أذا في شخص حاصلة معاهو مشكلة اي كانت و نفسياتو كعبة يخش المعرف التحت بالإنجليزي و يحكي لي صحتك النفسية مهمة.

@huzaifiat93

دا اعظم واهم شير تشيرو ?..كلنا إحتمال نحتاج ليهو ،ياريت تشيروا علي أوسع نطاق، في مصابين مفقودين من اهلهم ،لو شيرت ممكن يختصر البحث للأهل عن مفقودينهم.

تنبيه_هام: لو في اي زول عندو مريض حمانا الله واياكم عشان ما يتعب ويلف ساي دي ارقام المستشفيات يضرب يتاكد بستقبلو الحالة ولا لا

مستشفى كوين بري 00249183286013

مستشفي الساحة
2565
إستقبال مستشفى أنطاليا
0183776999
إستقبال مستشفى إبن الهيثم
0922325114
إستقبال مستشفى إمبريال
0183768064
0183773861
0183776071
إستقبال مستشفى الأطباء
0183464419
0183471973
إستقبال مستشفى الجودة
0183492280
إستقبال مستشفى الرسالة
0183743299
0155183555
إستقبال مستشفى الرسالة حوادث القلب
0155183444
إستقبال مستشفى الشريف
0183871415
إستقبال مستشفى الفؤاد
0183430261
0183430262
0183430263
إستقبال مستشفى الفيصل
0155771000
إستقبال مستشفى الزيتونة
0120347011
إستقبال مستشفى الكويتي
0117590901
إستقبال عيادة المستشفى الكويتي
0123590905
إستقبال مستشفى دار العلاج
0183522616
إستقبال مستشفى رويال كير
0156550151
0156550150
إستقبال مستشفى شوامخ
0155146666
إستقبال مستشفى فضيل
0183741424
0183741425
0183741426
إستقبال مستشفى يستبشرون
0183237804
0183237805
إستقبال مستشفى الإنجاز
0123112643
0123112645
إستقبال مركز رزان بالنزهة
0155103388

إستقبال مركز الخرطوم التخصصي للاورام( KOSC )
الاستقبال 0155884000
السكرتارية 0155885000
منسق العيادة 0901234233

إستقبال مركز الخرطوم للثدي
0912500025
إستقبال مركز النيلين التشخيصي
0183741226
0183793533
إستقبال مركز الدرديري للأعصاب
0155117079
إستقبال مستشفى السودان للقلب
0183232132
إستقبال مستشفى الشيخ
0157907682
إستقبال أسنان مركز السودان للعيون
0120612730
إستقبال مستشفى هيلث كير
0155272701
إستقبال مركز صحة وعافية
0913045356
إستقبال المركز الدولي للسمع
0183790233
0912412049
إستقبال مستشفى جرش
0183529900
إستقبال مستشفى المودة
0183771006
إستقبال مستشفى حراء
0912809292
0918008888
0912351782
0912338886
إستقبال مركز إنجاز التشخيصي
0183476568
0183477587

مستشفيات الأطفال
إستقبال مستشفى زكريا مبارك
0154870131
0154870130
إستقبال مستشفى أحمد خالد حميدة
+249991466311

مستشفيات الولادة
إستقبال مستشفى الراهبات
0183775159
0183768492
إستقبال مستشفى دريم
0155660612
إستقبال عيادات مستشفى دريم
0155660626
مستشفي حراء
0912809292
0918008888
مستشفى الروضه
استقبال مستشفى شفاء العليل
0120768111
استقبال مستشفى الروضه 0124005580
إستقبال مستشفى القمة العمارات
0183579550
0183579501
2833

مستشفيات العيون
إستقبال مستشفى مكة
2772
إستقبال مستشفى الفيصل
9292
إستقبال مركز الزرقاء
0183486862
2977
إستقبال مركز مقلة أول شارع مستشفى مكة
0123700053
إستقبال مركز السودان
0183403099
0183402499
0120889883
1411
إستقبال مركز البشرى
0912605481
0918010408
*
مستشفيات الأنف والأذن والحنجرة

إستقبال مستشفى الدوحة
0183400007
0126813333
0900822233
إستقبال مستشفى أفريقيا
0183578153
0183578154
0183577905

المعامل والمختبرات

إستقبال معامل البرج
(العمارات شارع 1جوار لذيذ)
0183560667
1944
إستقبال معامل توتال لاب كير
0120392500
إستقبال معامل ألترالاب
0924899982
إستقبال معامل المختبرات الأردنية
0183747426
إستقبال معمل الريان
0155131922

إستقبال فروع معامل المختبر
فرع الخرطوم
0155118111
فرع الصحافة
0115478007

#مبادر_طبي_باريش ?

