Пост поддержки женщин с мигренью.

Вот такое НЕ нейтральное начало.

Почему именно такое:
1) мигрень минимум в 2 (а по некоторым данным и в 6) раза чаще встречается у женщин
2) я женщина
3) я человек с мигренью
4) я невролог, занимающийся проблемой лечения головной боли.

И именно от женщин я чаще всего слышу на приемах:
- я никому дома не говорю, что болит голова, все делаю через силу
- конечно, я выхожу на работу в приступе мигрени (или не прекращаю работу, если приступ начался). И конечно, после работы я буду готовить/убираться, ведь это моя обязанность
- мне никто не верит, что голова может так сильно болеть
- конечно, я не бросаю домашние дела, если у меня приступ, ведь что я скажу мужу вечером?

Буду краткой:
1. Тяжелый затяжной приступ мигрени может быть поводом для короткого больничного (а во многих местах 1-2 дня можно брать без него).
2. Приступ мигрени, даже самый тяжелый, пройдет обязательно. Но ему будет легче это сделать в тишине, спокойствии и бездействии. И да, возможно при наличии, о ужас, грязного пола.
3. Ежедневная головная боль НЕ норма, с ней можно и нужно справляться. Увы, многие люди живут с ней … годами.
4. Нужно просить поддержки у близких и искать врача, занимающегося проблемой головной боли.
5. Вы не виноваты, что у вас мигрень. Так сложились ваши гены. Но вы точно можете изучить особенности своей мигрени и научиться жить с ней так, чтобы она минимально досаждала.
6. Мигрень очень часто (да что уж там, почти всегда, если речь идёт о частой/хронической форме) связана со стрессом и эмоциональными расстройствами. Поэтому работа со своим мышлением очень важна! Это основа немедикаментозной борьбы с мигренью. Не обязательно ждать месяцами раскрученных психотерапевтов. Можно начать с чтения литературы, сейчас много достойной. Мне очень нравится «Осознанность…» Денни Пенмана, книги Роберта Лихи. Важны не только таблетки.
7. Все домашние дела безусловно важны, но их возможно распределять и делегировать. И это нормально. И женщина уже давно, к счастью, вышла из положения бессловесной обслуги!
8. Важно научиться во время ловить начало приступа правильным препаратом. И это реально. Не нужны горсти таблеток «от головы» времен нашего детства.
9. Важно научиться уделять время себе: отдыху, физической нагрузке, которая вам приятна, здоровому способу расслабления.
10. Вы не одни!

#мигрень

Я пытаюсь проще относиться к окружающей реальности. Реальности, в которой врач обвиняет мать в том, что та не хочет избавиться от кошки (симптомы ребенка не связаны с наличием или отсутствием кошки, но тесты положительные).
Реальность, в которой ребенок получает адекватную терапию, она не помогает, и никто не проверил технику выполнения ингаляции.
Раньше я выходила с приема и плакала, сидя в машине.
Сейчас я глубоко дышу и расслабляюсь внутри, потому что я не могу что-то изменить глобально. Я делаю что-то маленькое своё. Сажаю свои маленькие деревья (это метафора)

Симптомы аллергического ринита

❗️Этот пост распечатываю 2-3 раза в день каждый прием

Аллергический ринит — это ринит вследствие контакта с аллергеном.

📖Симптомы аллергического ринита (не менее двух из четырех не менее 1 часа в день; не менее 2 раз в неделю; не менее месяца — стандартные признаки; или при контакте с аллергеном, например, с кошкой в гостях) 
Выраженная заложенность носа. 
Приступообразное чихание. 
Обильное слизистое отделяемое из носа
Выраженный зуд носа. 

🫤Дополнительные признаки:
Кашель из-за слизистого отделяемого по задней стенке глотки. 
Синяки под глазами.
Головная боль, постоянная сонливость, сложно сосредоточиться. 
Зуд горла, зуд в ушах. 

⭐️Часто присоединяются симптомы аллергического конъюнктивита:
Зуд глаз.
Гиперемия конъюнктив ( всё белое в глазу становится красным).
Отек глаз.

💫Симптомы варьируются. 
Это зависит от: количества аллергена; индивидуальной чувствительности человека; сопутствующих заболеваний; сопутствующей медикаментозной терапии. 

🍪Если вы подозреваете у себя аллергический ринит, то необходима консультация аллерголога и проведение диагностики. Объем исследования определяет специалист. 

Дальше про дом

⬆️ кстати, Даше я промывала нос сидя, но удобнее зафиксировать ребёнка именно в лежачем положении. А Ясе промывала лёжа где-то до 2 лет.