Эмоциональный интеллект: секрет вашего успеха

Наверняка вы тоже замечали в своём окружении таких людей: они могут быть не особо красивыми внешне, но окружающие тянутся к ним, как будто-то реагируя на какие-то невидимые исходящие от них волны, в то время как их более симпатичные сверстники никак не могут наладить контакт с противоположным полом. Эти личности могут быть не так уж умны в академическом плане и не очень старательны в работе, но их отмечает начальство и легко двигает по карьерной лестнице, в то время как более образованные и аккуратные коллеги годами сидят на одной и той же позиции и зарплате. В чём секрет их успеха?

Мы привыкли думать, что миром правит ум или красота. Эти качества, конечно, никогда не помешают, но сами по себе они ничто без эмоционального интеллекта, т. е. способности распознавать свои собственные эмоции и эмоции других людей и применять эти наблюдения в общении.

О важности развития эмоционального интеллекта заговорили относительно недавно. На самом же деле, эмоциональный интеллект - это то, что помогало нам выживать с древнейших времён. Ведь люди - социальный вид, умение общаться в коллективе всегда было залогом успеха. Однако слова, которые мы произносим, передают лишь малый процесс информации, гораздо больше мы считываем интуитивно по мимике, тону голоса.

Тонко чувствуя эмоции собеседника, можно узнать о нём гораздо больше, а значит лучше его понять и гораздо эффективнее выстроить с ним сотрудничество.

Пример из практики:

У моей клиентки возник конфликт с коллегой, ей казалось, что та слишком резко отвечает в рабочих диалогах и слишком много требует. Когда мы обсудили, что чувствует по поводу атмосферы на работе сама клиентка, та призналась, что у них очень высокая нагрузка, все задёрганы, иногда не хватает сил общаться профессионально. Она даже сочувствует коллеге, ведь, скорее всего, та испытывает такой же стресс, поэтому срывается. Откровенный разговор, в ходе которого моя клиентка посочувствовала коллеге, позволил двум женщинам лучше понять друг друга, перестать препираться на рабочем месте, вместо этого выступить единым фронтом против общей проблемы.

Понимая свои собственные эмоции, которые возникают в процессе общения с другими людьми, мы можем не реагировать привычным образом, а сменить тактику на ту, что принесёт лучший результат.

Вот ещё одни пример из практики:

До того, как обратиться ко мне, одна из моих клиенток несколько лет ждала повышения зарплаты. Поднять этот вопрос сама в разговоре с начальником стеснялась, просто цепенела, видя его. Страх не давал ей уверенно привести аргументы, чтобы донести свою ценность как сотрудника. С этой девушкой мы работали над тем, чтобы в моменты, когда её захватывают чувства, она научилась распознавать их первые признаки, расслабляться, восстанавливать дыхание и начинала говорить. Через несколько консультаций она смогла составить разговор с начальником уже не из позиции волнующейся девочки с дрожащим голосом, а из позиции уверенного в себе профессионала. Повышение не заставило себя ждать!

Узнать о фототерапии можно в соцсетях Динары.

?Телеграм https://t.me/ya_dinara_a_ty_net

?Инстаграм https://www.instagram.com/photodartwo

❤️Подарочный сертификат на съёмку в комментариях к эфиру.

Аудио эфира

Как тревога и стыд мешают самореализации

Выкладываю запись эфира в аудио. Видео записалось ужасного качества почему-то.

Спасибо всем, кто был онлайн, комментировал и задавал вопросы.❤️

В эфире обсудили,

❌как тревога и стыд мешают проявляться и быть счастливой.

На типичном примере клиентки разобрали:

❓откуда идёт убеждение "с тобой что-то не так",

❓какие ошибки можно совершить, если поддаваться тревоге и не работать с ней,

❓какие правильные действия помогают преодолеть тревогу и стыд, раскрыться и стать собой настоящей!

Железные рамки тревоги и стыда. Они не дают проявляться и раскрыть свой потенциал, жить наполненной и счастливой жизнью. В итоге вам может быть сложно общаться с незнакомыми людьми, вписаться в новый коллектив, участвовать в интересных мероприятиях.?‍?

Добавим к этому ограничения личностного и профессионального роста. Из-за страха провала или осуждения от окружающих можно упустить новые возможности для обучения, годами стоять на месте в своём профессиональном развитии и бояться расширять полезные социальные связи. ?‍?‍????

Разберём сегодня в прямом эфире в 13-00 по МСК, что с этим можно поделать. Эфир пройдёт в этом канале. Запись планируется, если техника не подведёт.

Оставляйте в комментариях свои вопросы к эфиру, а также описание ситуаций, где тревога и стыд не дают вам дойти до цели - разберу их в эфире.

?Стыд не разрешает проявляться так, как хочется, быть собой - это мы выяснили вчера. Как правило, этот запрет в детстве накладывают на человека родители или другие старшие родственники, учителя, т. е. любые авторитетные фигуры.

Их фразы “Как тебе не стыдно так говорить”, “Да в кого ты такая”, “Одно наказание с тобой” записываются крепко и надолго, а потом звучат в памяти десятилетиями позже.? И вот уже тех, кто когда-то стыдил, и близко рядом нет, но когда надо выразить себя, щёки горят, руки трясутся, прошибает пот.?

А что если бы это разрешение быть естественной у вас было? Если бы кто-нибудь раз и сказал: “Да живи ты так, как хочешь! Чего стесняться?!” Только кто бы это мог разрешить?

Сегодня выполняем практику с метафорическими картами:

1⃣Напишите в комментариях цифру от 1 до 72.

2⃣Получите карту и вопросы к ней, которые помогут лучше понять, как избавиться от токсичного чувства стыда и разрешить себе быть собой.

3⃣Внимательно рассмотрите карту. На что похоже изображённое на ней в контексте вашей жизни? Какие чувства вызывает послание этой карты? Как хотели бы использовать его?