девочкииии вот и прошла первая неделя лета ?⛱??☀️
#челлендж
давайте делиться фотками и воспоминаниям первых летних дней ???

4 основных уровня эмпатии ?

?Низкий
Людей, обладающих слабой способностью к сопереживанию, называют «не-эмпатами» или «антиэмпатами». Они склонны во всем полагаться на факты, логику и рациональность. Эмоциональные поступки, совершенные под влиянием чувств, не-эмпатичные люди считают бессмысленными и непонятными. Антиэмпаты с трудом сопереживают окружающим, плохо понимают чужие чувства и воспринимают любые проблемы только со своей позиции. Они неспособны признавать другую точку зрения, отличную от их собственной и не подкрепленную логикой

?Стандартный
Присущ основной массе людей в независимости от их характеристик. Такие люди способны понимать чувства и эмоции окружающих, но нечасто сопереживают, проникаются чужими ощущениями. Они внимательны и чутки только к эмоциям, испытываемым ими самими либо их близким окружением: членами семьи, друзьями, хорошими знакомыми

?Высокий
Люди с высоким уровнем сопереживания встречаются нечасто. Именно таких личностей и принято называть «эмпатами». Они отлично понимают чувства и эмоции окружающих людей, сопереживают чужим проблемам, внимательно слушают и никогда не упускают важных деталей. Они с легкостью заводят новые знакомства, имеют большое количество друзей. Несмотря на то, что человек с высоким уровнем сопереживания способен понимать других людей, он не делает это в ущерб себе. Эмоциональное восприятие чужих чувств не вызывает у него дискомфорта, беспокойства или страданий

?Повышенный
В отличие от людей с высоким уровнем эмпатии, личности с повышенной степенью сопереживания, или «гипер-эмпаты» причиняют себе дискомфорт этим умением. При повышенной эмпатии способность понимать чувства других людей гипертрофируется, и человек перестает разделять свои и чужие проблемы.

“~обещала поделиться впечатлениями после прочтения книги Джейн Эйр, но не могу терпеть и поделюсь сейчас, хотя прочла чуть больше половины (342/526)~“

после 20 главы начинают переполнять разные эмоции. Если первые ~10 глав у меня была одна эмоция - жалость к главной героине, сейчас же восхищение её сдержанностью, умением держать свои эмоции, здраво рассуждать.

в моменте у меня сжималось сердце, накрывало отчаяние и волнение, от осознания всех трудностей выпавших на жизнь Джейн и того, насколько жестоки бывают люди...
но во мне всё же живёт надежда, что дальше её жизнь наладится...

думаю, на этой неделе уже закончу читать книгу, и хочу посмотреть какую-нибудь экранизацию этого романа. Кто смотрел, посоветуйте за какой год лучше посмотреть?

Подкаст «Тревожность. Как себе помочь?»

➖ рассказываю про свою тревожность в жизни
➖ про практику «перерождения»
➖ взаимосвязь мамы и ребенка
➖ упражнение для разговора с мамой (ниже)
➖ про род, как нам передаются программы
➖ почему недостаточно просто осознать
➖ про бот по работе с эмоциями
➖ про повторяющие ситуации и иллюзии
➖ про помощь из вне

#подкасты_для_души

Список дел на выходные?

?Устроить грандиозное расхламление. Разобрать шкафы, выбросить или отдать неиспользуемое.

?Сходить в магазин за свежими продуктами - зелень, овощи, ягоды и фрукты.

?Наполнить дом приятными ароматами. Например, купить домой цветов и наполнить дом весенними ароматами. Также постирать шторы, постельное, пусть дома витает аромат свежести и чистоты.

?Подготовить для себя особенную ванну. С душистой пеной, морской солью, зажженными свечами.

?Испечь чизкейк или булочки с корицей. Побалуйте себя вкусненьким.

?Устроить вечерний просмотр фильма (например, «Гордость и предубеждение» или «Красотка», мультики («Эй Арнольд», «Как говорит Джинджер». И не забудьте попкорн и вкусняшки!

?Устроить чаепитие с термосом и книжкой. Положите в рюкзак плед, уютную книгу, налейте в термос ароматный чай. Найдите скамейку, беседку или поваленное дерево возле водоема. Наслаждайтесь увлекательными страницами и вкусным чаем. Никуда не спешите!

?Если за окнами дождь, то читать книгу дома, завернувшись в теплый плед.

?Провести день с семьей, приготовить вкусный ужин и обсудить новости, поделиться планами. Или отправиться в уютную кофейню на вкусный семейный завтрак. Можно устроить спа-день с мамой и болтать обо всем на свете!

?Пригласить кого-то в гости, устроить теплые встречи с душевными разговорами и горячими блюдами. И сами ходите в гости.