#منقول

حاواوا بقدر الإمكان ما تركزوا على متابعة الحاصل الآن في السودان ، وإذا مصرين تتابعوا حاولوا وازنوا بين رغبتكم في معرفة الحاصل وبين تقديم الدعم النفسي اللازم لنفسياتكم .

تقديم الدعم لنفسكم ممكن يشمل " قراءة حاجة مريحة ، الإستماع لشيء محبب ، محادثة مريحة مع شخص إنت مرتاح ليه .. الخ "

( ياريت وإنتم في البيت تحاولوا تقعدوا مع بعض وتتكلموا مع بعض في شكل قروب ده حايعزز من مناعتكم النفسية وحايهدئ من روعكم )

لو في زول في البيت مقلق/خائف من الحاصل الآن ، حاولوا طمنوه وقدموا ليه الدعم اللي هو محتاج ليه " وأهم شيء ما تكذبوا عليه ، وما تحاولوا تتصرفوا بطريقة غير الطريقة اللي إنتم متعودين عليها في التعامل معاه "

وأهم شيء " إختاروا أماكن آمنة للجلوس فيها ، وبإذن الله فترة وهاتعدي زي ما عدت الفترات الغيرها " ❤️

إذا في زول أظهر سلوك قلق ( كورك مثلا/بكي بشكل هستيري .. الخ) ما تشاكلوه ولا تعنفوه خالص لأن الزول ده ما بهظر ، وإتقبلوا إن دي ردة فعله إتجاه الحصل، وحاولوا إتعاملوا معاه بشكل صادق ، وقدموا ليه التطمين اللي هو محتاجه ، وما أنسى " الحضن أفضل مطمئن للنفس الإنسانية "

وراعوا بعين الإعتبار ، إن ما كل شيء بتشوفوه في التلفزيون/السوشيال ميديا حقيقي ، في حرب نفسية مستخدمة من قبل ميليشيات الدعم السريع ، علشان يروعوا أمنكم وراحتكم النفسية .

عاوز تتابع الحاصل ، يكفي إنك كل ساعتين_ثلاثة تمشي تكشف للحاصل من التلفزيون ، لأن في الفترة دي بالتحديد " الأخبار اللي حاتتعرض حايكون تم التأكد من صحتها "

وأدعوا يا أخوانا ؛ بالدعاء بتتحل العقد ، وبتستجاب الطلبات ، وبتمنع المصائب .

( وإياكم تحاولوا تشاركوا الأخبار اللي بتسمعوها عن الوضع الحاصل مالم تتأكدوا من صحتها ، وياريت نبتعد عن نشر الصور والفيديوهات ، لأن ما كل الأشخاص حايقدروا يتعاملوا مع الحاجات دي زي ما قدرت إنت تتعامل معاها )

