ПИТАНИЕ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ЖКТ И ДЛЯ ЛУЧШЕГО УСВОЕНИЯ ВИТАМИНОВ ?

Большинство витаминов в достаточном количестве содержится в продуктах питания при сбалансированном рационе.

При нормальном функционировании ЖКТ все витамины прекрасно усваиваются из пищи. При нарушении процессов пищеварения никакой прием витаминов не поможет восполнить дефицит, пока не будет восстановлена работа ЖКТ. Плюс ко всему витамины могут обострить заболевания ЖКТ.

Сбалансированный разнообразный рацион питания - лучшая профилактика дефицитных состояний.

Подготовка ЖКТ ?

На 2-3 недели перейдите на гастрорацион - это не просто сбалансированное питание, а уже лечебное.

Основные принципы :

1️⃣Овощи и фрукты употребляем в этот период тушеными или запеченными.

2️⃣Применять более мягкие консистенции продуктов. Использовать фарш, либо мелкоизмельченное мясо, мясные пудинги и суфле.

3️⃣Временно исключаем из рациона молочные продукты, орехи.

4️⃣Использовать щадящие способы приготовления пищи: тушение, томление, приготовление на пару. Не жарить!

После этапа гастрорациона необходимо употреблять пищу, обогащенную витаминами, и они отлично будут усваиваться!

Если у Вас есть:

✖️ Заболевания ЖКТ (гастрит, язва и т.д.)
✖️Дискомфорт (вздутие, запор, диарея и т.д.)
✖️Лишний вес
✖️Вы не знаете какое должно быть питание при Вашей проблеме

На своем индивидуальном ведение по питанию я даю индивидуально подобранный рацион под ваш запрос❤️

Вы можете выбрать удобный для вас формат ведения: неделя, 4 недели , 3 месяца

Узнать подробнее ?

https://taplink.cc/sokolova.dietolog

Записаться и задать вопросы ?

https://t.me/sokolova_dietolog

Профилактика

Пример: Международный протокол подготовки к беременности ??