Мотивация - внутренняя vs внешняя 👊

Писала выше, что участвую сейчас в спорт-челлендже от ИПТ Физикла. Задания челленджа заточены на то, чтобы мы чаще доходили до зала. И в итоге, я поняла про себя следующее - дополнительная внешняя мотивация на посещения спортзала на меня уже не работает, у меня внутренняя мотивация такой мощи, что я вокруг расписания спортзала строю работу, ребёнка, личную жизнь и отпуски. И реально хожу туда так часто, как могу. Могла бы чаще - ходила бы.

А внутренняя мотивация у меня строится на очень простом и приземленном страхе стать киселем размера XL. Вот так незатейливо. Если так случается, что пропускаю одну тренировку, то еще норм самочувствие. Но если дольше 3-4 дней перерыв, начинаю панически чувствовать, как становлюсь больше и мягче (это бред, конечно, но ощущения именно такие). А уж очень мне нравится вид, когда мышцы секутся ☺️****

Если попробовать чуть глубже проанализировать мою мотивацию, то у меня скорее страх лишиться тех положительных эмоций, получаемых от эффекта повышения самооценки и уверенности в себе, которые мне дает подтянутое рельефное тело. Я знаю, что оно отлично смотрится как в одежде, так и без, и готова к пляжу в любой момент времени. Так что минус один повод для тревожности 🧘‍♀️

Здоровье для меня безусловно тоже важно, но я уже поняла, что оно бонусом прикладывается, когда стараешься эстетических идеалов достичь. Если бы среди целей только здоровье стояло - в принципе, можно было 4-5 килограммов назад уже на уровень поддержки выйти 😅

А вы в чем черпаете свою мотивацию к спорту?

#адекватная_эффективность

Пьем ЗОЖно 🍷 Нерегулярная рубрика «пьющий зожник» сегодня выходит с максимально зожным контентом – подборка безалкогольного вина, которое по органолептике настолько приближено к обычному алкоголю, что организм по старой памяти начинает изображать легкое опьянение.…

На улице в Москве сейчас удушающие +30☀️
В детском бассейне мама с бабушкой не уводят после занятия двухлетнюю девочку, потому что "волосики еще мокрые".
Я, которая не сушит ребенку волосы даже зимой: ?

А вы все еще сушите волосы после бассейна? Тогда мы идем к вам ?

P.S. К слову, бабушка сразу произвела определенное впечатление, когда, увидев царапину у моего ребенка, спросила: "А что ж зеленкой-то не помазали?"

Думаю, тут все уже в курсе, что зеленка, как и йод - это морально устаревшие антисептики, и их применение на ссадинах и царапинах только замедляют их заживление.

#адекватное_родительство