البوست لعناية طلاب الشهاده الثانويه ?.
السلام عليكم ?، بما إني صرت مستقره نوعاً ما، وكل الاسأله يلي تجيني بخصوص طلاب الشهادة الثانوية، ف أقولكم نحسب إنه باقي زي 60 يوم، يعني شهرين شهر "4، 5"، طيب كيف نخلص مقرر 7  مواد كامل ف 60 يوم علشان ننال ونجيب مُعدل عالي إذا كنا أدبي أو علمي ؟
إذا صار وقسمنا" 60/6 " ح يجينا 10 أيام لكل ماده ?، وه طيب يا دكتوره في ماده ناقصه هم 7 مواد كيف صارو 6 مواد؟ طيب تابعو قراءه  وأنا بجاوبكم? .
طيب كيف ندرس؟
طيب شوفو في ماده ح ندرسها كل يوم ثابت لين ما نخلصها، يلي هي مُقرر القرآن الكريم ح نعطيه كل يوم ساعتين، ويلي هي من بعد صلاة الفجر لين الساعه 7 صباحاً يومياً لين تخلص مقرر القران الكريم ?، بعدها تاخذ بريك زي ساعه كذا "عندك وقت ساعه كامله فراغ اتطمن علي باقي الكوكب".
بعدها ح تشوف الماده المفروض تذاكرها علي حسب جدولك المفروض راسمه لنفسك ? في ناس ما بيعرفو يرسمو جدول لنفسهم للدراسه، أو بيرسموه بس بطريقه غلط، طيب أوريكم طريقه تعملو بيها جدول لل 6 مواد تبعكم ، جيبو نقاط ضعفكم، يعني المواد البتشوفوها صعبه ومعدلاتكم فيها دايماً سيئه، خلوها أول الجدول، علشان لولا قدر الله وكا خلصتوها خلال 10 أيام وزادت عنها ، ف نهايه الجدول بكون عندكم المواد يلي بتحبوها وعادي تخلصو مقررها ف يوم ?، كذا اعتقد فهمتو كيف تعلمو جدول؟)، طيب عملنا جدول نحن، بعدد كيفف نقسم الماده يلي عندنا علي 10 يوم ونخلصها فيها؟
ناخذ مثال اول ماده عندكم علي حسب الجدول نفترض الفيزياء، طيب الفيزياء فيها 4 أبواب تقريباً، صح؟ وكل باب فيها، فيه أكثر من فصل، ح نمشي بمعدل معين ، طيب عندكم فيها باب الموجات والضوء، الباب دا فيه 7 فصول، ح ناخذ أول يوم ندرس فصلين، واليوم الثاني فصلين وجزء شويه من فصل ، و اليوم الثالث ح نكمل الفصل البديناهو أمس، ونقرا بعد الفصلين و كذا انتهي الباب الثاني في ثلاثه أيام ، نشوفي يلي بعدو المجالات الكهربائية والمغنطيسيه فيها أربع فصول، كل يوم ندرس فصلين وبكذا خلص الباب، وبعدها باب الذره وإلاتصالات كل يوم فصل، يوم تدرسو الذره واليوم الثاني الإتصالات، طيب؟
(في  الباب الأول وغالباً سمعت إنو محذوف عدا الفصل الأخير وبكذا بقي ليكم 3 ايام ح تاخدو يوم للفصل الواحد وباقي الايامي مراجعه للكتاب كله ?).
=طيب نحن كذا قسمنا الماده، كيف نقسم وننظم الوقت عندنا علشان يكفي ومرات في اشياء ما بنكون فاهمنها؟
أوك، بديت يومك من الفجر قريت قران من الفجر لين الساعه 7، بعدها علشان تصفي ذهنك شويه بتاخد بريك ساعه يعني "7_8" "إنت فاضي أعمل العايزو تتصفح في جوالك، تحضر فيلم، مسلسل، تتونس مع ناس البيت، عندك روتين المهم خذ راحتك فيها " بعدها تبدأ أول ماده تحدد ح أدرس من الفصل الأول، ودا ما ح يستغرق منك أكتر من ثلاث ساعات، بتبدأ تدرس وبين كل 59 دقيقه والثانيه بتاخذ بريك 5 دقايق بس خلي بالك ال 5 دقايق دي أبداً ما تمسك فيها التلفون أعمل اي حاجه ثانيه علشان التلفون ح يشوش عليك، وصح لما تبدأ تذاكر خلي الجوال قافل أو ع وضع الطيران علشان ما يشغلك، طيب وبعد تخلص ح تكون اخذت وقت بتذاكر فيه من "8 _11"  يعني 3 ساعات ح تاخذ بريك ساعتين تعمل اي شي في الساعتين دي وبعد تخلص الساعتين ح تبدأ في الفصل الثاني وكمان ح تاخد ليه 3 ساعات، يعني بكون من الساعه "2_5" كذا يومك انتهي استمتع بالباقي بس من تجي الساعه 8 لازم انك تنام علشان ح تصحي الفجر وتكرر نفس الروتين?.

