Моя знайома Олена працює перукарем.

Вона розповіла кумедну історію, як одного разу до них у салон прибіг без запису переляканий дідусь із онукою і запитав:

- Дітей стрижете?

- Стрижемо, - кивнула Олена.

- Ну тоді підстриг, будь ласка, пигалицю!

Терміново! - заблагав дідусь і зірвав шапку з дівчинки.

А тій від сили - років зо три. Виявилося, вона сама підстригла собі чубок і кіски. Як спромоглася. Вкрив і навскіс.

- Батьки приїдуть за годину! - Дідусь мало не плаче.

- Вони ж більше не довірять... Виправте, якщо вийде...

Олена посадила маленьку клієнтку на найвищий стілець. Дівчинку звали Іванка.

- Іванко, ну навіщо ж ти підстриглася? - сміючись, спитала Олена. - Хто ж тобі дозволив?

Іванка суворо подивилася на Олену з-під своєї косої чубчика і пояснила:

- Я сама собі дозволила!

Іванці тій було три роки.

А мені – 44. І я ось тільки зовсім недавно навчилася собі дозволяти.

Дозволяти те, що раніше здавалося неважливо . Не працювати з людьми, які мені не подобаються.

Чи не читати те, що не хочу, навіть якщо це модно.

Не подобається тим, кому "дуже важливо" сподобатися.

Не виправдовувати чужих очікувань, не боятися осудів, не бути зручною.

І ще багато ситуацій у моєму житті, коли я - Іванка і дозволяю собі ... бути собою і більше ніким.

Запам'ятайте 3 правила:
? Якщо ви коли-небудь знайдете себе в неправильній історії, не спалюйте себе — спалюйте мости. А кидаючи сірник, йдіть, не озираючись на полум'я.

? Цінуйте себе. Поважайте себе настільки, щоб ні в кого не виникло спокуси ставитися до вас нешанобливо.

? Жодних табу. Дозволяйте собі все, що захочете. Одягайте чорну сукню на голе тіло, фарбуйте губи в улюблений колір, пийте шампанське і міцну каву, танцюйте на барних стійках, носіть підбори та стрілки на очах або біжіть босоніж по снігу до чоловіка, який на вас чекає. Вам дозволено бути різною. Вам дозволено бути собою. Жити як відчуваєте.

А для цього прочитайте одну історію про маленьку дівчинку❤️?

ДОБРИЙ ВЕЧІР, ДОРОГІ ДРУЗІ! ?

Нехай цей вечір буде наповнений теплом та затишком. Обійміть своїх близьких, поділіться з ними своїми думками та почуттями.

Любов— це те, що робить нас сильнішим! ❤️

ВИЛІКУЙ СЕБЕ ВІД "СКЛАДНОГО ЖИТТЯ" ?

☁️Присвятіть 10 хвилин щодня на прогулянку для саморефлексії.
☁️Запишіть 3 речі, за які ви вдячні цього дня.
☁️Знайди 15 хвилин кожен день для занять йогою або медитацією.
☁️Напишіть листа собі з майбутнього, описуючи свої цілі.
☁️Поговоріть з кимось про свої емоції щодня.
☁️Визначте свої цінності — що для вас важливе в житті?
☁️Поставте особисті цілі кожного тижня і відстежуйте їх виконання.
☁️Спробуйте щось нове щотижня, навіть якщо це маленька зміна.
☁️ Беріть участь у групі з підтримкою жінок.
☁️Організуйте зустріч із друзями. Це підтримає одне одного.

ТОП-3 книги для саморозвитку та поради з них

?Підготували для вас корисні поради із відомих книг про саморозвиток, щоб ви могли дізнатися щось нове та корисне

▫️"Як здобувати друзів і впливати на людей" Дейл Карнегі

- Показуйте щиру цікавість до того, що цікавить інших людей. Це допоможе вам легко встановити зв'язок і налагодити дружбу.

- Ім'я людини – це для неї найсолодший і найважливіший звук. Використовуйте його, щоб показати, що ви цінуєте людину.

- Заохочуйте інших говорити про себе. Слухайте уважно, і люди будуть вам вдячні.

▫️"Сила звички" Чарльз Дахігг

- Звичка складається з трьох частин: тригер, рутина, нагорода. Визначте ці елементи у своїх звичках, щоб краще їх контролювати.

- Якщо хочете змінити звичку, залиште тригер і нагороду без змін, але змініть рутину.

- Маленькі успіхи можуть створювати позитивний імпульс і допомогти встановити нові звички.

▫️"Атомні звички" Джеймс Клір

- Замість того, щоб концентруватися лише на великих цілях, створіть системи і процеси, які допоможуть вам досягати успіху крок за кроком.

- Маленькі зміни, які ви робите кожен день, можуть призвести до значних покращень у довгостроковій перспективі.

?Зробіть корисні звички очевидними, щоб було легше їх виконувати, наприклад, залиште книгу на видному місці, щоб пам'ятати про необхідність читати.

✨Як правильно ставити запитання психологу✨

Зважилися звернутися до психолога? Важливо правильно вибрати спеціаліста та сформулювати запит.

?Вибір психолога:

Довіряйте своїм відчуттям. Вивчіть інформацію про психолога, перегляньте його профілі в соцмережах, почитайте статті. Якщо перший сеанс не виправдав очікувань, обговоріть це з психологом, а не поспішайте міняти спеціаліста.

?Формулювання запиту:

?- Чітко опишіть проблему.
?- Розкажіть про свої емоції та стан.
?- Опишіть передісторію та зміни, які викликали проблему.
?- Визначте, чого саме очікуєте від консультації.

Не варто питати, що робити – психологи не дають прямих порад.

Фраза жертви, яку треба поховати на все життя.⁉️ «Чому я знову? За що?». Я можу відповісти, за що: за те, що ниєш і бідкаєшся на життя!

?Запам'ятайте: чим більше ви скаржитесь на життя, тим більше бід ви приваблюєте до себе. Якщо все-таки вам закортіло обуритися, замініть цю фразу на:

«Мені знову випало випробування, з якого я отримаю корисний урок і стану досвідченішим і сильнішим»?

Доброго ранку, ДОРОГІ! ?****

? Нехай ваш день буде сповнений натхнення та нових можливостей.

Бажаю вам відмінного настрою та успіхів!