**Выученная беспомощность — когда человек много раз пытается что-то сделать, но безуспешно и в какой-то момент прекращает попытки.
И даже когда появляется очевидная возможность достичь цели, он ее не использует, потому что есть многократный негативный опыт и убеждение, что всё равно не получится.

На самом деле, это иллюзия — меняются ситуации, меняешься ты, появляются опыт, знания, мудрость, важные осознания...
Поэтому шансы, что получится, растут.
Но вот выученная беспомощность мощно блокирует движение.

Можно заменить выученную беспомощность выученным успехом:
Вспомни все, даже самые небольшие свои успехи - когда было трудно, но ты справлялся.
Вспомни как можно подробнее и запиши.
А потом этот список дополняй.
И регулярно всё перечитывай, как бы пропуская через себя.
Так постепенно в безсознательном вырастет твоя история выученного успеха. И будет тебя оттуда "вдохновлять", придаст уверенности,  смелости.**
#самопомощь #практика #уверенность

Экзистенциальный кризис — это схожий с депрессией психологический спад, который возникает из-за невозможности найти ответы на вопросы о смысле своей жизни.

... если цель найти

Кто понял жизнь тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинки тают.

В обыкновенном видит красоту,
В запутанном простейшее решенье,
Он знает, как осуществить мечту,
Он любит жизнь и верит в воскресенье,

Он понял то, что счастье не в деньгах,
И их количество от горя не спасет,
Но кто живёт с синицею в руках,
Свою жар-птицу точно не найдет.

Кто понял жизнь, тот понял суть вещей,
Что совершенней жизни только смерть,
Что знать, не удивляясь, пострашней,
Чем что-нибудь не знать и не уметь.

Омар Хайям

Из статусов WhatsApp

Перевод на человеческий (клиентский)