Добро пожаловать, дорогой друг 🌸

Меня зовут Алена Гамынина, я менеджер по корпоративному благополучию. А еще являюсь психологом и арт-терапевтом

В мире постоянных изменений я стремлюсь создать пространство, где другие могут почерпнуть вдохновение для заботы о себе 📖🌿

Так что этот канал для тех, кто хочет познать искусство баланса между карьерой, отдыхом, отношениями и хобби
➡Чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым и довольными своей жизнью во всех аспектах

А еще мои знакомые и коллеги говорят, что я вдохновляю на бережное отношение к себе и наполнение жизни чем-то радостным и ярким

Поэтому в этом канале вы найдете вдохновение на заботу о себе через:

🌟творчество и эстетику вокруг себя
🌟исследование красоты мира
🌟работу с телом, мыслями и чувствами
🌟развитие в любимом деле и общение с единомышленниками

А в этом вам поможет небольшая навигация:

#аленаитворчество - делюсь своими хобби и интересными мастер-классами
#заботаосебе и #аптечка_alenaagm - полезные практики и задания на день, улучшающие самочувствие
#аленаитанцы и #аленаитело- вдохновение на заботу о своем теле

🌸📷 Все это я стараюсь ежедневно осуществлять и в своей жизни. Это делает меня собой, чем я не могу не делиться с окружающими меня людьми даже в онлайн-пространстве

Познакомиться со мной как с психологом и арт-терапевтом можно в соответствующих разделах

А в закрепленных сообщениях вы можете найти гайд по работе с внутренним критиком и телесные практики перед сном для расслабления

Это моя философия жизни - забота о своем теле и душе, наполнение ее чем-то прекрасным

А какую философию жизни выбираете вы? *💌*

Гайд по работе с внутренним критиком с небольшими упражнениями готов к использованию ✨

Из файла вы узнаете:
🔴Кто такой Внутренний критик и по каким признакам определить его влияние на вашу жизнь
🔴Как работает метод арт-терапии
🔴Два упражнения, которые помогают больше принять себя

#заботаосебе
❤️ - если было полезно

Друзья, в ближайшее время буду загружать в канал информацию по своим старым гайдам/медитациям, которые создавала в течение года, но все никак не решалась опубликовать

Один из них - гайд по работе с фигурой внутреннего критика 👀

Поэтому…
Coming soon ~

надеюсь,
вы скучали по моим видео ~

Все для вас ??

(Ну и для себя, конечно ?)

А вообще про заедания очень понимаю:

?когда в 10 классе с мальчиком рассталась набрала почти +10 кг, потому что постоянно ела всякие вафли, конфеты, шоколадки и тд. После этого сказала себе, что если в следующий раз мне будет настолько плохо, то я начну курить

?что ж, с 2017 года я в числе курящих (зато больше не поправлялась так ?)

??и это все челюстной блок. Как начала с ним работать в 2024, гораздо легче стала переносить такие моменты, в разы меньше курю (да и вообще получается от этой привычки потихоньку избавляться)

Так что если у вас есть проблемы заеданием/закуриванием стресса - обязательно работаем с челюстью и снимаем с нее напряжение!