طيب في حال أنا ما فاهم الفصل يلي ح ادرسه دا  اتصرف كيف؟
=أول شئ ح تفتح الكتاب وبس بعيونك مر علي الفصل دا زي كأنك بتقرأ روايه، شوف الشئ المهم فيه وأعرف هو بيتكلم عن ايه، وبعدها أفتح اليوتيوب عنوان عنوان ح يجيك شرح مفصل عن الدرس خلي كرلسك و قلمك جنبك و َاي شي مهم يقوله الشخص يلي بشرح اكتبه وركز فيه، و بعد يخلص ارجع للكتاب وذاكر، ح يبقي ليك الدرس مُسلي وح تفهمو أكتر إن شاء الله ?، وبكذا دي خطه لي 60 يوم تقدرو تخلصو فيها  المقرر وب اجتهادكم و إراده ربنا ح تجيبو معدل عالي يخلي كل الناس فخوره بيكم وترفعو راس أهلكم?.
#لارا_عبدالرحمن?.

تخيلو قريت قرايه بالجد في ٢٥ يوم والنتيجه كانت ٩٥.٦ والله ما اتوقعتها صح متوقعه ٩٠ أو ٩١ وكدا انا أعلى نسبه اتوقعت اني اجيبها ٩٣ ف انا بقول في الكلام دا عشان ما تيأسو انكم ما ح تجيبو نسبه عاليه لا ابدا ح تجيبو امتياز وح تتزاعو أن شاء خلو الأمل بالله موصول ❤️، والسلام عليكم ورحمة الله ❤️.
لارا عبد الرحمن ❤️.

???قصة نجاح لطالبة مثابرة لحقت في الأيام الآخيرة٠???

