привет, лисята 🦊

для тех, кто сейчас столкнулся с началом сессии и подготовкой к экзаменам, важно помнить, что это временный период, который требует немало усилий и концентрации. однако, не стоит забывать о собственном здоровье и благополучии в этот ответственный период.

для успешной подготовки к экзаменам важно хорошо организовать свое время, составить план изучения материала, не забывать про необходимые перерывы и отдых. важно обращать внимание на правильное питание, регулярные физические упражнения и сон, чтобы организм мог поддерживать высокий уровень концентрации и внимания.

не забывайте об осознанной подготовке к экзаменам, старайтесь понимать материал и задавать вопросы, чтобы максимально эффективно усваивать информацию. помните, что стресс и переутомление могут негативно сказаться на результативности, поэтому стремитесь к балансу и гармонии в своей жизни.

и помните, что экзамены - это не всё. важно сохранять позитивный настрой, помнить о своих интересах и хобби, проводить время с близкими и друзьями. успехов вам в подготовке и уверенности в своих силах!!

❤️Полезные привычки для нашего ментального здоровья

❤️Не выходи из зоны комфорта, если не чувствуешь для этого сил.

❤️Занимайся физической активностью - это повышает уровень серотонина в крови.

❤️Здоровый сон - залог, хорошего ментального и физического здоровья.

❤️Отгораживайся от токсичных людей, тянущих тебя на дно.

❤️Занимайся рефлексией и самотерапией, помогай себе экологично.

— Твой Wortlex

избавься от неуважения к твоим границам.
говорить "нет" - нормально.
двигаться дальше - нормально.
отвечать тогда, когда будешь готов - нормально.
покинуть токсичную семью - нормально.
любить на расстоянии - нормально.
находить время на уединение - нормально.
убедиться, что ты в порядке - нормально.

🦋 @untoldsilence