состоит и сахароза, которую мы называем просто «сахар». Любая сахароза, независимо от способа её получения, может образовывать HFM при нагревании.
⠀
Существуют некоторые предположения о возможной канцерогенности HFM, но полноценные эксперименты на животных не зафиксировали значимой канцерогенности вещества.
⠀
🍯 Нагревание мёда действительно приводит к увеличению HMF, но в этом случае речь идёт о 60–80 мг/кг.
⠀
Для сравнения - HMF естественным образом содержится в кофе и сухофруктах: 300–2900 мг/кг для кофе и до 2200 мг/кг для сушёных слив.
⠀
🍯 Из этих цифр можно сделать логический вывод о том, что разогретый мёд безопасен для здоровья человека.
⠀
Лайк ♥ полезному посту!

"Кортизоловое лицо": что это такое и как от него избавиться 🔥
⠀
Кортизоловое лицо (cortisol face или moon face) — опухшее, с отеками и высыпаниями.

Кортизол - гормон, выделяемый организмом в ответ на стрессовые ситуации. Он может влиять на работу сальных желез, что приводит к ухудшению состояния кожи.Как избавиться от кортизолового лица?
⠀
1️⃣ Не пейте кофе с утра натощак, так вы поднимете свой кортизол до небес.
⠀
2⃣ Гуляйте на свежем воздухе каждый день. Прогулки реально снижают выработку гормона стресса.
⠀
3⃣ Отложите телефон в сторону за 2 часа до сна. Не смотрите телевизор, не играйте в компьютерные игры.
⠀
4⃣ А вот чтение книги наоборот снижает уровень кортизола в 2 раза. Читайте книгу по 20-30 минут перед сном.
⠀
5️⃣ Добавьте в рацион "антикортизольные" напитки и еду.
⠀
Например, чёрный шоколад (70-85% какао), фисташки и семена тыквы, авокадо, чай из ромашки и мелиссы, теплое молоко с мёдом и куркумой.Лайк ♥ и меньше стрессов всем нам!

Можно ли есть гранат с косточками и насколько это полезно для здоровья? 🔥****
Гранат богат витаминами и минералами, способствует укреплению иммунитета и нормализации работы организма.

Но можно ли есть его с косточками и насколько это полезно для здоровья?
Давайте вместе проанализируем этот вопрос.

🔺С одной стороны - косточки граната содержат вещество под названием антоциан, которое обладает антиоксидантными свойствами и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

🔻С другой стороны - у некоторых людей большое количество клетчатки, содержащейся в них, может привести к усиленному газообразованию, вздутию и спазмам.

🔺При этом гранатовые косточки перевариваются так же хорошо, как и другая твёрдая волокнистая пища — орехи и семечки, цельнозерновые продукты. Это значит, что косточки плода не повредят ваш желудок.

Поэтому, если вы случайно съели косточки граната, не паникуйте - они не принесут вреда вашему здоровью.

Лайк ❤️ полезному посту!

Что такое коэнзим Q10 и нужно ли его принимать?
⠀
Коэнзим Q10 является веществом, которое естественным образом присутствует в организме человека.
⠀
📌Он играет важную роль в процессе производства энергии в клетках и является сильным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений.
⠀
📌С возрастом уровень коэнзима Q10 в организме может снижаться, что может привести к ухудшению здоровья и возникновению различных проблем.
⠀
В связи с этим возникает вопрос о целесообразности приема коэнзима Q10 в виде пищевых добавок.
⠀
📌В норме достаточное количество коэнзима Q10 человек должен получать из пищи. Это вещество содержится:
⠀
в свинине, говядине, курице, оленине, скумбрии, сельди, желтохвосте,
сардинах, лососе, тунце, щуке, леще, соевом и других растительных маслах, сливочном масле, сырах.
⠀
📌Также коэнзим Q10 можно получить в форме БАДов, хотя, на самом деле, эффективность его приема в такой форме научно не доказана.
⠀
Лайк ♥ полезному посту!