4 года я работала без выходных. Настолько, что однажды, даже в день своего рождения, вместо праздника я занималась запуском проекта. А в Доминикане половину отпуска вместо общения с мамой и наслаждения океаном просидела в телефоне.

Была ли в этом какая-то необходимость? Объективно нет. Просто я не умела по-другому?.

Я всегда находилась в состоянии суеты и спешки, при этот ничего не успевая, не делая каких-то важных действий. И бонусом сваливалась в состояние самообесценивания: я ничего не сделала, я опять не успела, я недостаточная, я так устала, но я не могу отдохнуть ?

Я искренне рада, если вы думаете что здесь написан полный бред и вы не понимаете как так можно. Но если это состояние вам знакомо и особенно, если у вас есть дети, то я хочу пригласить вас в предобучение на проект по дисциплине Красная комната.

Завтра в канале поедобучения в 13:00 пройдет наш первый эфир с практикующим психотерапевтом Евгенией Нечаевой. Мы как раз поговорим о том, что поможет выйти из этого состояния белки в колесе и прийти в устойчивое и спокойное. Без гиперконтроля и чувства вины

?? регистрируйтесь на предобучение за 0 р в Красной комнате по ССЫЛКЕ

Открыты продажи челленджа по дисциплине и привычкам «КРАСНАЯ КОМНАТА»

Быть всем, кто:

? постоянно отвлекается на неважные дела и ленится делать важные
? быстро загорается, но теряет мотивацию в процессе или даже до начала
? хочет качественных изменений образа жизни без стресса и насилия над собой
? хочет поднять уровень энергии
? устал зависеть от настроения и эмоций
?хочет закончить все купленные курсы

В формате игры и с подробной теорией о том, как обучить мозг выполнять нужные нам действия без страданий, лени и прокрастинации

❤️‍?Старт 9 сентября
На момент публикации занято 19 мест из 50

Регистрация по ссылке ????

Как так получается что мы ХОТИМ одно, а делаем ДРУГОЕ?

Открою вам секрет. Все дело в автоматическом поведении. И его легко поменять. Вам даже не нужен самоконтроль. Наоборот. Надо создать такие условия чтобы ваше поведение было естественным. И автоматическим. Только теперь в нужную вам сторону

То есть чтобы вам легко было откладывать деньги, есть овощи, стать спортивным и иметь гладкие ножки, выполнять работу за пару часов, а не размазывать на день, постоянно отвлекаясь и так далее

❤️❤️‍?Именно с этим мы будем с вами разбираться на Красной комнате. Это большой психологический онлайн тренинг по дисциплине и привычкам. Где вы узнаете

✅ Как понять и изменить свое поведение
✅ Почему так сложно менять привычное поведение: хочешь одно, делаешь другое
✅ Что делать если не видишь результата
✅ Как найти и устранить ПРИЧИНЫ вредных привычек
✅ Как перепрограммировать мозг, чтобы наслаждаться новым поведением
✅ Секреты успешных людей

И многое другое

❤️‍?Продажи курса будут открыты в понедельник.

Очень жду подробности! Заинтересовала! Кажется, мне надо?

Я все знаю, но ничего не делаю

Знаю, как полезно рано ложиться спать, делать утром зарядку, есть овощи, делать упражнения для плоского живота.. но ничего не делаю....

?Это тема, за которую вы вчера проголосовали! Ещё раз благодарю за активность! Вы и сами поймёте почему так происходит, когда узнаете принципы работы мозга. Если кратко, мозг — создание ленивое и меркантильное. И все сводится к 3 вещам

1️⃣ ВЫ НЕ ПОЛУЧАЕТЕ НИКАКОЙ ВЫГОДЫ

Вы ЗНАЕТЕ от других людей, что зарядка по утрам должна давать энергию, но на личном ОПЫТЕ для вас это скорее пытка. Вы чувствуете от этого только раздражение: вам надо раньше встать, вам надо заставить себя двигаться, вам уже хочется есть.. и тд. Должно, а не происходит. ?Мозг такой: ну и зачем? Пошли поспим лишние 20 минут!