حكاية زول أنجز في ٣٤ يوم فقط
زي ما وعدتكم الناس الممتحنين اني اوريكم زمن تنجزو فيهو واشحنكم بوزتيف ❤️
شوفو من الاخر كدا باقي ٣٤يوم، ما تخافو رغم الزمن القليل دا الا والله انك ح تنجزو إنجاز باهر يتكلم بيهو كل الناس ❤️، ال ٣٤ يوم دي عندكم ٧ مواد لو قسمتوهم على ٥يوم لكل ماده ما ح يكفو،. ف شنو نحن ح نقرأ قرايه سوقيه يعني قرايه سوق عديل كدا، طيب كيف يا لارا؟
يعني ح نشوف الأبواب البعدين في الامتحان درجاتها عاليه مثلا شوفو كتاب الكيمياء عندكم العضويه ب ٢٥ درجه والاحماض والقواعد ب ٣ درجات كلها ف انتو ح تقومو من الكيمياء تقرو العضويه لأنها ربع الامتحان عديل، وما تخافو الامتحان بجيكم ساهل ساهل لمن ماف طريقه وكمان هو مقسم على ثلاثه فروع فرع ساهل اي زول ممكن يحلو، والبعدو للناس شويه المتوسطين حبه والسؤال الأخير بقولو للأذكياء يعني فهمتو؟ يعني الامتحان مقسم لي مراحل يعني كدا كدا لو اجتهدتو ح تعبرو صح ال ٩٠ ولا ال ٨٠ دي أن شاء الله بتجيبوها وتجيبو أعلى منها كمان بس نهاي ما تخافو، بعدين حتدلعو دلع في جلسه الامتحان لو تطلبو سياره بجيبوها ليكم ? (ما كدا لكن يعني لدرجه المبالغه عشان تعرفو انهم بوفرو ليك كل حاجه تريحكم).
المهم اوريكم طريقه للإنجاز ف ٣٠ يوم والاربعه يوم الاخيرات ديل شيلوهم راحه، طيب شايفين انو محكوم عليكم زمن يعني لازم أن شاء الله من بكرا او اليوم تبدو ولا ح تضيعو وقتكم وكلو ملحوق لكن الوقت لو ضاع ما برجع تاني،
يلا ان شاء الله يكون عندكم موسوعات أو مريحات ديل حيوفرو عليك كتير لو ما عندكم حاولو جازفوهم، المهم نرجع لموضوعنا عندكم الأسبوع الأول ال ح تبدو فيهو قرايه زي ما قلت ليكم قرايه سوقيه نشيل الكتير ونخلي القليل يلا الأسبوع دا انتو ح تمسكو ايام معينه لكل ماده ح تقسموهم بالوقت ح تقرو في الأسبوع دا
من الكيمياء..
العضويه، المولاريه، الكهربية.
ديل ح تاخدو ليهم ٣ ايام كل يوم باب طبعا الباب دا ح تقريهو بطريقه بطريقه مفصله،. طيب كيف؟
تعودو نفسكم تصحو الفجر تقرو كل يوم جزء من سوره النور جزء واحد بس في الصلاه عشان تضربو عصفورين بحجر بعدو تبدو تقرو ساعه ما تزيدوها تاخدو رست ساعه وتاني ترجعو للقرايه وكدا فهمتو على؟
اليوم الرابع ح تقرو أحياء
وراثه، تكاثر، طبعا الباب التالت دا بشطحو ليكم منو معلومات عامه وحاجات كدا من موارد صف سادس القديمه ف ركزو في القديم اكتر
ديل ح تاخدو ليهم ٤ يوم لكل باب يومين
وانتهى اسبوع القرايه من الكتب والمذكرات
طيب وبعدو؟
بعدو ح تجيبو موسوعاتكم ومريحاتكم تدي لكل ماده يومين يعني خلال اسبوعين بالضبط ١٤ يوم انتو أن شاء الله ح تكونو مخلصين المقرر ❤️.
الخطه كالأتي مثلا اليومين الأوائل بديتو كيمياء، الكيمياء طبعا ٧ أبواب اليوم الأول ح تحلو اسئله ال٣ أبواب الكبيره يلي هي مولاريه وعضوية و كهربائية ح تحلوهم حتى لو ما عارفين الحل شوفو بي ورا الإجابات النموذجية حلو البغلبكم وارجعو أكتبوهو بعد تنتهو من كل باب احفظوهو حفظ بي اجوبتو وخلي امك ولا اختك تسمع ليك الاسئله دي وتستمري على دي الطريقه في كل ماده تقريها تحلى السؤال من الاجوبه النموذجية كتابتا اول بعدين ترجعو تحفظو علشان تأكدو حفظكم تخلي واحد من ناس البيت يسمعو ليك، فهمتو على؟
اما بالنسبه للرياضيات دي ح تاخدو ليها اخر يومين لأن يمكن تزيدو عن يومين زاتو المهم ح نخليها آخر شئ ولو غلبكم شي في اي ماده تعالو لي لو ما قدرت اساعدك واحلو معاك ما مشكله المهم ما تبكو براكم نبكي مع بعض "بمزح والله ح اساعدكم في اي حاجه توقف عليكم" ❤️، المهم اي حاجه بتوقف عليكم ارجعو لي وانا بساعدكم ولو دايراني اقرأ معاكم خطوه بخطوه انا مستعده ❤️، وربنا يوفقكم واشوفكم من المتزاعين يا ربب ❤️
اما عن قصه نجاحي ما ح تصدقوني لو قلت ليكم انا انجزت وقريت ولحقت الناس في آخر ٢٥ يوم اقسم بالله في آخر ٢٥ يوم انا بديت اقرا ما إهمال مني لكن كنت ماسكه شغل البيت واي حاجه في البيت حرفيا كانت واقعه على راسي ف كنت يعني باخد وقت قليل المذاكره يعني نص ساعه كدا لكن ال ٢٥ يوم دي انا ما شفت الشمس نهائيا بس بقرأ لدرجه انو بابا كان اخد اجازه عشان يمسك البيت بدالي وجاب بت شغاله للنضافه انا قريت آخر أيامي بنفس الطريقة القلتها ليكم فوق بحفظ وبخلي بابا يختبر حفظي وما تقولو التلفون بمنع القرايه، القرايه رغبه انا تلفوني دا نهائيا ما قفلتو بس عامله ليه كنترول بشلو في وقت معين لمده معينه وخلاص المهم تعبت شششديدد في ال ٢٥ يوم دي رغم تعبي دا وإنجازي في زمن متأخر الا اني كنت واثقه اني ح أنجح نجاح يسد عين الشمس ما ح اضيع تعب بابا ساي لازم اطلع بمجهود المهم تعبت وفي النهايه نلت ووصلت الحمدلله،.

