сегодня день личных встреч и английский 🐝

есть два места в личную терапию, все подробности туть.

пытаюсь морально подготовиться к огромному количеству учебы в эти и следующие выходные 🫠

у меня вообще какое-то веселье началось, я мучаюсь от обонятельных галлюцинаций 😳
то ли после болезни, то ли обострение хрони с носом, но я в афиге, это что-то новенькое

кажется, канал постепенно превращается в фудблог
(За кадром еще остались куриные котлетки) 😄
ну и чуть-чуть про прогулки по Голландии, никуда без них))

а мы как-то обсудим с вами, тот факт, что если вбить в поиск «снейп и гарри», то появятся романтические арты с их участием 😳

жесть..жизнь меня к такому не готовила 😅

Сексуальная жизнь и психосоматика.

Сколько раз я переписывала этот документ..даже сказать сложно.
Сначала это был пост, показавшийся мне недостаточно информативным, после он превратился в статью со множеством непонятных терминов, а потом стал целой книгой с подробными объяснениями.

Сейчас мне бы хотелось сделать свое повествование простым и доступным для читателя. 

Сначала я попробую ответить на часто задаваемые вопросы, а потом мы пойдем ближе к сути.

Часть 1. Источник боли. Формирование психосоматики

“У меня хронические боли. Как понять - когда нужно обращаться за психологической помощью?”

Каждое заболевание имеет свои паттерны проявления и может переходить в хроническую форму. Действительно, природа заболевания может быть органической. А вот механизм, который ее запускает, часто оказывается психосоматикой. 
Если вы страдаете от какого-либо хронического заболевания, которое продолжает рецидивировать и доставляет вам дискомфорт - это веский повод обратить внимание на состояние психики.

“Что за “психосоматический механизм” и как это работает?”

Там где слабо, там и рвется. Психосоматика, часто, предполагает серьезную степень травмированности человека, потому что это нарушенная цепочка взаимодействий. 

Пример: родитель постоянно врывается в личное пространство ребенка (заходит без стука, роется в его вещах, проверяет чем он занимается внезапно, чтобы застать врасплох), на что любой живой человек будет реагировать страхом, стыдом и яростью.
Но, из-за запрета на злость со стороны авторитетной фигуры “мне все можно, а тебе нельзя, ты тут на птичьих правах” и “легальности” происходящего (когда взрослый внушает, что у него есть власть, чтобы вести себя таким образом), ребенок игнорирует свои чувства и/или не предъявляет их, чтобы сохранить себя и выдерживает эмоции родителя, который делает отвратительные вещи.

Адекватная последовательность цепочки взаимодействий:
внешний раздражитель ➡️ чувство ➡️ реакция ➡️ внешний раздражитель

*мы встречаемся с чувствами по поводу происходящего, формируем реакцию и возвращаем ее раздражителю.

Что происходит, когда цепочка нарушена:

Внешний раздражитель ➡️ чувство ➡️🚫реакция ➡️🚫внешний раздражитель

Ребенок игнорирует свои чувства, пугается их или не предъявляет, останавливая, впоследствии, свою реакцию.

Есть такое убеждение, что нужно перетерпеть просто и все само пройдет. Но реальность такова, что тело проживает эмоции наравне с психикой и все эти чувства, за невозможностью выразить их, отправляются внутрь и остаются в теле.

Это один из классических кейсов, с которым, в разной степени, встречаются девочки, которые знакомы с циститом и тазовыми болями.
Не зря их ассоциируют с перманентным стрессом и нарушением личных границ.

Достаточно часто хроническое заболевание оказывается злостью, неосознанно направленной на себя. 

То есть, вот этим  “внешним раздражителем”, в конце нарушенной цепочки взаимодействий, оказываемся мы сами:

Внешний раздражитель ➡️ чувство ➡️🚫 реакция ➡️🚫~~внешний раздражитель~~ ➡️ я и мое тело.

Болезненные месячные

До определенного возраста я не знала, что менструация может быть практически безболезненной.

Много лет мучилась, не могла жить без таблеток вообще. Часто оставалась дома в такие дни и не могла ничего делать.
Помню, когда училась в школе, даже пыталась поставить эксперимент и не пить таблетки, надеялась, что переболит 🥲 но, в итоге, «лезла на стену».

и если бы мне тогда сказали, что однажды я буду не замечать наступления менструальной фазы, я бы точно не поверила.
и это еще пост обладателя эндометриоза.

в том, что я сейчас не корчусь от боли, нет никакой магии.
оказалось, что дело в ощущении собственной безопасности.
(мы будем много про это говорить, особенно в рамках проекта «сексуальная жизнь и цистит»).

когда рядом есть человек, который потенциально может быть угрозой и вы не чувствуете себя с ним в безопасности- боли не избежать.

и это не обязательно о партнере. пространство тоже важно.
могу ли я быть женщиной здесь и сейчас?
разрешено ли мне вообще быть женщиной?
и что значит «женщина» в моей семье?
какие у нее обязанности и призывают ли ее к ответу за что-либо?

если посмотреть на свою привычную семейную систему со стороны, то можно обнаружить многое.

похожие вопросы я иногда задаю своим клиентам, ответы всегда удивляют.