2️⃣ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ВЫГОДУ, НО ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЕТЕ ЗАЧЕМ ОНО ВАМ НАДО

Давайте на тех же пресловутых зарядках. Предположим, вы все же прониклись и энергию оттуда начали получать. А дальше вы понятия не имеете что с ней делать и куда её направить. На работе и в жизни все стабильно или как минимум рутинно. У вас нет планов на новые проекты и пр. И эта энергия просто сливается. Мозг такой: "спасибо, дура! Ну и зачем я её добывал!?" . Запомните: лучше всего работает инструмент, когда вы знаете точно для чего он.

3️⃣ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ СВОИ СИЛЬНЫЕ И СЛАБЫЕ СТОРОНЫ

Вы, предположим, терпеть не можете график и жесткие рамки. И когда заводите трекер привычек, чувствуете что вас лишили свободы. Ваше сопротивление и злость растут так сильно, что вы делаете все с точностью до наоборот. Или же напротив, вам говорят: следуй за потоком. А вы в этом потоке теряетесь, растекаетесь и не делаете ничего - потому что у вас нет твердых инструментов

➡️И когда раз за разом вы сталкиваетесь с подобными историями вы чувствуете что энергия утекает сквозь пальцы. И те методы, что вроде бы должны ее были поднять, наоборот у вас ресурс забирают ?

Поэтому в «Красной комнате» будет коуч. Она проведет один из первых вебинаров где вы поймёте истинны ваши цели или навязаны, свой тип личности, лучшие для себя стратегии по достижению своих целей. И из этого знания вы удивитесь насколько дисциплина может быть приятной и как сильно изменится ваша жизнь в сфере денег, работы, отношений и внешности

☕️? Знаете почему если вы заходите на кухню и видите там тарелку с печеньем или орешками, то с огромной долей вероятности вы возьмёте их и начнете есть, даже если до этого у вас и мыслей не было о еде и вы вообще не голодны?

Нет, не потому что вы слабовольная обжора. Все с вами и вашей мотивацией в порядке (как всегда). Дело в том, как работает мозг и привычки. Бóльшая часть нашего поведения автоматическая. Это значит, что мы не задумываемся о каких-то своих действиях и делаем их просто потому что.

?Расскажу вам интересный эксперимент.
Его проводили в Бостоне. Врач Энн Торндайк заявила, что сможет улучшить привычки в области питания у тысяч людей (пациентов и персонала ее больницы) без воздействия на их волю и мотивацию. Представляете, она даже не планировала разговаривать с ними не то чтобы о еде, но и в принципе.

Экспериментаторы решили изменить в кафе расположение напитков и продуктов. Изначально холодильники, расположенные ближе всего к кассе, были заполнены только газировкой. Исследователи для начала добавили в каждый холодильник простую воду. В дополнение к этому, они разместили корзины с обычной водой рядом с буфетом, где находилась еда.

Газировка по-прежнему оставалась в холодильниках, но вода теперь была доступна везде. В течение следующих трёх месяцев количество продаж газировки сократилось на 11,4% одновременно с этим продажи воды выросли на 25,8%. Тогда исследователи пошли дальше и изменили расположение еды в кафе и получили похожие результаты. Люди стали брать гораздо больше полезной еды, просто потому, что она была у них на виду. Что ещё раз доказывает, что мы очень автоматизированы в своих повседневных действиях.

?И многим, чтобы сократить потребление сладкого, достаточно будет убрать его с видных мест. (Вспомните закон очевидности из прошлого подкаста)

‼️‼️‼️?Сейчас я готовлю для вас большой проект, который будет посвящен дисциплине. Это будет проект, не связанный только с питанием или спортом. Я хочу сделать принципиально новый курс, который поможет вам полностью поменять ваш образ жизни, стать более дисциплинированным, начать успевать больше, отдыхать качественнее, зарабатывать бóльшие деньги и улучшать отношения (да, это все вопрос привычек и дисциплины). Проект, который полностью изменит правила игры в вашей жизни.

Ставьте реакцию, кто ждёт ?