Хақиқий қора ёки ёввойи гуруч шунақа бўлади.
Биз ейдиган девзиралар хам хақиқий қора гуруч эмас. Энди ошхўр халқимизга зарари камроқ деб қорароқ девзирани тавсия қиламиз.
Четда ишлайдиган ёки яшайдиганлар оргиналидан олиб ейишса яхши.
Хозирги "арчма" оқ гуручлар фақат углеводдан иборат!!!

https://t.me/endokrinolognamangan1

Нонуштага қуруқ углевод еманг!

Биз кўп нонуштага фақат углевод ейдиган бўлиб кетдик. Гуруч, ун махсулоти, донлар, ширинликлар бўлса, 10га қолмай қорин очиш бошлайди.
2 кун нахорга ошга чиқдим, лекин уйда нонушта қилдим. Дастурхонда фақат қуруқ углевод бўлганлиги сабабли.
Мени кўриб "ха, пархездасиз-а!?" деб мажбурлаш хам йўқ. Бировларни фикри айниқса шахсий масалаларда сизни қизиқтирмасин! .
Эрталаб оқсил ва ёғлар, сабзавотлар билан бўлса семирмайсиз ва узоқ тўқ юрасиз!

https://t.me/endokrinolognamangan1

Талабларга биноан!!!

Интернет зўр нарсада уйда ўтириб "Кремний водийси"(Silicon valley) даги илмни ўзлаштиришинг мумкин.
Бунақа имконият Беруний ёки Хоразмийда бўлгандами, Ой ёки Марсда яшаётган болаларимизни кўргани борардик?.

https://t.me/endokrinolognamangan1

Нонсиз хафта хам тугади, ортиқча тана вазнига эга ёки диабет билан оғрийдиганлар давом эттирса яхши бўлади. Баъзиларга ўзи нон таркибидаги глютен ёқмайди.
   Аслида халқимизнинг иқтисодий холати анча кўтарилди. Фақат қарашларни ўзгартириш керак. Ўзлари ўйлаб топишган ирим-сирим, қилмаса бўлмайди деган аёлларга хос (эркакларнинг бўшлиги сабабдир балки) маросимларга ёки йўқ касалликга миллионлаб сарф қилавермай ФОЙДАЛИ ОВҚАТланишга сарф қилишса, халқимиз анча соғайган бўларди.
Шоир айтганидай: "умримни ярми тўйимга, иккинчи ярми болаларимга" деган шиор билан яшамаслик керак.
Хафтада умуман нон эмаганлар ?
Озгинадан аралаштирганлар?
Нон ейишда давом этганлар ? ни босамиз.

https://t.me/endokrinolognamangan1