Что делать, если ты чувствуешь тревогу?

Тревога — это нормально. Но когда она становится слишком сильной, важно взять паузу.

🍁 Сделай глубокий вдох и выдох, сосредоточившись на дыхании.
🍁Попробуй технику «заземления»: почувствуй свои руки и ноги, ощути связь с землёй.
🍁Запиши свои мысли в дневник, чтобы выпустить их на бумагу.

Тревога — это лишь временное состояние, и у тебя есть силы её преодолеть. ❤️

*💋 *Вопрос для самоанализа

Когда ты в последний раз делала что-то для себя?

Найди время на этой неделе для того, чтобы порадовать себя — это может быть что-то совсем небольшое, но значимое для тебя. 💋