السلام عليكم
دعواتكم لزميلي ودفعتي إبراهيم جمال إتوفى ?
اللهم اغفر له وارحمه وعافه واعف عنه وأكرم نزله واغسله بماء وثلج وبرد ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس فقير الى رحمتك وانت غني عن عذابه اللهم لا تحمله في قبره مالا طاقة له انك على ما تشاء قدير ي نعم المولى ونعم النصير

رمضان كريم و تصومو وتفطرو ع خير يارب ???

تهنئ قناة نتعاون الأمة الإسلامية والسودانية بمناسبة حلول شهر رمضان الفضيل، أعان الله الجميع على صيامه وقيامه ورمضان كريم

#رمضان_كريم

الحمدلله الحمدلله ان الامتحانات خلصت وانتهت رحلة من الاجتهاد والسهر والتعب ان شاءالله ربنا يكتب التوفيق للجميع .
رغم ظروف البلد والمشاكل الحاصله الناس قدرت تركز مع دراستها وتتغلب على الصعاب وتنهي
يلا تعالوا نركز في كم نقطة الكلام يعني نقوم تجربتنا كانت كيف؟؟ وفي نفس الوقت نصائح للطلاب الجدد كيف يستفيدو من التجربة .
# المقررات الآن بقت متاحة اكتر من اول وممكن تلقي ملخصات لأكثر من استاذ واذا مافهمت من استاذ حتلقي غيره لانه قروبات الفيس بوك والتلغرام بقت كتيرة ومتاحة .
# تعدد المصادر مرات بيكون مشكلة لانه طريقة شرح المعلمين ماواحد صاح المعلومة واحدة يلا عشان تحل المشكلة دي مفروض تركز على كتاب الوزارة ولمن تلقي ان في جزء مافهمته ممكن تستعين باستاذك المباشر في المدرسة يساعدك .
#اتعلم وعود نفسك انك تفهم بأكثر من طريقة يعني ما إلا بطريقة واحد زي بعض الطلاب يقول ليك ما عايز اتعب نفسي ( مايبقي اتجاهك واحد ?)
#كتير من الطلاب للأسف الانترنت ضيع زمنهم ودي مشكلة يعني ياجماعة الدراسة عن طريق النت مابتكون بالمناقشة الفي القروبات دي لانه القروب فيه عدد كبير من الطلاب كل زول برسل وبتلقي زمنك ضاع في نقاشات وحاجات كان ممكن تستفيد لو ركزت في قراءتك  من غير نت يلا المشكلة دي ممكن تحلها عن طريق خطة واضحة يعني حدد انت عايز شنو من القروبات والنت عموما (معلومة - ملخص - شرح لقانون )
#ممتحن شهادة السنة الجاية اي؟ امشي من هسي راجع الأساسيات لان ياجماعة الأساسيات اهم حاجة ممكن تساعدك في فهم المعلومات الجديدة خصوص في الرياضيات والكيمياء والفيزياء ....الخ لانه استاذ المدرسة ماحيلقي زمن يشرح ليك القديم او يرجع ليك لمعومات سابقة .
#زمنك زمنك زمنك اهم عنصر من عناصر التفوق انك توزع زمنك صاح تقراء في اي وقت تنوم في اي وقت وممكن تلقي كتير من الدورات ادارة الوقت حتساعدك .
#فن المذاكرة لازم تدرب نفسك علي طرق المذاكرة الجيدة لانها حتختصر ليك الزمن وتعودك على فهم اسرع وحفظ اكبر عدد من المعلومات في وقت قصير.
# عايز تتميز في المذاكرة ابدا عود نفسك من هسي على انك تقعد مدة زمنية كافية ممكن تبداءها بالتدرج يعني اول شي ممكن تبدا ب ٣٠ دقيقة بس لمن كم يوم بعدها تزيدها تبقي ٣٥ بعدها ٤٥ بعدها ساعة وهاكذا حتلقي نفسك صنعته لروحك عادة وماحتزهج من المذاكرة لساعات طويلة .
# ما تطلع على امتحانات سابقة من اووول السنة لازم تطلع علي المقرر وتعرف جميع محتواها بعدها حتي  تطلع على امتحانات سابقة عشان ماتشات انتباهك من اول السنة .

#منقول