привет, дорогие!!

в опросе второй самой популярной темой была "развитие обаяния и харизмы".

никак не могу решить, рассказать об этом в тексте или записать подкаст?

помогите, пожалуйста!! ?

⭕️а что ещё поможет развить стрессоустойчивость?⭕️
ответ прост – забота о себе.

когда мы не обращаем внимание на свои потребности, не ухаживаем за своим телом и за собой, мы по сути забиваем на себя и создаём себе же лишний стресс.

? и самое главное, что мы можем сделать, это снизить уровень стресса на свой организм.

стресс для организма – это нерегулярный режим сна и недостаточное количество часов сна, неправильное питание, "зависший" образ жизни. когда мы вообще не проявляем никакой физической активности, начиная с занятий спортом и заканчивая прогулками на улице.

если мы не ухаживаем за своим организмом, представьте, насколько это большой стресс для него? мы буквально растрачиваем свои же ресурсы, а потом это аукается в нервных и стрессовых ситуациях.

❤️банально – даже прогулка или время на хобби это уже забота о себе. потому что мы уделяем себе время. из-за этого мы начинаем относиться к себе бережнее, уважительнее, действительно начинаем ценить себя. 

10 реакций и кидаю продолжение ❤️

⭕️как развить стрессоустойчивость?⭕️

не стоит вообще думать, что стрессоустойчивость – это что-то невозможное и либо человек рождается с ней, либо нет. по факту, это навык, который мы можем развить.

и на самом деле, для этого не требуется супер-много действий.

➡️ первое, что можно сделать – это поработать с мышлением.

от того, как мы воспринимаем события, зависит очень многое. сгорела яичница, опоздали на автобус, по пути куда-то ударились об дверь – и всё. и нервы на пределе, мы злимся, ругаемся, стрессуем. и самое простое, что можно сделать – посмотреть на всё под другим углом.

опоздали на автобус – может, и не надо было на него садиться, а может, у нас появилось немного времени просто спокойно подумать о своём. ударились об дверь – может, стоит быть внимательнее к тому, что окружает?

это достаточно бытовые примеры, но если поменять отношение к ним, плавно поменяется и всё остальное.

➡️ вообще, существует такое понятие, как мышление роста, и мне оно невероятно нравится. его основная суть в том, что любая неудача, любой промах – это всё возможности для нашего роста.

❤️мы фокусируемся на том, что хорошее нам может принести это плохое, а не наоборот.

негативные мысли, по типу "я это не смогу" меняем на более позитивные – "я всë смогу, у меня хватит сил".

и это именно то, что поможет легче реагировать на стресс, а также действительно поможет нам вырасти.

давайте-давайте, активнее голосуйте ? вы сами выбираете, о чём поговорить и что рассказать!

ну чудо же!