Вошла в режим псевдоголодания. (FMD диета)

Решила усилить детокс, запустить аутофагию. FMD продолжается 5 дней.

1й день 1100 калорий
2-5 день 800 калорий
Убирается белок,все воспалительные продукты.

Запускается аутофагия. У организма по сути высвобождаются ресурсы, чтобы себя восстанавливать.

Сегодня 3й день.

Раньше я увлекалась однодневными голоданиями. Но есть ряд ограничений по ним. Не всем можно голодать. А псевдоголодание более мягкий но не менее эффективный вариант

---
А вы пробовали разного рода голодания?

На этом я заканчиваю публиковать рецепты. Надеюсь они помогут вам заменить бытовую химию, богатую ксеноэстрогенами.

Дайте обратную связь по рецептам. Что забрали себе?

Ну и напомню, что покупая набор эфирных масел Дотерра , вы вступаете в мой Арома-клуб.

Напишите мне @natalie_nutriciolog и я помогу подобрать набор под Вашу задачу по здоровью

Ополаскиватель для ПММ:

Ингредиенты
?50 гл лимонной кислоты
?1/2 л. тёплой воды

Приготовление
растворить лимонную кислоту в воде и можно использовать?

Освежитель для холодильника

• 10-15 капель эфирного масла на выбор - Purify /Breathe / Лимон
• ½ стакана пищевой соды
• Пустой шейкер для специй

✔️Смешайте пищевую соду и эфирное масло в шейкере для специй до полного заполнения.
✔️Закройте крышку и встряхните, чтобы смешать.
✔️Снимите крышку, оставив прорезь сверху, и уберите в дальний угол холодильника!
✔️Меняйте каждые два месяца

Освежители воздуха

?Жидкий освежитель воздуха

Необходимо:
➖ Стеклянный флакон объемом 200 мл с пульверизатором
➖ Фильтрованная вода – 150 мл
➖ Эфирные масла:
? 20 капель эфирных масел (цитрусовые: лимон, лайм, грейпфрут, дикий апельсин или их комбинация
? 15 капель эфирного масла мяты, 15 капель эфирного масла дикого апельсина

Приготовление
В бутылке смешать воду и эфирные масла. Перед каждым использованием тщательно взбалтывать.

?Твердый освежитель

Необходимо:
➖ Пищевая сода – 280 г
➖ Фильтрованная вода – 150-250 мл
➖ 15 капель смеси «Чистота» (Purify) или цитрусовых эфирных масел
➖ Силиконовая форма

Приготовление
В миске смешать соду и 150 мл воды. В случае необходимости добавить еще воды до получения консистенции мокрого
песка. Массу выложить в ячейки силиконовой формы и оставить на 2-3 дня, пока смесь не затвердеет. Аккуратно
выложить из формы полученные брикеты. Хранить в плотно закрытом контейнере до непосредственного использования.

?Сухой освежитель

Необходимо:
〰️ Пищевая сода – 100 г
〰️ Эфирные масла – 5-6 капель на выбор: смесь «Баланс», смесь Онгард (On Guard), смесь «Чистота» (Purify), кассия, герань, эвкалипт, лаванда, лимон, дикий апельсин

Приготовление
В банке с закручивающейся крышкой смешать соду и эфирные масла. В крышке проделать небольшие отверстия и
закрыть банку.
Использовать в сухих помещениях, а также в шкафах, ящиках, на полках и пр.

Дезинфицирующий гель для рук

Необходимо:
?Стеклянный флакон объемом 100 мл с пульверизатором 
? Гель алоэ-вера – 1 ст.л.
?Фильтрованная вода – 80 мл
?Защитная смесь Онгард (On Guard) – 20 капель

Приготовление
В бутылке смешать гель и смесь Онгард, добавить воду и взболтать.
Перед каждым использованием тщательно взбалтывать.

Наносить на руки и растирать, пока спрей полностью не впитается. 

Средство для мытья посуды

Необходимо:
〰️ Стеклянный флакон объемом 500 мл с дозатором
〰️ Жидкое кастильское мыло без запаха – 400 мл
〰️Эфирное масло лимона – 10 капель
〰️ Эфирное масло лайма – 25 капель

Применение
В бутылке смешать мыло и эфирные масла.
Перед каждым использованием тщательно взбалтывать.